Neden vakum masajına ihtiyacınız var ve bunu evde nasıl yapabilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Doğru yerleştirilmiş kavanozlar selülit, ağrı ve şişliği giderecektir.

vakum masajı nedir

Bu, negatif basınç kullanan mekanik bir masaj tekniğidir. Kutudan hava pompalanır, bir vakum oluşturulur ve cilt içeri doğru çekilir. Bankadaki basınç ile vücudun dokuları arasındaki fark iyileştirici bir etki sağlar.

İşlemden sonra, genellikle ciltte kırmızı halkalar kalır - ekstravazlar. Sıradan çürüklerden farklı olarak, burada damarlar sağlam kalır, ancak geçirgenlikleri artar.

Kural olarak, ekstravazlar sadece ilk prosedürlerden sonra ortaya çıkar ve 2 ila 7 gün arasında sürebilir.

Neden vakum masajı

Kupa masajı yardımcı olur:

1. Dokulara kan dolaşımını ve oksijen tedarikini iyileştirin.
2. Selülitten kurtulun ve daha hızlı kilo verin.
3. Fazla nemi gidererek şişmeyi azaltın.
4. Ciltteki kolajen liflerinin yerini eski haline getirin ve kolajen üretiminden sorumlu hücreler olan fibroblastların işleyişini iyileştirin.
5. Kasları gevşetin, sertlik hissini ortadan kaldırın.
6. Ağır yükler ve yaralanmalardan sonra kas iyileşmesini hızlandırın.
7. Ağrıyı azaltın.

Sadece profesyonel bir masaj terapisti olumlu bir etkiyi garanti edebilir.

Yusupov hastanesinin en yüksek kategorisindeki Alexey Moskvin masörü

Tıp eğitimi almış bir uzman hem evde hem de hastanede vakum masajı yapabilir. Doktor hastanın tıbbi geçmişini inceler ve belirlenen hedeflere bağlı olarak gerekli masaj tekniğini seçer.

Bir masaj terapistine gitmek istemiyorsanız veya gidemiyorsanız, deneyin. Bir hayat korsanı, evinizdeki vakum masajından en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Kimler vakum masajı yapmamalı

Alexey Moskvin ve doktor ve magic-skin.com uzmanı Tatyana Plotnikova'ya göre, vakum masajı aşağıdakiler için kontrendikedir:

• cilt ve yumuşak doku lezyonları;
• kan damarları ile ilgili sorunlar: tromboz, serebral ateroskleroz, anevrizmalar, varisli damarlar;
• kan pıhtılaşma bozuklukları, kanamayı açma eğilimi;
• cilt ve iç organların iyi huylu veya kötü huylu tümörleri;
• kalp ve akciğer hastalıkları;
• felç;
• soğuk algınlığı ve yüksek ateş;
• gebelik;
• şeker hastalığı.

Vakum masajı için kutular nelerdir

Evde vakum masajı yapabileceğiniz çeşitli kutu türleri vardır:

Normal cam kavanozlar

Bu tür kutularda oksijen yakılarak bir vakum oluşturulur.

Bu yöntem oldukça tehlikelidir. Deneyimsiz bir kişi kutuların kenarlarını ısıtabilir ve cildi yakabilir. Bu nedenle, daha modern seçenekler aramak daha iyidir.

Armut ile cam kavanozlar

Önce armudu sıkın ve ardından kavanozu cilde uygulayın.

Silikon veya kauçuk kutular

Bu tür kutularda, gövde sıkıştırıldığında bir vakum oluşturulur. Dinamik masaj için kullanılırlar.

Mekanik pompalı kutular

Hava, kutu üzerindeki özel bir valf vasıtasıyla bir pompa tarafından dışarı pompalanır. Bu nedenle, basıncı kolayca ayarlayabilirsiniz ve kutuyu çıkarmak için valfi açmanız yeterlidir. Pompalı set, genellikle kutuların arka tarafa montajı için esnek bir hortumla birlikte gelir.

Mıknatıslı kutular

Bunlar, işlem sırasında cilde sıkıca bastırılan manyetik tüplerle desteklenmiş kavanozlardır. Mıknatısın etkiyi iyileştirdiği söyleniyor ama buna dair bir kanıt yok.

Bankalar nereye yerleştirilebilir ve yerleştirilemez

Bankalar, kemik çıkıntıları olmadan vücudun düz yüzeylerine yerleştirilir. Kutuların çapı seçilen alana bağlıdır:

• sırt, göğüs, karın, kalçalar - 50 mm ve üzeri;
• boyunluk bölgesi, uzuvlar - 33–44 mm;
• yüz, ayaklar, eller - 11–22 mm.

Bunlar yaklaşık değerlerdir. Setler, 110 mm ve daha fazla çapa sahip kutuların yanı sıra çok küçük olanları - 4 mm içerir. Büyük kaplar kalça gibi geniş alanlar için uygundur. Yüze masaj yapmak için küçük bardaklar kullanılır: yumuşak bir etki sağlarlar ve iz bırakmazlar.

Bankaları koymamalısınız:

• dirsek ve diz kıvrımlarında;
• koltuk altlarının altında;
• kasıkta;
• meme bezlerinde;
• göbek üzerinde;
• büyük arterlerin geçtiği boynun yanlarında.

Ayrıca Tatyana Plotnikova, bu bölgelerde kan dolaşımını uyarmak istenmediğinden, adet sırasında üst uyluk ve karın üzerine teneke kutu yerleştirilmesini önermez.

Vücudunuzu vakum masajına nasıl hazırlarsınız?

Cildinizi normal sabun veya ovma ile temizleyin.

Ardından istediğiniz alanı ısıtın. Cildi yaklaşık 5 dakika okşayın, düz ve dairesel ovalayın.

Cildinizi masaj kremi veya yağı ile yağlayın. Zeytin, badem, şeftali, üzüm çekirdeği, jojoba ve diğer kokusuz bitkisel yağları kullanabilirsiniz.

vakum masajı nasıl yapılır

İki tür masaj vardır:

1. Statik … Kutuyu takıp bir süre kendi haline bırakıyorsunuz. İstenilen alan iyi işlenmiştir, ancak ciltte kırmızı halkalar kalabilir.
2. Dinamik veya kayan … Kavanoz önce cilde yapıştırılır ve daha sonra hareket ettirilir. Masajın daha az derin etkisi vardır ancak daha geniş bir alanı yakalamanızı sağlar ve mor lekeler bırakmaz.

Statik vakum masajı nasıl yapılır

Cildinizi yukarıda anlatıldığı gibi hazırlayın. İlk kutudaki havayı boşaltın ve sabitleyin. İçerideki kat, 1,5 cm'den fazla olmamalıdır.

Kutuları birbirinden 5-10 cm mesafeye yerleştirin.

İlk seans küçük yapılmalıdır - bölge başına 3-5 dakika (sırt, kalça vb.). Maruz kalma süresini kademeli olarak 15-20 dakikaya yükseltebilir ve seans başına en fazla 5 dakika ekleyebilirsiniz.

Bir kişi ağrı ve şiddetli rahatsızlık hissetmemelidir. Değilse, kutuları çıkarın.

Süre dolduğunda cildinize bastırın ve kutunun kenarını nazikçe kaldırın. Basınç eşitlenecek ve kutu kendi kendine geride kalacaktır. Peki, ya da varsa valfi açın.

Cildinizde fazla yağ kalırsa, yumuşak bir havluyla silin veya kağıtla kurulayın.

İşlemden sonra bir saat yemekten kaçınmak en iyisidir. Vakum masajı fiziksel aktiviteyi etkilemez.

Tatyana Plotnikova doktoru

Sürgülü vakum masajı nasıl yapılır

Cildinizi hazırlayın. Lastik kutuyu iki parmağınızla cildinize yerleştirin. Havayı boşaltmak için üstüne bastırın ve parmaklarınızı kutunun altından hızla çıkarın.

Pompalı bankalar, statik masajla aynı şekilde yerleştirilir.

Pürüzsüzce, cildi yırtmadan kavanozu masaj çizgileri boyunca yönlendirin ve sonra geri gelin. Düz, zikzak, sekiz rakamı veya spiral hareket edebilirsiniz.

Yüzünüze masaj yaparken dikkatli olun: güçlü etkiler ciltte iz bırakabilir.

Her bölgeye yaklaşık 5 dakika masaj yapın. Yüz için 3 dakika yeterlidir.

Ne sıklıkla masaj yapılır

2-3 günde 1 kez. 8-12 seanslık arzu edilen kurslar. Kurslar arasındaki mola 3 haftadan 2 aya kadardır.