Beynimizin bilgiyi nasıl hatırladığına dair 6 önemli gerçek

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Makalemizden, beyninizin yeni diller öğrenmesine, müzik aletlerinde ustalaşmasına, mutfak becerilerini pompalamanıza ve kitaplardan bilgi almanıza yardımcı olacak birkaç ilke hakkında bilgi edineceksiniz.

Herkesin daha çok ve daha iyi hatırlamanıza yardımcı olacak kendi küçük püf noktaları vardır. Çocuklar için yastığın altına bir şiir kitabı koymaktan, düşüncelerini çizmeye kadar. Öte yandan bilim, insan beyninin yeni bilgileri nasıl aldığına dair bir dizi ortak özelliği tanımlar.

1. Gördüklerimizi daha iyi hatırlarız

Beyin, gördüğü bilgiyi analiz etmek için kaynaklarının %50'sini kullanır. Başka bir deyişle, gücünün yarısı görsel süreçlerin işlenmesine ayrılmıştır ve geri kalanı vücudun geri kalan yetenekleri arasında bölünmüştür. Ayrıca görme, diğer duyuları doğrudan etkiler. Bunun mükemmel bir örneği, 54 şarap severin bir üzüm içeceğinin birkaç örneğini tatmalarının istendiği bir testtir. Deneyciler, katılımcıların hileyi fark edip edemediklerini görmek için tatsız, kokusuz kırmızıyı beyaz şaraplara karıştırdı. Başarısız oldular ve beyaz yerine kırmızı bir patlama ile gitti.

Görme, dünyayı nasıl yorumladığımızın o kadar önemli bir parçasıdır ki, diğer insanların duyularını bunaltabilir.

Görme ile ilgili bir diğer sürpriz keşif, metni ayrı görüntüler olarak görmemizdir. Bu satırları okurken beyniniz her harfi bir resim olarak algılar. Bu gerçek, okumayı görüntülerden bilgi elde etmeye kıyasla inanılmaz derecede verimsiz kılıyor. Aynı zamanda, hareketli nesnelere statik olanlardan daha fazla dikkat ediyoruz.

Görüntüler ve animasyonlar öğrenme eğrinizi hızlandırabilir. Notlarınıza karalamalar, fotoğraflar veya gazete ve dergi kupürleri ekleyin. Yeni bilgileri göstermek için renkleri ve diyagramları kullanın.

2. Büyük resmi ayrıntılarından daha iyi hatırlıyoruz

Sayısız yeni kavramı keşfederken, sürekli artan bir veri akışında boğulmak zor değil. Aşırı yüklenmeyi önlemek için geriye dönüp büyük resmin ana hatlarını çizmek gerekir. Yeni bilginin tek bir bulmacaya nasıl sığdığını, nasıl faydalı olabileceğini anlamalısınız. Beyin, aynı yapı içinde daha önce bilinen bir şey ile kendisi arasında bağlantı kurarsa bilgiyi daha iyi özümser.

Daha iyi anlamak için bir metafor verelim. Kırışıklıklarınızın birçok raflı bir gardırop olduğunu hayal edin. Dolaba gittikçe daha fazla kıyafet yerleştirdikçe, onları farklı kriterlere göre ayırmaya başlıyorsunuz. Ve işte yeni bir şey (yeni bilgi) - siyah bir ceket. Diğer örme şeylere gönderilebilir, kış gardırobuna konabilir veya karanlık kardeşlere atanabilir. Gerçek hayatta ceketiniz bu köşelerden birinde yerini bulacaktır. Beyninizde, bilgi herkesle bağlantı kurar. Bilgileri daha sonra kolayca hatırlayabilirsiniz, çünkü kafanıza sıkıca sıkışmış olan şeylerin iplerine zaten nüfuz etmiştir.

Öğrendiklerinizin bütün resmini açıklayan büyük bir taslak veya not listeleri göz önünde bulundurun ve zor yoldan her gittiğinizde yeni öğeler ekleyin.

3. Uyku hafızayı güçlü bir şekilde etkiler

Araştırmalar, yoğun çalışma ve sınav arasında tam bir gece uykusunun sonuçları önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir. Bir deney, yoğun eğitimden sonra katılımcıların motor becerilerini test etti. Testten 12 saat önce uyuyan denekler, her 4 saatte bir test edilenlerden çok daha iyi performans gösterdi.

Şekerleme de olumlu bir etki ekler. California Üniversitesi'nin duvarları içinde, zor bir görevi çözdükten sonra kemaril yapan öğrencilerin, göz kapaklarını kapatmayanlara göre aşağıdaki görevleri daha iyi yaptıkları ortaya çıktı.

Uykunun sadece antrenmandan sonra değil, antrenmandan önce de iyi olduğunu bilmek önemlidir. Beyni, her damla bilgiyi emmeye hazır, kuru bir süngere dönüştürür.

Yeni beceriler geliştirmeye çalışın ve yatmadan veya kestirmeden önce okuyun. Uyandığınızda, öğrendiklerinizi kağıda yazın.

4. Uykusuzluk öğrenmeye zararlıdır

Uyku bilincinin olmaması ve öneminin en olumsuz şekilde hafife alınması, kıvrımlarınızın "esnekliğini" etkiler. Bilim, dinlenmenin tüm iyileştirici işlevlerinin ayrıntılı bir açıklamasından hala çok uzaktır, ancak eksikliğinin neye yol açtığını açıkça anlamaktadır. Uykusuzluk, başı yavaşlamaya, kalıplaşmış kalıplara göre sağlıklı bir risk almadan hareket etmeye zorlar. Ayrıca, vücudun tüm "dişlerinin" yorgunluğundan dolayı fiziksel hasar alma şansı artar.

Öğrenme açısından, uyku eksikliği beynin yeni bilgileri kabul etme yeteneğini %40 oranında azaltır. Bu nedenle, düşük verimle geceleri kendinize eziyet etmenize gerek yoktur, tamamen silahlı olarak dinlenmek ve uyanmak daha iyidir.

Harvard Tıp Okulu'nun araştırma sonuçları ilginç rakamlar içeriyor: Yeni bir şey öğrendikten sonraki ilk 30 saat içinde uykuyu kısıtlamak, o günlerden sonra iyi bir gece uykusu çekseniz bile tüm başarıları olumsuz etkileyebilir.

Eğitim sırasında uyku miktarını ve sıklığını normalleştirin. Bu şekilde çok daha dikkatli olacak ve hafıza kayıplarının önüne geçeceksiniz.

5. Başkalarına öğrettiğimizde kendimiz daha iyi öğreniriz

Gelecekte birisiyle paylaşılması gerekiyorsa bilgi daha iyi emilir. Bu durumda bilgiyi daha iyi yapılandırır ve daha önemli detayları hatırlarız.

Bu, çok açıklayıcı bir deneyle doğrulanır. Bilim adamları katılımcıları iki eşit gruba ayırdı ve onlara aynı görevleri verdi. Efsaneye göre deneklerin yarısının bilgilerini bir süre sonra diğer insanlara aktarması gerekiyordu. Geleceğin "öğretmenlerinin" daha derin bir asimilasyon sergilediklerini tahmin etmek zor değil. Araştırmacılar, bu kadar etkili bir sonuç veren “sorumlu bir zihniyetin” gücünü kendi gözleriyle gördüler.

Öğrenmeye “mentor” bakış açısıyla yaklaşın. Böylece bilinçaltınız, beyni benzer tanımların inceliklerini ayırt etmeye, materyali dikkatlice parçalara ayırmaya ve nüansları araştırmaya zorlayacaktır.

6. Değişim taktikleri ile daha iyi öğreniriz

Çoğu zaman, tekrarlama, bilgiyi ezberlemenin veya bir beceriyi geliştirmenin tek kesin yolu gibi görünüyor. Bir şiir ezberlerken veya tek elle kaleye atarken bu yöntemi bir kereden fazla kullanmışsınızdır. Bununla birlikte, daha az belirgin bir değişim taktiği daha etkili olabilir.

Örneğin, bir deneyde katılımcılara farklı sanatsal tarzların resimleri gösterildi. İlk gruba sırayla her stilden altı örnek ve ikinci - karışık (rastgele sırayla farklı okullar) gösterildi. İkincisi kazandı: stile ait olduğunu iki kat daha sık tahmin ettiler. İlginç bir şekilde, çalışmadan önceki tüm deneklerin %70'i, dizinin değişime oran vermesi gerektiğine ikna olmuştu.

Sadece antrenman sırasında cezalara takılmamalısınız. Bir yabancı dil öğrenirken, ezberlemeyi orijinal veya yazılı olarak konuşmayı dinleme ile karıştırın.