Ginseng mucizeler yaratabilir mi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belki de bitkiye faydalı özelliklerin atfedilmesinin - kansere karşı zafere kadar - bir temeli vardır.

Bilim adamları hala efsanevi kök hakkında şüpheci. Basit bir nedenden dolayı: Asya Ginsenginin ginseng tüketmenin sağlığa gerçekten faydalı olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.

Ancak kanıta dayalı tıp esnek bir bilimdir. Bilim dünyasını "yaşamın kökü"nün (Çince'den "ginseng" kelimesi bu şekilde çevrilmiştir) gerçekten sağlık mucizelerine sahip olduğuna ikna edecek yeni verilerin yakında ortaya çıkması iyi olabilir.

Buna ek olarak, dağınık da olsa ilgili çalışmalar var, ancak yine de çok umut verici. Onlara göre, ginseng'in insan vücudu ile yaptığı şey budur - hatta bir özü şeklinde, hatta çay şeklinde veya sadece bir salataya sürülen bir kök şeklinde - insan vücudu ile.

Ginseng neden faydalıdır?

Doğruluk adına, aşağıdaki maddelerin her birine "muhtemelen" kelimesini ekleyin.

1. İltihapla savaşır

Ginseng kökü, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ginsenosidler bundan sorumludur. Probiyotik fermantasyon yoluyla kültürlenmiş yabani ginseng kökü ekstresinin antioksidatif ve anti-inflamatuar özelliklerinin güçlendirilmesi. ve ginseng farmakolojisinin glikozitleri Yin ve Yang: ginsenosidlere karşı gintonin. - bitkinin ana aktif bileşikleri.

Bir in vitro çalışma Panax ginseng'in tümör nekroz faktörü-α aracılı inflamasyon üzerindeki etkileri: mini bir inceleme. ginseng özütünün, inflamatuar süreçleri tamamen durdurmasa bile önemli ölçüde yavaşlatabileceğini gösterdi.

Bunun bazı pratik doğrulamaları da var. Bu nedenle, Panax ginseng takviyesinin insanlarda yokuş yukarı koşu bandından sonra kas hasarı ve iltihaplanma üzerindeki etkileri deneyiminde. 18 genç sporcunun katılımıyla gerçekleştirilen gönüllülere bir hafta boyunca her gün 20 gr ginseng ekstresi verildi. Yol boyunca, belirli inflamatuar belirteçlerin içeriğini bulmak için analiz için kanlarını aldılar. Deneyin sonunda, plasebo verilen kontrol grubuna kıyasla sayılarının önemli ölçüde azaldığı ortaya çıktı. Bu etki, ginseng alımının bitiminden sonra 72 saat daha devam etti.

Kronik inflamasyon, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik bozukluklar ve hatta çeşitli kanser türleri için önemli bir tetikleyici olarak kabul edilir.

Böylece ginseng, insanlığı ölümcül hastalıklardan kurtarabilecek "sihirli haplardan" biri olabilir.

2. Gençliğin uzamasına yardımcı olur

Ginseng, serbest radikallerle iltihaplanma kadar etkili bir şekilde savaşıyor gibi görünüyor. Bazı araştırmalara göre, "yaşam kökü" kullanımı, Kırmızı ginseng'i geliştirir, LKB1 - AMPK yolunun aracılık ettiği mitokondri koruması yoluyla oksidatif stresi ortadan kaldırır. hücrelerin antioksidan aktivitesi - yani, çevrenin ve iç süreçlerin yıkıcı etkilerine dayanma yetenekleri.

Ve daha fazla korunan hücre, yoğunluğunu ve elastikiyetini daha uzun süre koruyan cilttir. Veya daha az aşınan eklemler. Genel olarak, uzun süreli gençlik.

3. Ve dahil olmak üzere beynin gençliği

Antioksidan aktivite beyin hücrelerini de etkiler. Bazı raporlara göre, ginsenosidlerin Nöroprotektif etkileri., ginseng bileşenleri bu organı nöronal ölümden korur. Bu, kökün çeşitli nörodejeneratif koşullara - Alzheimer ve Parkinson'u içeren aynı bunama - direnmeye yardımcı olduğu anlamına gelir.

4. Zihinsel performansı uyarır

Merak uyandıran küçük bir çalışma Tek doz Panax ginseng (G115) kan şekeri düzeylerini düşürür ve sürekli zihinsel aktivite sırasında bilişsel performansı iyileştirir. zor matematik problemlerini çözmeleri istenen 30 gönüllünün katılımıyla gerçekleşti. Deney sırasında ginseng özü kullananlar, plasebodaki muadillerine göre daha hızlı ve daha az yoruldular.

Aynı zamanda, ginseng tüketenlerde kan şekeri seviyelerinde düşüş görüldü. Bilim adamları, bitkinin beyin hücreleri tarafından glikoz emilimini iyileştirdiğini öne sürdüler ve bu, zihinsel performanstaki iyileşmeyi açıklayan şeydir.

5. Ginseng yorgunlukla savaşır ve enerji verir

Bu, özellikle, Panax ginseng C. A. Meyer'den İzole Edilen Küçük Moleküllü Oligopeptidlerin Farelerde Yorgunluk Önleyici Etkileri üzerinde yapılan hayvan çalışmalarında doğrulanmıştır. … Ginseng takviyeleri ile beslenen fareler, normal yiyeceklerle muadillerinden daha uzun ve daha uzağa yüzdüler. Ve kaslarda ve kanda daha az kimyasal birikir - fiziksel yorgunluğun göstergeleri.

İnsanları içeren küçük deneyler de yapılmıştır. Örneğin, Panax ginseng C. A.'nın yorgunluk giderici etkileri. Meyer: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Kronik yorgunluk sendromundan mustarip 90 hasta. Gönüllüler iki gruba ayrıldı: ilki ginseng takviyesi aldı, ikincisi plasebo.

Dört hafta sonra, katılımcılara sağlıkları hakkında ayrıntılı olarak sorular soruldu. Birinci gruptaki gönüllüler durumlarının iyileştiğini, fiziksel ve zihinsel güçlerinin açıkça arttığını söylediler. Gerisi değişmedi.

Başka bir deneyde, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) kansere bağlı yorgunluğu iyileştirmek için: randomize, çift kör bir deneme, N07C2. ginseng, kansere bağlı zayıflığı olan 364 kişiye teklif edildi. Ayrıca iki gruba ayrıldılar: ilki günde 2 gr'a kadar ginseng kökü aldı ve ikincisi bir plasebo. 8 hafta sonra, bilim adamları katılımcıların durumunu karşılaştırdı. Birinci gruptaki hastalar, ikinci gruptaki meslektaşlarından daha az güçsüzlük ve yorgunluktan şikayet ettiler.

6. Belirli kanser türlerinin riskini azaltır

Burada aynı aktif bileşikler Kırmızı ginseng ve kanser tedavisi ana rolü oynar., hangi ginseng sayesinde inflamasyona ve hücre mutasyonlarına direnir.

Meta-genel bakış Ginseng tüketimi ve kanser riski: Bir meta-analiz. Çeşitli araştırmalar, ginseng'i şu ya da bu biçimde tüketen kişilerin herhangi bir kanser türüne yakalanma riskinin ortalama %16 oranında azaldığını göstermektedir.

7. Erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olur

Bazı raporlara göre, ginseng geleneksel ilaçlardan bile daha etkili olabilir. Örneğin, bir Kore çalışmasında, erektil disfonksiyon için Kore kırmızı ginsenginin klinik etkinliği. "yaşamın kökünü" alan hastalarda, vakaların %60'ında ereksiyonda düzelme olduğu belirtiliyor. Ve erektil disfonksiyon tedavisi için popüler ilacı alanlar arasında - sadece% 30'u.

Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için Red ginseng'in bir meta-incelemesi: Düzinelerce başka çalışmanın sistematik bir incelemesi de cesaret verici bir tablo çiziyor: çoğu durumda, ginseng yemenin ereksiyonlar üzerinde gerçekten büyük bir etkisi var. Ancak yazarlar hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğuna inanıyor.

Ginseng ne zaman ve kime zararlı olabilir?

Genel olarak, "yaşamın kökü" tüketilmesi güvenli kabul edilir. Ancak doktorlar bir açıklama yapıyor: Bitkinin yan etkileri hala tam olarak anlaşılmış değil.

Ama örneğin terapistle koordineli olmayan ginseng kullanımının bazı durumlarda yol açabileceği zaten biliniyor. Ginseng'in sağlığa faydaları nelerdir? aşağıdaki durumlara:

• baş ağrısı veya baş dönmesi;
• uyku sorunları;
• sindirim sorunları - şişkinlik, kabızlık, ishal;
• kan şekeri seviyelerinde bir azalma (bu potansiyel olarak hipoglisemiye yol açabilir);
• kalp atış hızında azalma;
• sinirlilik, sinirlilik;
• kuru ağız;
• meme bezlerinin şişmesi ve vajinal kanama (kadınlarda).

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmadan ginseng almak yasaktır:

• Antidepresan alıyorsun. Özellikle monoamin oksidaz inhibitörlerinden bahsediyoruz. Paylaşmak manik ataklara ve titremelere (ellerin ve vücudun diğer kısımlarının titremesi) yol açabilir.
• Şeker hastalığınız, tansiyon problemleriniz veya kardiyovasküler hastalığınız var.
• Kan sulandırıcı alıyorsun. Banal aspirin bile olabilir. İçine ginseng eklerseniz kanama riski artar.

Ayrıca bitkinin kafein gibi uyarıcıların etkilerini artırdığını unutmayın. Bir fincan kahve, güçlü çay veya enerji içeceği kökünden atıştırmak kalp çarpıntısını, terlemeyi ve uykusuzluğu tetikleyebilir. Ayrıca bitki, morfine dayalı ilaçların analjezik etkisini nötralize eder.

Ginseng ne kadar ve nasıl doğru alınır

Hatırlatıyoruz: Ginseng'den maksimum fayda ve minimum zarar alabilmek için almadan önce mutlaka bir hekime danışın. Doktor izin verirse dozu da belirtecektir.

Ginseng'in en sık bildirilen 7 Kanıtlanmış Sağlık Faydası günde 1-2 gram çiğ ginseng kökü veya 200-400 mg özü.

Bitki farklı şekillerde alınabilir: buharda pişirilir, salataya, çorbaya veya ete eklenir, çay olarak demlenir. Veya hazır özler, tentürler, kapsüller satın alın ve bunları diğer diyet takviyeleriyle aynı şekilde kullanın: talimatlara göre.

Zorunlu bir an, refahınızı izlemektir. Bir şeyler ters giderse, hemen almayı bırakın ve terapistinizle bunun hakkında konuşun.