2.500 ruble'den daha ucuz ev egzersizleri için 15 ürün

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Karantinada bile formda kalıyoruz.

Günlük güncellemeler "" ve "" ile Telegram kanallarımızda daha orijinal ve havalı ürünler bulabilirsiniz. Abone ol!

1. Bir dizi genişletici bant

Bu yumuşak lateks lastik bantlar, egzersiz sırasında kaslarınıza ek stres koymanıza yardımcı olacaktır. Direnç bantları ile vücudun hemen hemen tüm kısımlarını çalıştırmak mümkün olacaktır, çünkü kullanılabilecekleri çok sayıda egzersiz vardır. Set, farklı sertlikte beş kayış içerir, böylece yükü kendiniz ayarlayabilirsiniz.

2. Fitness minderi

Bir halı seçerken, kalınlığına dikkat ettiğinizden emin olun: ucuz modellerin çoğu çok incedir. İyi bir seçenek, 1,5 cm kalınlığında Demix'ten yumuşak bir pisttir. Halı, üzerinde çeşitli rafların uygulanması ve uygulanmasının uygun olduğu hoş ve kaymaz bir malzemeden yapılmıştır. Ayrıca kilim, kit ile birlikte gelen kompakt bir saklama kayışıdır.

3. Kayar yatay çubuk

Yatay çubuk üzerindeki egzersizler, omuz kuşağı, abs ve sırt kaslarını iyi pompalayacaktır. Torneo modeli 61 ila 89 cm uzunluğa kadar uzanır ve 100 kg'a kadar yüklere dayanabilir. Yatay çubuğun sert montajı için vidaları kullanabilirsiniz. Ayrıca yatay çubuk - boyundaki yumuşak pedler, avuç içlerinin egzersiz sırasında daha az kayması ve yıpranması sayesinde.

Kapının versiyonu size uymuyorsa, o zaman her zaman klasik bir duvara monte yatay çubuk modeli satın alabilirsiniz. Biraz daha pahalıdır, ancak daha fazla yere kurulabilir.

4. Katlanabilir dambıl

Katlanabilir dambılların ana avantajları, kompaktlık ve ağırlığa göre ayarlama yeteneğidir. Ve pratik olarak tek olumsuz fiyattır. Genellikle bir kitin maliyeti 3-4 bin ruble'den başlar. Ancak istisnalar var: 10 kg ağırlığında iki dambıl seti bulduk. Her ikisini de aynı anda uygulayabilir ve sırayla ellerinizi daha fazla yüklemek için krepleri birinden diğerine yeniden düzenleyebilirsiniz.

5. Pres için merdane

Silindir, abs'i mükemmel şekilde yükler, karın eğik kaslarını pompalar ve herhangi bir eğitim seviyesi için uygundur. Ayrıca, diğer pres egzersizlerine kıyasla, silindirli hareketler sırtı daha az yükler. Torneo modeli hafif plastikten yapılmıştır ve tutma yerlerinde konforlu, kaymaz ek parçalarla donatılmıştır.

6. Borulu genişletici

Bu spor ekipmanı bir direnç bandına benzer, ancak farklı bir dizi egzersiz yapmanızı sağlar. Örneğin, biseps bukleleri, direnç şınavları ve daha fazlası. Dayanıklı kauçuktan yapılmıştır ve rahat, kaymaz kulplara sahiptir. Ürünün direnç seviyesi orta seviyededir. Düşük veya yüksek sertliğe sahip versiyonlar da mevcuttur.

7. Şınav için platform

Bu simülatör aynı anda iki önemli noktayı birleştirir. İlk olarak, platform, kaslara daha fazla baskı uygulayan hareket aralığını arttırır. İkincisi, omuzlarınızı, göğsünüzü veya sırtınızı pompalamak için çeşitli şınavlar yapmanızı sağlar.

Eğitmen dayanıklı plastikten yapılmıştır ve iki destekle birlikte gelir. İncelemelerde, alıcılar platformun yüksek kalitede olduğunu ve dersler sırasında geri tepmediğini belirtiyor.

8. Adım platformu

Adım platformu, kardiyo egzersizi yapmanıza ve bacak, kalça ve karın kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacaktır. Simülatörde yürüyebilir, tek ayak üzerinde akciğerlere yaslanabilir veya ağız kavgası yapabilirsiniz. Indigo modeli plastikten yapılmıştır ve 250 kg'a kadar yüklere dayanabilir. Platform ayrıca yüksekliği ayarlanabilir ve 10 ve 15 cm olmak üzere iki seviyeye sahiptir.

9. Vücut çubuğu

Bodybar, bir barbell barı biraz andırıyor, ancak daha hafiftir ve ek ayrıntılar sağlamaz. Mermi, sırt, bacak, kol ve abs kaslarını çalıştırma egzersizlerinde bir ağırlıklandırma maddesi görevi görür. Torneo modeli çelik ve plastikten yapılmıştır. Bodybar uzunluğu - 100 cm, ağırlık - 2 kg. Müşteri incelemelerinde, ürünün dokunuşa hoş geldiğini ve ellerde kaymadığını belirtiyorlar.

10. Kettlebell

Kettlebell, ev egzersizleri için en ucuz değil, kullanışlı ekipman. Bununla birlikte, pazı, sırt ve kalçaları güçlendirmek için egzersizler yapabilir, ayrıca patlayıcı gücü eğitebilir veya kardiyo güç unsurları ile destekleyebilirsiniz.

Torneo modeli PVC ile kaplanmıştır ve bu nedenle düşürülürse zemine zarar vermez. Kettlebell'in sapı, merminin ellerde kaymaması için emaye ile tamamlanmıştır. Ürün ağırlığı - 8 kg. Ancak daha ağır bir versiyon seçebilirsiniz: satıcı ayrıca 12 kg ve 24 kg ağırlıklar sunar.

11. Dengeleme diski

Simülatör, belirli bir kas grubunu önemli ölçüde pompalamaya yardımcı olmayacak, ancak egzersizleri daha ilginç ve zor hale getirecek. Şınav sırasında diske yaslanabilir veya üzerinde dururken squat yapabilirsiniz. Duruş, denge, denge ve dayanıklılık eğitimi için de kullanılabilir. Ve çocuklar bu simülatörleri çok seviyor.

12. Eğitim döngüleri

Egzersiz döngüleri, vücut ağırlığınızla şınav, ağız kavgası, barfiks, akciğer ve diğer egzersizleri yapmanıza yardımcı olur. Uzunlukları ayarlanabilir ve bir kapıya, sütuna veya herhangi bir sağlam nesneye takılabilirler. Bu, kit ile birlikte gelen bant ve karabinaya yardımcı olacaktır. Ürün 120 kg'a kadar yüke dayanabilir.

13. Lastik bantlı fitball

Fitball, vücudu iyi durumda tutmak için mükemmel bir araçtır. Top üzerinde egzersizler dengesiz bir pozisyonda yapılır, bu da kaslara daha fazla baskı uygular ve kişiyi dengeyi korumaya zorlar. Artı fitball - sırt kasları ve omurga üzerinde küçük bir yük. Genellikle böyle bir top, yaralanmalardan sonraki rehabilitasyon döneminde sporcular tarafından kullanılır.

Bradex modeli ayrıca kol ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmayı mümkün kılan direnç bantları ile donatılmıştır. Top çapı - 65 cm. Ağırlık - 1.25 kg.

14. Ağırlıklar

Ağırlıklar, egzersizinizi çeşitlendirmenize ve kas stresini artırmanıza yardımcı olabilir. Ürün eller veya ayaklar üzerinde sabitlenebilir. Set içerisinde iki adet 1 kg ağırlık bulunmaktadır.

15. Fitness çemberi

Yakın tarihli bir çalışma, Yürüyüşe Göre Ağırlıklı Hula-Hooping'in Karın Yağları, Gövde Kasları ve Metabolik Parametreler Üzerindeki Etkileri Aşırı Kilolu Kişilerde: Randomize Kontrollü Bir Çalışma, ağırlıklı bir çemberin düzenli olarak bükülmesinin göbek yağını azalttığını ve bel çevresini azalttığını buldu. Tabii ki, fazla kiloluysanız, bir kasnak yeterli olmayacaktır, ancak bir hula hoop, egzersizlerinizi tamamlamanın ve çeşitlendirmenin harika bir yoludur.

Kettler'in katlanabilir kafa bandı, yumuşak kauçuk kaplamalı altı parçadan oluşur. Dönme sırasında kasnak rahatsızlığa neden olmaz ve bele hafifçe masaj yapar. Ürün çapı - 105 cm, ağırlık - 0,95 kg.