İki dakika kuralı işi kolaylaştıracak

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kabul edelim: her birimiz bir görevin başlangıcını en az bir kez daha ileri bir tarihe erteledik, meşguliyetin, yorgunluğun veya stresin arkasına saklandık. Başlamanızı ve hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırmak için basit iki dakikalık kuralı benimseyin.

Erteleme, görevleri ve eylemleri sürekli olarak daha sonra erteleme eğilimi ile karakterize edilen bir kişinin psikolojik durumu olarak tanımlanabilir. Kabul edelim: her birimiz bir görevin başlangıcını en az bir kez daha ileri bir tarihe erteledik, meşguliyetin, yorgunluğun veya stresin arkasına saklandık.

Bazı durumlarda, erteleme hayatınızda büyük bir fark yaratmayabilir. Ancak kronik hale gelirse, finansal sıkıntılar, meslektaşlarla veya sevdiklerinizle ilişkilerde bozulma ve sinir şokları beklemenin zamanı geldi.

Ertelediğiniz görevlerin çoğu aslında basittir. Bunları yapmak için yeterli beceriye ve yeteneğe sahipsiniz, ancak bir nedenden dolayı onlardan kaçınıyorsunuz.

İki dakika kuralının birkaç bölümü vardır ve tembelliğin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Derinlere inin ve hedefe hayır diyemeyeceksiniz.

Görev iki dakikadan az sürerse, yapın

Bu fikir, David Allen'ın çok satan kitabı How to Get Things Done'dan yaygın olarak bilinmektedir. Stressiz üretkenlik sanatı”.

İki dakika veya daha kısa bir süre içinde ertelediğimiz ne kadar çok şeyi bir düşünün. Örneğin, yemekten hemen sonra lavabonun taşmasını beklemeden birkaç tabak yıkamak hiç de zor değil. Evin günlük kısa süreli temizliği, hafta sonunda çöplerin uzun süre temizlenmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Doğum günü hatırlatıcını gördün mü? Hemen şimdi bir arama veya mesajla tebrik edin. Yarın unutulan doğum günü çocuğu için utanılacak bir şey olmayacak.

İki dakikalık bir başlangıç, ciddi bir hedefin kaybolmasına izin vermez

Elbette tüm planlarınız iki dakikada tamamlanamaz. Ancak her hedef iki dakika veya daha kısa sürede fırlatılabilir. Zaten bitiremeyeceksem neden başlayayım? Kuralın ikinci kısmı cevabı verir.

Her şey hayatımızın süreçlerinin normal akışında yatar. Bedenin harekete geçene kadar hareketsiz kaldığı fizik dersinden iyi bilinir. Kural insanlar için de geçerlidir. Bir şeyi yapmaya başladığınızda, devam etmek çok daha kolay olacaktır.

Hayattan örnekler. Buzdolabına atlayıp bir sandviç almaya karar verdiniz ama sonunda bir haftalık yiyecek stoğunuzu yediniz. Veya daha kullanışlı bir durum. İlginç bir makaleyi hızlıca okumak için Lifehacker sayfasını açtınız ve sonunda bir saat harcadınız ve yeni bilgilerle kendinizi zenginleştirdiniz.

İki dakika kuralını seviyorum çünkü çeşitli iyi alışkanlıklar geliştirmeyi kolaylaştırıyor.

Okumayı alışkanlık haline getirmek ister misiniz? İlk birkaç sayfada iki dakika içinde ustalaşın. Bölümlerin uçup gittiğini fark etmeyeceksiniz. Spora başlamak ister misin? Biraz şınav yapın. Bir dahaki sefere egzersizleri yapmak sizin için daha kolay olacaktır. Sağlıklı yemek ister misin? Bir elma ye. Yarın meyve ve sebze salatası yapmak isteyeceksiniz.

Yeni iyi alışkanlıklar, o birkaç dakikadan küçük başlar. İki dakika kuralı, sonuç alacağınızı garanti etmez, ancak başlamanız için her şeyi yapar. Onunla birlikte, cehalet tarafından eziyet edilmeyeceksiniz.

İnanın bana, kişisel olarak Lifehacker için makaleler yazmaya başlamak benim için her zaman zordur. Ve bu malzeme bir istisna değildir.

Bu, yalnızca Cuma günkü tembellik ve pencerenin dışındaki mükemmel hava koşullarından değil, aynı zamanda nihai sonuçtan korkmaktan da kaynaklanmaktadır. Fikri okuyucuya doğru bir şekilde aktarabilecek miyim? Yaptığım işten utanmayacak mıyım? Tek bir çıkış yolu var - parmaklarınızı klavyeye koyun ve bir giriş paragrafı yazın. Kural olarak, bu küçük adımdan sonra süreç hızla gelişir ve olumlu bir sonuç getirir.

İki dakika 120 saniye olarak kabul edilebilir ve düşünülmelidir. Daha fazla cins daha fazla!