Sardunyalılardan uzun yaşamanın sırrı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sardunya adasında, Kuzey Amerika'dan 10 kat daha fazla asırlık yaş var. Bilim adamlarına göre, bu fenomenin nedeni, Akdeniz diyetinde değil, hayata karşı olumlu bir tutum içinde değil.

Gelişmiş ülkelerde kadınlar erkeklerden ortalama 6-8 yıl daha uzun yaşıyor. Erkeklerin ve kadınların eşit uzunlukta yaşadığı tek yer Sardunya adasıdır.

Susan Pinker, bu fenomenin nedenini araştırmaya karar verdi. Sardunya'da köylerdeki evlerin birbirine çok yakın olduğunu ve sokakların iç içe olduğunu, yani tüm insanların hayatlarının sürekli kesiştiğini fark etti. Eski zamanlarda, tüm yerleşimler bu şekilde inşa edildi, çünkü mimari daha sonra tek bir faktörden etkilendi - hayatta kalma ve güvenlik ve sosyal uyum gerektiriyor. Sanayi devriminin ortaya çıkmasıyla birlikte, mimarlığın zorlukları değişti.

Pinker birçok asırlık insanla konuştu ve yaşam ve beslenmeye bakışın uzun ömürlülüğü etkilemediği sonucuna vardı. Bunun nedeni iletişimdir. Sardunya'da insanlar hayatları boyunca sürekli olarak akrabalar, arkadaşlar, komşular ile çevrilidir. Asla yalnız yaşamazlar. Gelişmiş ülkelerin geri kalan sakinlerinden bu şekilde farklıdırlar.

Yüz yüze iletişim sağlığı iyileştirir

Birçok araştırmacı daha önce uzun ömürlülüğün nedenlerini merak etmiştir. Örneğin, psikolog Julianne Holt-Lunstad on binlerce yaşlı insanın yaşamını inceleyen bir dizi çalışma yaptı. Yaşamlarının tüm yönlerini düşündü: beslenme, fiziksel aktivite, medeni durum, tıbbi muayenelerin sıklığı, kötü alışkanlıklar. Yedi yıl sonra, o ve meslektaşları, katılımcılardan hangisinin hala hayatta olduğunu ve uzun ömürlerini hangi faktörlerin etkilediğini kontrol etti. Bunun spor olmadığı, doğru beslenme olmadığı ve hatta kötü alışkanlıkların yokluğu olmadığı ortaya çıktı.

Yaşam beklentisi iki faktörden etkilenir: yakın ilişkiler ve sosyal entegrasyon.

Akrabalar, acil paraya ihtiyacınız olduğunda kredi isteyebileceğiniz, sizi hastaneye götürecek veya zor zamanınızda yanınızda kalacak kişilerdir. Hayatınızda böyle insanların varlığı, ne kadar yaşayacağınızın bir göstergesidir.

İkinci faktör, sosyal içermedir - gün boyunca insanlarla ne kadar etkileşimde bulunduğunuz. Ve sadece sevdiklerinizle değil. Postacıyla mı konuşuyorsun? Ya da her gün köpeğini gezdiren evinin önünden geçen kadın mı? Herhangi bir kulübe veya topluluğa ait misiniz?

Artık çevrimiçi olarak daha fazla zaman harcıyoruz, iletişim de genellikle canlı değil, elektronik cihazların yardımıyla oluyor. Ancak kişisel iletişimle karşılaştırılamaz.

Canlı iletişim, faydalı nörotransmitterlerin üretimini tetikler.

Sadece göz teması, el sıkışma, dokunma bile kortizol seviyelerini düşüren ve stresi azaltan oksitosin salınımı için yeterlidir. Ayrıca ağrı kesici görevi gören dopamin üretir.

Ek olarak, bir kişiyle yüz yüze etkileşim kurduğumuzda, beynin dikkat, sosyal zeka ve duygusal ödül ile ilişkili alanları çok daha güçlü bir şekilde aktive olur.

Nihayet

Şimdi başladığımız yere dönelim: Kadınlar neden erkeklerden daha uzun yaşar? Bunun ana nedeni, adil seksin daha çok kişisel ilişkilere odaklanmasıdır. Ve hastalıklara ve yaşlanmaya karşı koruyan bir tür koruyucu alan yaratırlar. Bu sadece insanlar için değil, primat akrabalarımız için de geçerlidir. Antropologlar, kız arkadaşları olan dişi babunların daha az stresli olduğunu ve daha uzun yaşadığını, Güçlü ve Tutarlı Sosyal Bağların Dişi Babunların Uzun Ömrünü Artırdığını bulmuşlardır.

Grubun bir parçası olduğumuzu hissetmemiz gerekiyor. Bilim adamları, iyi hissetmek için en az üç kişiyle istikrarlı, güvene dayalı ilişkilere ihtiyacımız olduğunu söylüyor. Günümüzde sosyal izolasyon sağlık riskleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bu nedenle, şehirlerde ve işyerlerinde kişisel iletişim için koşullar yaratmak artık özellikle önemlidir.