Güneş kremi nasıl seçilir ve cilt kanseri olmaz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir sürü paranoyak soruyu yanıtlıyoruz: hangi güneş kremini satın almalı, hangi özelliklere dikkat etmeli, kremlere güvenmeye değer mi yoksa etkinlikleri abartılıyor mu? Güneş yanığı koruması hakkında bilmeniz gereken her şeyi bu makalede öğrenin.

İstatistikler cesaret verici değil: Cilt kanserlerinin %50 ila %70'i aşırı güneşe maruz kalma ile ilişkilidir. Esas olarak, insanlardaki en tehlikeli malign tümörlerden biri ve en agresif kanser türü olan melanomdan bahsediyoruz. Ve o, elbette, ölümcül.

Güneşten korkanların standart panzehiri güneş koruyucu kremlerdir.

1. Güneş yanığı kanser gelişimini nasıl etkiler?

Güneşe uzun süre maruz kalmanın cilt hasarı riskini arttırdığı bir sır değil. En büyük zarar güneş yanığından kaynaklanır. Bu nedenle, tam olarak nasıl bronzlaştığınızı ve cildinizde onarılamaz hasarlara neden olacak şekilde yanmadığınızı dikkatlice izlemek gerekir.

Genç cilt kansere neden olan ultraviyole radyasyona karşı çok savunmasız olduğundan, güneş yanıkları çocukluk döneminde en zararlıdır. Güneş yanığınız olduğunda ne kadar gençseniz, ileriki yaşamınızda cilt kanserine yakalanma riskiniz o kadar yüksek olur.

Ancak hemen paniğe kapılmayın: Güneşin cildiniz üzerindeki etkisi birçok farklı faktöre bağlıdır. Bu, hem kalıtım (cilt rengi, benlerin varlığı, akrabaların kansere yatkınlığı) hem de çevresel faktörleri (güneşte geçirilen süre, güneşe maruz kalma derecesi, alınan yanığın şiddeti vb.) içerebilir.

2. Kolayca güneşten yanıyorsam cilt kanserine yatkınlığım daha mı yüksek?

Evet bu doğru. Birkaç cilt türü vardır ve her birinin bronzlaşmaya karşı özel bir tutumu vardır. Genel olarak, cildiniz ne kadar koyuysa, güneş yanığı ve cilt kanseri geliştirme olasılığınız o kadar düşüktür.

Koyu tenli birinin cilt hastalığı ve kanser riski çok daha azdır. Çok soluk tenli, kızıl saçlı veya bronzlaşma özelliği çok zayıf olan kişiler güneş ışınlarının zararlı etkilerine en çok maruz kalırlar.

3. Güneş koruyucu ürünleri hiç kullanmadım. Öleceğim?

kesinlikle öleceksin. Ama mutlaka cilt kanseri değil. Panik yapmayın, biraz güneş kremi alın ve önceki paragrafı dikkatlice tekrar okuyun.

4. Ve cildin yaşlandığı gerçeğiyle ne yapmalı?

Cildin güzelliğini ve gençliğini mümkün olduğunca uzun süre korumak oldukça önemlidir. Ancak sağlığınızı korumak çok daha önemlidir. Erken cilt yaşlanmasına ve kansere yol açabilecek güneş yanığını önlemek için güneş kremi kullanın.

5. Güneş kremi kullanımı cilt kanseri riskini azaltır mı?

Tıbbi araştırmalar, güneş kreminin en az bir kanser türü olan skuamöz hücreli kanser riskini azaltabileceğini açıkça ortaya koymaktadır. Melanom çok daha karmaşıktır.

Asıl sorun, hastalığın çalışmasında yatmaktadır. Gerçek şu ki, melanom genellikle güneşe maruz kaldıktan sadece yıllar sonra tespit edilir.

Güneşlenme - dünya yüzeyinin güneş radyasyonuna maruz kalması.

Ayrıca güneşlenmenin çok kararsız olması da önemli bir rol oynar. Örneğin, kuzeyde yaşayan insanlar sadece yaz aylarında veya güney ülkelerinde tatilde olduklarında bir doz güneş ısısı alırlar. Güneşten koruyucuların kullanımı veya kullanılmaması, hastanın cilt tipi, kalıtım vb. gibi faktörlerin dikkate alınması da hastalığın araştırılmasında önemli bir rol oynar.

Güneşten koruyucular bir dereceye kadar kanser riskini önlemeye yardımcı olur. Hastalığın ana önkoşulları olan güneş yanığından kurtulmak için yaratılırlar.

Eleni Linos, California San Francisco Üniversitesi'nde Dermatoloji Kıdemli Öğretim Üyesi

Bugüne kadar, güneş kremi ve kanser arasındaki ilişki üzerine oldukça büyük ölçekli yalnızca bir çalışma yapılmıştır. Avustralya'dan bilim adamları bununla meşguldü, ancak henüz kesin bir tahmin yok.

6. Güneş kremi kullanmak kansere neden olur mu?

Numara! Güneş kremini sıklıkla kullanan kişilerin cilt kanserine yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren epidemiyolojik çalışmalar vardır. Ama bunun mantıklı bir açıklaması var. Gerçek şu ki, güneş kremleri çoğunlukla güneşte daha kolay yanabilen açık tenli insanlar tarafından kullanılır.

Yukarıda yazdığımız gibi, bu tür insanlar cilt kanseri riskine daha koyu ten rengine sahip olanlara göre çok daha yatkındır. Bu tür araştırma sonuçları buradan geldi. Güneş kreminin bununla hiçbir ilgisi yok.

Ayrıca güneş kremi kullanan kişilerin genellikle uyanıklıklarını kaybettiğini belirtmekte fayda var. Güneş koruma faktörü yüksek bir krem kullanırlar ve çok ama çok uzun süre sağlıklarına zarar vermeden güneşte kalabileceklerini düşünürler. Bu güvenlik duygusu yanlıştır. Cilt kanserine yakalanma riski hala yüksek.

7. Güneş kremi D vitamini alımını engeller mi?

Numara. Bir grup Avustralyalı yetişkin üzerinde yapılan bir deneyde, yaz aylarında D vitamini alımı ile güneş kremi kullanımı arasında bir ilişki bulunamadı. Koruyucu ajanların kullanımı nedeniyle D vitamini seviyeniz hiçbir şekilde değişmez.

8. SPF nedir?

SPF (Güneş Koruma Faktörü) bir güneş koruma faktörüdür. Kozmetiklerin cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruma ve güneşte size kazandırdığı süreyi uzatma yeteneğini ifade eder.

Güneş kremi faktörünü hesaplamak için, krem üreticileri güneş kremi olan cildi güneş kremi olmayan cilt ile karşılaştırır ve kırmızımsıya dönüşmesinin ne kadar sürdüğüne bakar.

Ancak hemen SPF kreminin cilt kanseri için her derde deva olduğunu düşünmeyin. Cildinize zarar verebilecek ve kansere neden olabilecek iki tür güneş ışını vardır: UVB ve UVA. UVB ışınları yanıklara neden olarak kanser olasılığını artırır. UVA ışınları cilde daha derinden zarar vererek elastikiyetini kaybetmesine ve yaşlanma sürecini harekete geçirmesine neden olur. Bu da kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olur.

Önceleri UVA ışınlarının sadece kozmetik zararlara neden olabileceğine inanılıyordu, ancak son zamanlarda kanser oluşumuyla da ilişkili olduğu bulundu.

9. Hangi SPF değerine sahip bir krem seçmeliyim?

Genellikle güneş kremi paketlerinde SPF'nin azalmasından hemen sonra bir sayı vardır. Bu, krema ile güneşte kremsiz olduğundan daha fazla yanmadan ne kadar süre kalabileceğiniz anlamına gelir. SPF değeri 2 ila 50 birim arasında değişmektedir. SPF 50, sağlığınızı riske atmadan bu miktarda UV ışığına 50 kat dayanabileceğiniz anlamına gelir.

Çoğu insan güneş kremini nasıl düzgün kullanacağını bilmiyor. Bunları ya yanlış uygularlar ya da yetersiz miktarda uygularlar. Kremin SPF değeri ne kadar yüksekse o kadar etkili olduğuna dair bir görüş var.

SPF 30'lu ürünlerin, SPF 15'li ürünlerden iki kat daha etkili koruma sağlamadığı anlaşılmalıdır. Büyük sayısal değere rağmen, ışınların absorpsiyon ve yansıma derecesi arasındaki fark o kadar büyük değildir. Örneğin, SPF 30 içeren bir ürün, radyasyonun %3,3'ünü ve SPF'si %50 - 2 olan bir ürün iletir.

Genellikle mağaza raflarında 100 birime kadar koruyucu faktörlü kremler bulabilirsiniz. Bu aldatma ve yanılgıdan başka bir şey değildir.

SPF indeksi, yalnızca kısa UVB ışınlarına maruz kalmaya karşı koruma sağlar. Peki ya UVA ışınları? Bu durumda dermatologlar, sizi aynı anda iki tür zararlı ışından koruyacak geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmenizi önerir.

SPF düzeyine gelince, çoğu dermatolog en iyi seçeneğin SPF koruma indeksi 30 olan kremler olduğu konusunda hemfikirdir. Sık sık suya girmeyi içeren aktif bir tatile gidiyorsanız, su geçirmez güneş kremlerine dikkat edin. Su geçirmez ürünler cildinizi suda en az 40 dakika korumalıdır.

10. Fiziksel ve kimyasal güneş koruyucu türleri arasındaki fark nedir?

İki tür güneş kremi vardır: fiziksel ve kimyasal. Birincisi ultraviyole radyasyonu yansıtırken ikincisi UVB ışınlarını emer.

Fiziksel güneş kremlerindeki en yaygın bileşenler, sizi güneşten korumaya yardımcı olmak için çinko oksit veya titanyum dioksittir. Cilde nüfuz etmezler, ancak üzerinde ultraviyole radyasyonu yansıtan bir tür koruyucu ekran oluştururlar.

Kimyasal güneş kremleri yapay olarak üretilir ve cilde emilecek şekilde çalışır. Genellikle avobenzon ve benzofenon gibi maddeler içerirler.

Kimyasal kremler suya dayanıklıdır ve doğal kremlerin aksine vücutta beyazımsı çizgiler bırakmazlar. Kimyasal ve fiziksel güneş kremlerinin bir kombinasyonunu birleştiren ürünler de vardır.

11. Kremlerdeki kimyasallar ne olacak?

İlk bakışta, güneş kremleri tamamen güvenlidir, ancak bunları kullandıktan sonraki kümülatif etki hakkında fazla bir şey bilmiyoruz.

Titanyum dioksit veya çinko oksit gibi bileşenlerinin toksisitesi hakkında bazı endişeler vardı. Ancak bu konularda henüz bir netlik yok.

Güneş kremlerinde bulunan 4-aminobenzoik asit, döküntü ve akne dahil olmak üzere cilt tahrişine neden olabilir.

Oktinoksat ve oksibenzon kimyasallarının hormonal sistemi bozduğundan şüpheleniliyor. Ancak parabenler gibi. Bunun insanları nasıl etkileyeceği henüz belli değil.

Parabenler, petrolden elde edilen kimyasal koruyuculardır ve güneşten koruyucular da dahil olmak üzere birçok kozmetikte bulunur. Bunlar arasında en yaygın olanları metilparaben, butilparaben ve propilparabendir. Araştırmalara göre, küçük dozlarda insanlar için güvenlidirler, ancak makul miktarda biriktiğinde sağlığa zarar vermeyecekleri kesin olarak söylenemez.

Güneş kremlerinin içerdiği kimyasallarla ilgili tüm konularda henüz doğru araştırmalar yapılmamıştır.

12. Güneş koruyucu spreyler tehlikeli midir?

Buradaki ana endişe yanlış kullanımdır. Ana tehlike, sprey kimyasalların solunabilmesi veya yutulabilmesidir.

Spreylerin açık alevlerin yakınında püskürtülmesi de oldukça yaygındır. Bu nedenle, bu özel güneş koruma ürününü kullanırken dikkatli olun ve güvenlik önlemlerini alın.

13. Güneş kremi nasıl doğru kullanılır?

Her şeyden önce, kavanozun üzerinde olması gereken talimatları okuyun. Değilse, işte bazı evrensel öneriler:

• Dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce kremi kuru cilde uygulayın.
• Kremi açıkta kalan cilt bölgelerine (yüz, kulaklar, eller, dudaklar) uygulayın.
• Koruyucuyu iki saatte bir tekrar uygulayın ve her banyodan sonra tekrar uygulayın.
• Koruyucu maddeyi yedeklemeyin ve kalın bir tabaka halinde uygulayın (yetişkinler için yaklaşık olarak avucunuzun içine ihtiyacınız var).
• Süresi dolmuş bir güneş kremi kullanmayın.
• Alerjiniz varsa, güneş kremi satın almadan önce doktorunuza danışın.

14. Sırtıma koruyucu krem uygulayabilir miyim?

Çok, çok esnek iseniz bu kesinlikle yapılabilir. Değilse, uzun zamandır hayatınızı kolaylaştıracak birçok cihaz bulmuşlardır.

Özel spatulalar, bezler, merdaneler - onların yardımıyla, vücudunuzun her santimetresi istenen miktarda güneş kremi alacaktır. Bu arada, tüm bu gizemleri yapmak bile o kadar zor değil.

15. Güneş kremi ne kadar süre saklanabilir?

Güneş kremlerinin son kullanma tarihi ambalaj üzerinde belirtilmiştir. Kural olarak, uygun depolama ile üç yılı geçmez. Krem doğrudan güneş ışığına maruz kaldıysa veya sıcak bir yerde saklandıysa, tüm aktif bileşenler işe yaramaz hale geleceğinden, kullanmamak daha iyidir.

16. Ya güneş kreminden nefret edersem?

Güneş yanığını önlemenin güneş kremi kullanmaktan daha ucuz ve daha güvenli yolları vardır. Ana amaç güneş yanığını önlemektir. Bir kişi zararlı kimyasallara maruz kalmaktan korkarsa, asıl şey sonuç olduğu için alternatif koruma yöntemleri kullanılabilir.

Eleni Linos dermatolog

Geniş kenarlı şapkalar, uzun kollu gömlekler, güneş gözlüğü giyin - maruz kalan tüm cildi güneşten koruyun. Başka, çok önemli bir koruma yolu daha var - ultraviyole radyasyonun özellikle zararlı olduğu bir zamanda (11 ila 15 saat arasında) sokakta görünmemek.