Zumba, dans etmeyi sevenler için eğlenceli bir kilo verme yöntemidir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Spor, müzik ve dansı birleştirme fikri nispeten uzun zaman önce ortaya çıktı ve dünya zaten bu simbiyoza dayalı birden fazla fitness programını biliyor. Ancak bunların hiçbiri şu anda bu yazıda ele alacağımız zumbanın popülaritesiyle boy ölçüşemiyor.

Zumba'nın tarihi, popüler koreograf ve eğitmen Alberto Perez'in ateşli Latin Amerika ritimlerini fitness ile birleştirme fikrini ortaya attığı Kolombiya'da başlıyor. Bunun itici gücü, her zamanki gibi, Majestelerinin şansıydı. Bir gün, Alberto kasetleri karıştırdı ve her zamanki müzik eşliğinde değil, genellikle arabada dinlediği en sevdiği şarkıların altında bir spor dersi vermeye başladı. Aynı zamanda, katılımcıların benzeri görülmemiş bir coşkuyla meşgul olduklarına ve tüm eğitimin tam anlamıyla bir nefeste gerçekleştiğine dikkat çekti.

Bundan sonra, Alberto Perez'in yeni bir dans eğitiminin temel ilke ve tekniklerini geliştirmeye adadığı birkaç yıl geçti ve 2001'de zumba (bu arada, zumba kelimesi hiçbir şey ifade etmiyor ve hiçbir şekilde tercüme etmiyor) tanıtıldı. dünyaya. Zumba fitness şu anda 185'ten fazla ülkede haftalık 15 milyondan fazla sınıf üyesiyle fitness endüstrisindeki en büyük markalardan biridir.

Zumba, dans ve fitness arasındaki çizgiyi o kadar bulanıklaştırıyor ki, her aktivite daha çok bir tatil ya da Latin Amerika karnavalına benziyor. Ancak buna rağmen Zumba, solunum ve kardiyovasküler sistemlerinizi iyi durumda tutmanıza, tüm kas gruplarını çalıştırmanıza yardımcı olacak ciddi yükler verir.

Genellikle bir zumba fitness seansı yaklaşık bir saat sürer ve ısınmanızı ve kaslarınızı hazırlamanızı sağlayan bir ısınma içerir; kardiyo ve vücut ağırlığı egzersizlerini birleştiren bir dans dersi; vücudun kaslarını germek ve gevşetmek.

Pek çok kişiye bu yeni moda hobisi, her yeni başlayanın tekrarlayabileceği Latin Amerika müziğine dans hareketleri gibi görünecek. Bununla birlikte, aslında, zumba, kendi başınıza ustalaşması o kadar kolay olmayan belirli egzersizler ve bağlar setleri içerir. Bu nedenle, deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde hepsini aynı şekilde yapmak daha iyidir ve toplu performans sırasındaki atmosfer önemli bir rol oynar.

Bu tür egzersiz, kilo vermek ve kondisyonunu geliştirmek isteyen ancak düzenli egzersizleri çok sıkıcı bulan tüm insanlar için mükemmeldir. Artık spor ve eğlence arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz çünkü zumba onları bir araya getiriyor.