Küçük şeyler için üzülmek neden iyidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir başkası daha kötü durumda diye kendi duygularınızı göz ardı etmeyin.

Son aylarda hepimiz birçok önemli şeyden vazgeçmek zorunda kaldık. Doğum günü, mezuniyet ve düğün kutlamalarını iptal edin, gezileri ve seyahatleri yeniden planlayın. Buna iş stresini ve sevdiklerinizin sağlığıyla ilgili kaygıyı ekleyin ve depresyon kaçınılmaz görünüyor.

Keder üzerine çalışan thanatolog David Kessler'in belirttiği gibi, “Normal yaşam koşullarının kaybı, ekonomik sonuçlardan korkma, iletişim eksikliği - tüm bunlar bizi etkiledi ve yas tutuyoruz. Toplu olarak. Bu genel üzüntü duygusuna alışık değiliz."

Bu duygu için kendini azarlama. Psikolog Robin Gurvich, “Kayıplarınız için üzülebilir ve aynı zamanda hastalara karşı şefkat duyabilirsiniz” diyor. Ve çok fazla kayıp vardı. Biri işsiz kaldı, biri kendi işi olmayan, yaratması yıllar aldı. Görev gereği sağlıklarını riske atmak zorunda kaldıkları için güvenlik duygusunu kaybetmişlerdir. Her zamanki gerçekliğimizin aksine, hepimiz kendimizi yeni dünyaya yönlendirmeye çalışıyoruz.

Bu kaosta, küçük şeyler için üzülmek ve küçük şeylerde neşe bulmak son derece normaldir.

Gurvich bunu iyi biliyor. Psikolog olarak çalışmaya 1995 yılında Oklahoma'da büyük bir terör saldırısı gerçekleştiği sırada başladı. Daha sonra, birçok anne-baba, olanlar göz önüne alındığında, çocukları için tatil düzenlemenin uygun olmadığını düşündü. Ancak, belirttiği gibi, bir çocuk için, şu anda genel bir trajedi patlak verse bile, bir doğum günü tatili çok şey ifade ediyor.

Aynısı bir salgın sırasında küçük sevinçler ve üzüntüler için de geçerlidir. Bir bütün olarak toplumda olanlarla orantılı olmayabilirler, ancak kişisel olarak sizin için önemlidirler.

Ancak, üzüntü ve depresyonun her zaman yanınızda olduğunu düşünüyorsanız, her şeyle tek başınıza başa çıkmaya çalışmayın. Bizi öldürmeyen şey her zaman bizi güçlendirmez. Depresyon ve anksiyete kesinlikle göz ardı edilmemelidir. Bu yüzden, sizin için zorsa, olan her şeyde boğulduğunuzu hissediyorsanız, yardım isteyin.