Neden çok düşünüyorsun

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Düşüncelerimizin %99'u tamamen işe yaramaz ama yine de hayatımızı kontrol ediyorlar.

William James, pragmatizm ve işlevselciliğin felsefi hareketlerinin kurucularından ve önde gelen temsilcilerinden biri olan Amerikalı bir filozof ve psikologdur.

Pek çok insan, gerçekte eski önyargıları yeni bir düzene sokmakla yetinirken, düşündüklerini sanır.

Her zamanki düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi hatırlayın.

• Patronumun benim hakkımda ne düşündüğünü merak ediyorum.
• İşimi kaybedersem ne yapacağım?
• O beni seviyor?
• Beni umursuyormuş gibi görünmüyor.
• Hiçbir şey yapamam.
• Neden hayatımdaki her şey bu kadar kötü?
• Ya kanser olursam?
• İşimi sevmiyorum, sorunum ne?
• Hiçbir şeyi bitiremiyorum, benim sorunum ne?

Liste uzayıp gidiyor. Ve bu tür düşüncelerin kullanımı nedir? Numara. Düşüncelerimizin %99'u bir o kadar işe yaramaz.

Aynı zamanda, birçoğu düşünce tarzınızı değiştirmenin imkansız olduğuna inanıyor. Savunmalarında "Kendime engel olamıyorum", "Düşünmeden duramıyorum" diyorlar.

Gerçekten sadece pratik gerektirir. Bu, diğerleriyle aynı beceridir.

Strese karşı en iyi silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir.

William James

Başka bir deyişle, ne düşüneceğimize kendimiz karar verebiliriz. Ve ne düşünmemeli.

Hangi düşünceler yararlıdır

1. Sorunlarınızı nasıl çözeceğinizi düşünün. Sorun sadece henüz cevaplanmamış bir soru.
2. Edindiğiniz bilgileri özümsemeye çalışın ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl uygulayabileceğinizi düşünün.

Gerisi tamamen göz ardı edilebilir. Sonuçta, çoğu zaman o kadar çok düşünürüz ki hayatın nasıl geçtiğini görmeyiz. Bu sabah güneşin nasıl parladığını fark ettiniz mi? Kahve kokusunu veya yağmur sesini fark ettiniz mi?

Değilse, o zaman kendi kafanızda çok fazla zaman harcamayı bırakmanın zamanı geldi. Düşünmeyi bırak ve yaşamaya başla.

Çok fazla düşünmek nasıl durdurulur

Burada önemli olan farkındalıktır. İşe yaramaz düşüncelerin dikkatinizi dağıttığı her anı fark etmeye çalışın. Düşünme işini izle. Kendinizi yargılamayın. Kendinize sadece “Bu sadece başka bir düşünce. Ve şimdi gerçeğe döneceğim."

Düşünme şeklinizi değiştirirseniz, hayatınızı değiştirirsiniz.

William James

Anlaşıldı mı? Gözlerinizin ekrandaki çizgilerden nasıl geçtiğini hissediyor musunuz? Hayatta aldığınız bilgileri nasıl uygulayacağınızı düşündünüz mü?

İyi. Şimdi düşüncenizi kullanıyorsunuz, tersi değil.