Sürekli kaygıdan bahseden 10 rüya senaryosu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gece görülen tsunamiler, canavarlar, kayıp dişler ve kontrol edilemeyen arabalar stresinizin doğasını netleştirebilir.

Uyuduğumuzda, sadece kendinden geçmiyoruz. Uyku, beynimizin bir gün, hafta veya başka bir süre boyunca biriken duyguları, deneyimleri işlediği mekanizmalardan biridir. Bu nedenle, bazı durumlarda rüyaların içeriği, bir kişinin genel psikolojik durumuna göre değerlendirilebilir.

İşte stresin şu anda hayatınızda ilk sırada olduğunu gösteren yaygın rüya senaryoları. Ve bu konuda bir şeyler yapmalıyız.

1. Takip ediliyorsunuz ve kaçmanın bir yolu yok

Genellikle bu rüya böyle görünür. Biri seni kovalıyor, tehdidi zamanında fark ediyor ve kaçıyorsun - ama aniden jöle gibi görünüyorsun. Hızlanmak için muazzam bir çaba sarf etmenize rağmen, bacaklar ve kollar ağır çekim videodaki gibi hareket eder. Bu arada, takipçi giderek yaklaşıyor.

Bu kabus için başka seçenekler de olabilir. Örneğin, bir tehditten arkasına saklanmaya çalıştığınız bir taş buluyorsunuz, ancak sizi saklamak için çok küçük olduğu ortaya çıkıyor. Ya da canavarlar ve zombilerle çevrilisiniz: ilk başta onlardan çok yok ve kaçmayı başarıyorsunuz, ancak her ileri atılma ile daha fazla canavar var ve çemberleri daralıyor.

Varyasyonlardan herhangi birinde böyle bir rüya bir şey ifade eder: gerçek hayatta size çok fazla sorun düştü.

Connie L. Habash Aile terapisti ve Endişeden Uyanış kitabının yazarı.

Stresörler ve kaygılarla başarısız bir şekilde başa çıkmaya çalıştığımızda, bunlar rüyalarımızda kaçamadığımız bir iz sürücü şeklinde ortaya çıkar.

Ne yapalım

Her şeyden önce, sorunu dürüstçe kabul edin. Evet, muhtemelen gerçek hayatta çok fazla şey üstlendiniz ve şimdi kaynaklarınız sıfıra yakın. Tek bir çıkış yolu var: yükü azaltmak.

Reddedebileceğiniz şeylerden ve endişelerden vazgeçin. Mümkünse, sorumluluklarınızın bir kısmını başka birine devredin: akrabalar, meslektaşlar. Arkadaşlarından yardım iste. Endişeler arasındaki temel ve ikincil endişeleri - bekleyebilecekleri - vurgulayın.

Örneğin, önemli bir sınavınız varsa, temizlik veya ülkedeki akrabalara yardım etme ihtiyacı gibi daha az önemli işleri geçici olarak erteleyerek ona odaklanmalısınız.

Bu arada, bir rüyada, sizi takip eden (veya ne) ile dürüst bir toplantı korkudan kurtulmanıza yardımcı olur. Rüya sırasında kendinizi hatırlamayı başarırsanız, durun ve yüz yüze canavara dönün. Karanlık dağılacak.

2. Dişleriniz dökülüyor

Araştırmaya göre diş kaybı en sık görülen rüya konularından biridir. Bu tür görüntülerin, sosyal hiyerarşideki yerleriyle ilgili duygularla ve reddedilme korkusuyla ilişkili olduğu varsayılmaktadır.

Connie L. Habash

Dişlerimizi kaybetmek, kendimizi savunmak için "hayatı ısırma" fırsatını kaybediyor gibi görünüyoruz. Bu bir güçsüzlük deneyimidir.

Ne yapalım

Daha güçlü olmanın, kendi hayatınızın kontrolünü geri almanın yollarını arayın. Unutmayın: "dişler" - bir yaşam parçasını "ısırabileceğiniz" alegorik olanlar - her zaman yanınızda, zihninizde. Sıradan dişlerin sağlığı konusunda endişeleriniz varsa, diş hekiminize başvurun. Bu arada, bu aynı zamanda daha emin olmanın bir yoludur.

3. Kendinizi toplum içinde çıplak buluyorsunuz

Sahnede duruyorsunuz - spot ışıkları, size bakan binlerce göz - ve aniden pantolonunuzu giymeyi unuttuğunuzu hatırlıyorsunuz. Veya kendinizi şehir merkezinde bir kalabalığın içinde yürürken bulabilirsiniz. Bir noktada, yoldan geçenler aniden yol açmaya başlar, size şaşkınlıkla bakar ve çıplaksınız!

Bu rüyalar, gerçek veya hayali olsun, fiziksel engelleriniz konusunda stresli ve endişeli olduğunuz anlamına gelebilir.

Alternatif olarak, kendinizi savunmasız hissedersiniz. Başkalarının sizi ifşa edebileceğinden endişe duyuyor musunuz - tahmin edin, görünmeye çalıştığınız kişi değilsiniz.

Ne yapalım

Güvenebileceğiniz bir arkadaş arayın. Sizi kim dinleyecek, sizi destekleyecek, size bir güvenlik hissi verecek. Kalpten kalbe konuşmalar ve arkadaşça destek, daha az savunmasız hissetmenize yardımcı olabilir.

Yakın bir arkadaşınız yoksa, bir terapist bulun. Uzman size konuşma fırsatı verecek ve kendi içinizde destek bulmayı öğretecektir.

4. Uçuruma düşersiniz

Düşme koşulları değişebilir. Birisi, aniden uçtuğu, tökezlediği dik bir merdiven hayal ediyor. Birisi bir ip üzerinde dengede duruyor ve şiddetli bir rüzgarda dengesini sağlayamıyor. Birisi uçmayı umarak bir uçurumdan atlar, ancak bunun yerine uçuruma düşer.

Dream Dictionary internet sitesinde yayınlanan bir araştırmaya göre, ortalama bir insan hayatı boyunca beş defadan fazla yüksekten düşüp ölmeyi hayal ediyor. Bu konu güvensizlikten, yer işaretlerinin kaybından ve ayak altındaki zeminden bahseder.

Ne yapalım

Kendi hayatınız üzerindeki kontrol hissini yeniden kazanmak için. Kiminle iletişim kuracağınıza, nerede çalışacağınıza, ne yapacağınıza, genel olarak nasıl yaşayacağınıza yalnızca sizin karar verdiğinizi unutmayın.

5. Bir tsunami size yaklaşıyor

Rüyaları inceleyen The Dream Well web sitesinin açıkladığı gibi, su duyguların ve hislerin sembolü olarak görülebilir. Bu bağlamda, yaklaşan bir tsunami rüyası, duyguların kontrolden çıktığını gösterir. Hayatınızdaki bazı değişiklikler - ister gerçekleşmiş olsun, ister yeni gelmekte olsun - sizin için bir şoktur ve bu deneyimle baş edemezsiniz. Her ne kadar çok çabalıyor olsanız da.

Ne yapalım

Zihinsel stresi azaltmayı öğrenin. Örneğin, yatmadan önce meditasyon yapmayı deneyin.

6. Dünyanın sonunu görüyorsun

Kıyamet kabusları, tsunami rüyaları gibidir: aynı zamanda, görünüşe göre, hayatınızı yok etmekle tehdit eden değişikliklerle karşı karşıya olduğunuzu da gösterirler.

Ne yapalım

Bu durumda, basit bir evrensel öneri yoktur. Beyninizin gelecek değişiklikler hakkında endişelenmesine ne tür olayların neden olduğunu yalnızca siz bilirsiniz. Bu arada, belki de ilk bakışta hayatınızda özel bir şey olmaz ve değişiklik ihtiyacı iç memnuniyetsizlikten kaynaklanır.

Olursa olsun, kendinizi anlamaya, duygularınızı ve beklentilerinizi dinlemeye değer. Bunu bir terapistle yapmak en iyisidir.

7. Önemli bir şeyi unutuyorsun

Klasik bir örnek: Doğru cevabı hatırlamadığınızı fark ettiğiniz bir sınavla ilgili bir rüya. Veya, örneğin, ana rolü üstlendiğiniz bir performansa sahip bir görüntü: seyircinin önünde sahnede duruyorsunuz, bir şey söylemeniz gerekiyor - ama tüm replerinizi unuttunuz.

Bu tür rüyalar, dış bilgilerden bunaldığınızı gösterir. Belki de bunun nedeni, çok fazla endişenin size düşmesi ve beyninizin ilk başta ne alacağınızı bilmeden kaybolmasıdır.

Ne yapalım

İşinizi analiz edin. Şansınız, gerçekten bunalmışsınız. Eğer öyleyse, bazı görevleri başkalarına devretmeyi deneyin. Mümkünse, en az birkaç günlüğüne bir gün izin veya küçük bir tatil yapın. Bu size ihtiyacınız olan nefes alma alanını sağlayacak ve hangi görevlerin öncelikli olduğunu ve hangilerinin ertelenebileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

8. Feci şekilde geç kaldınız

Böyle bir rüya, gerçek hayatta bazı önemli fırsatları kaçırmaktan korktuğunuz anlamına gelebilir. Ya da planladığınız her şeyi tamamlamak için çok az zamanınızın kaldığını fark ediyorsunuz.

Ne yapalım

Unutma, bu sadece bir rüya. Gerçek hayatta geç kalmaktan kaçınabilirsiniz: alarmları ve düzenleyicileri kullanın, evden çok önceden çıkın ve aynı anda birkaç önemli şeyi planlamayın.

9. Durumun kontrolünü kaybedersiniz

Araba kullanıyorsunuz ama bir noktada direksiyon ve pedalların dönüşlerine tepki vermeyi bırakıp belirlediğiniz rotada değil kendi kendine gitmeye başlıyor. Veya başka bir seçenek: siyah bir yağmurluk içinde bir gölge tarafından sürülen bir arabanın yolcu koltuğundasınız.

Nasıl göründüğü önemli değil, böyle bir rüyanın bir anlamı var: hayatınızı başka birinin kontrol etmesine izin veriyorsunuz. Örneğin, sadece sorumluluk almaktan korktuğunuz için.

Ne yapalım

Rahatlayın: bu sadece bir rüya. Gerçekte, bir yetişkin olarak, ihtiyacınız olan yolu kendiniz seçersiniz ve seçiminizden sorumlu olmaya hazırsınız. Durum böyle değilse ve kendi hayatınızı "yönlendirmekten" korkuyorsanız, bir psikoterapistle görüşmelisiniz.

10. Herkes sana güler

Böyle bir rüya, çevrenizdeki insanlarda bir güvensizlik belirtisi olabilir. Belki de size öyle geliyor ki, sadece bir hata yapmanızı veya tedbirsiz bir adım atmanızı bekliyorlar. Destek eksikliği ve sürekli sırtından bıçaklanma beklentisi, sürekli yorucu bir endişe içinde yaşamanıza neden olur. Aynı zamanda bir rüyada kendini gösterir.

Ne yapalım

Gerçek hayatınızı analiz edin: Çevrenizdeki insanlara gerçekten güvenmiyor musunuz? Böyle değilse ve çevrenizde yeterince güvenilir sevdikleriniz varsa, o zaman bir rüya sadece bir rüyadır. Ancak, diğerlerinden gerçekten sürekli olarak bir tür kurulum beklediğiniz sonucuna varırsanız, bunun neden olduğunu bulmanız gerekir. Bunu yapmanın en etkili yolu bir psikoterapiste danışmaktır.