2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Dikkatinize ip egzersizlerinden oluşan bir seçki sunuyoruz. Seçtiğimiz videolar, ip atlamanın sadece küçük kızlar için değil, çok büyük amcalar ve halalar için de eğlenceli olduğunu kanıtlıyor.;)
İp atlama, neredeyse koşmak gibi en basit ve en erişilebilir egzersizlerden biridir! Ve neredeyse hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur! Fazla kilolardan kurtulmanın ve iyi bir ruh halinin yanı sıra, ip atlama kardiyovasküler ve solunum sistemini geliştirir, bacak, kalça, karın ve sırt kaslarını güçlendirir.
Doğru ip nasıl seçilir
Halatın uzunluğunu doğru bir şekilde ayarlamak için, kulplarından alın, ikiye katlayın ve elinizi göğüs hizasında öne doğru uzatın: ip yere hafifçe dokunmalıdır.
İp atlama antrenmanları
Video numarası 1. İp atlama nasıl öğrenilir
Video # 2. Fit Sugar'dan 10 Dakika İp Atlama Egzersizi
Video numarası 3. 26 ip egzersizi
Video numarası 4. Bir ip ile 50 egzersiz
Bu videomuz zaten vardı ama size bu egzersizleri hatırlatmaya karar verdik.
Önerilen:
Yeni başlayanlar ve aradan sonra koşmaya başlayanlar için koşu hataları
Bugün yeni başlayanların ve eskilerin en sık yaptığı koşu hatalarından bahsediyoruz ve bunları nasıl tekrarlamamamız gerektiğini açıklıyoruz
Yeni bir iş yerine yeni başlayanlar için 5 ipucu
Yeni bir takıma girerken birçok zorlukla karşılaşıyoruz. Bunların üstesinden nasıl gelinir ve meslektaşların sempatisini nasıl kazanırız - bu makalede anlatacağız
Yeni başlayanlar için Japonca öğrenmek için 5 kural
Japonca öğrenmenin gerçekçi olmadığını söyleyenlere inanmayın. Soruna doğru yaklaşırsanız her şey mümkün! İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları
IOS için Drops - Yeni Başlayanlar İçin Yeni Diller Öğrenmek
Drops, dil öğrenmeye karar verenler için bir uygulamadır
İNCELEME: "İşletmede Görselleştirme Sanatı" - bilgi grafikleri ve sunumlar alanındaki profesyoneller için bir el kitabı
İstatistik ve makroekonominin başladığı bir üniversitede üçüncü yılımda, grafikleri ve çizelgeleri elle değil, Excel veya Access kullanarak oluşturma ihtiyacıyla ilk kez karşılaştım. O zamandan beri, verilerle çalışmak 9 yılda bir adım attı - ancak artık yüksek kaliteli güzel diyagramlar, bilgi diyagramları ve "