Bir evlilik çöküşün eşiğindeyse nasıl davranmalı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Böyle bir durumda, hata yapmak, davanızı kanıtlama arzusuna yenik düşmek, sinirlenmek ve kırılmak kolaydır.

1. Tüm sorunlar için partnerinizi suçlamayın

Doğal olarak, partnerinizin hatalarını görmesini ve suçunu kabul etmesini istersiniz. Ancak tüm sıkıntılar için onu suçlama dürtüsünü bastırmaya çalışın. Bunun yerine sorular sorun. Öğrenmek için dinleyin ve kendinizi ifade etmek için konuşun. Durum hakkında nasıl hissettiğinizi paylaşın ve diğer önemli kişinin ne deneyimlediğini sorun. Bu yakınlık hissini güçlendirecektir. Sakin kalmaya çalışın ve başka neleri düzeltebileceğinize odaklanın.

2. Partnerinizi eleştirmeyin veya aşağılamayın

Partnerimize ulaşamayacağımızı ve kararını etkileyemeyeceğimizi hissettiğimizde, sadece tartışmayı uzatmak ve dikkatini çekmek için genellikle sert kışkırtıcı sözler söylemeye başlarız. Ancak bu, zaten gergin olan bir durumu daha da kötüleştirecektir. Eşinizin davranışını kontrol edemeyeceğinizi kendinize hatırlatın ve onunla uzlaşmaya çalışın.

Derin bir nefes al. Konuşmadan önce, ne ifade etmek istediğinizi düşünün. O zaman aşağılayıcı ve aşağılayıcı bir şey söyleme arzusu zayıflar.

3. Baskın davranış ve kıskançlıktan kaçının

Partneriniz uzaklaşırsa, onu tutmak istemeniz doğaldır, ancak her adımını kontrol etmeye çalışmayın. Kimi aradığını ve yazdığını kontrol etmeyin, kişisel sınırları ihlal etmeyin. Bu, özellikle ortaklardan biri aldattığında bir ilişkide direnmek zordur. Ama inanın bu davranış kişiyi daha da uzaklaştıracaktır.

Herkes sevilen birinin baskı altında ya da görev duygusuyla değil, kendi isteğiyle kalmasını ister.

4. Durumu etkisiz hale getirmeye çalışın

Boşanmanın eşiğindeki birçok çift, sürekli olarak fiziksel ve zihinsel olarak yorucu olan inanılmaz derecede gergin bir duygusal durumda. Her iki taraf da en ufak bir provokasyonda kendilerini savunmaya hazırdır. Vücut savaş ya da kaç durumunda sıkışmış gibi görünüyor. Aynı anda iletişim kurmak mümkün değildir.

Bu durumda, durumu biraz yumuşatmak önemlidir. Partnerinizle aranızda çok fazla engel varken, etrafınıza ek duvarlar inşa etmeyin. Gülmeyi ve stresi azaltmayı unutmayın.

5. Kendinizi duygusal olarak kapatmayın

Belirsizlik durumunda, kendinizi korumak, kendinizi kapatmak istiyorsunuz. Ancak duygularınızı gizleyerek ve duygularınızı paylaşmayı reddederek sorunu çözemezsiniz. Duygularınızı dizginlemek, gelecekte yalnızca sinir krizlerine veya depresyona yol açacaktır.

Partneriniz rahatsız edici bir şey söylediğinde, kendinizi kapatmayın ve kendinize çekilmeyin, "Sözleriniz beni incitiyor" deyin. Sadece nasıl hissettiğinizi bir fark yaratmasını beklemeden ifade edin.

Tüm tavsiyelere uymak ve her şeyi “doğru” yapmak bile, durumu etkilemek her zaman mümkün değildir. Bir ilişki ayrılmanın eşiğindeyken hatırlanması gereken en önemli şey, eşinizin davranışını kontrol edememenizdir. Ancak kendinizinkini etkileyebilirsiniz. Nazik, dürüst, samimi olmayı seçer ve duygusal olarak olgun bir insan gibi davranmaya çalışırsanız, ilişkiyi kurtarma şansınız daha fazla olacaktır.