Kronik yorgunluk sendromu nedir ve nasıl tedavi edilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu, "Bir araya getirin, paçavra!" önerisi olduğunda durum budur. sadece yararsız değil, hatta tehlikelidir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), bir kişinin sürekli olarak enerji eksikliği hissettiği bir Kronik yorgunluk sendromudur (CFS / ME) - NHS. Düzgün dinleniyor olsa bile.

Bu durumda "sürekli" gerçek bir kavramdır. CFS, yalnızca bir kişiyi en az altı ay boyunca aşırı zayıflık izlemişse teşhis edilir. Kronik yorgunluk sendromu - Belirtileri ve nedenleri - Mayo Clinic. Ve tüm bu zaman boyunca, hasta, pili içinden çekilmiş gibi hissediyor: işe gitmesi onun için zor, spor salonuna, mağazaya ya da yürüyüşe gitmesi neredeyse imkansız. Yataktan kalkmak bile birçokları için gerçek bir meydan okumadır.

Küçük çocuklar dahil herkes kronik yorgunluk sendromuna yakalanabilir. Ancak çoğu zaman Kronik Yorgunluk Sendromlu yaşlı kadınlarda görülür | CFS | 40 ila 60 yaş arası MedlinePlus.

En ufak bir fiziksel veya zihinsel stresle zayıflık artar. Ve toparlanıp tekrar çalışmaya, çalışmaya, sosyal hayata başlamanız günler olmasa da saatler sürer.

Kronik yorgunluk sendromu nereden geliyor?

Doktorlar kronik yorgunluk sendromunu karmaşık, çok sistemli bir hastalık olarak görüyorlar - yani insan vücudunun birçok organını ve sistemini etkiliyor - Kronik Yorgunluk Sendromu | CFS | MedlinePlus. Ve sebebinin tam olarak ne olduğunu söylemekte zorlanıyorlar.

Bozukluğun tek ve iyi tanımlanmış bir adı olmadığı için bile, nedenleri belirlemeyle ilgili sorunlar açıktır. Kanıta dayalı tıpta "kronik yorgunluk sendromu" terimi aktif olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, CFS, uzmanlar tarafından, her biri hastalığın iddia edilen nedenini ve genel anlamını kodlayan başka isimler altında bilinmektedir. İşte bunlardan sadece birkaçı:

• Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromu (ME). Bu, hastalığın en yaygın ikinci adıdır. Bu, ICD-10 Sürümü: 2016'nın göründüğü şeydir. G93.3 Hastalıkların Uluslararası Sınıflandırıcısında (ICD-10) postviral yorgunluk sendromu. Kelimenin tam anlamıyla, miyaljik ensefalomiyelit, beyinde, diğer şeylerin yanı sıra kaslarda ağrı ve zayıflık ile kendini gösteren belirli bir enflamatuar süreç anlamına gelir.
• Viral sonrası yorgunluk sendromu ICD-10 Sürüm: 2016. G93.3 Postviral yorgunluk sendromu. Bu isim de ICD-10'dan.
• Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromunun Ötesinde: Bir Hastalığı Yeniden Tanımlamak.
• Sistemik egzersiz intoleransı hastalığı Kronik yorgunluk sendromu.

CFS terimi ilk olarak 1988'de Kronik Yorgunluk Sendromu olarak kullanıldı, ancak doktorlar bu bozukluğu en azından 18. yüzyılın ortalarından beri oldukça açık bir şekilde tanımlıyorlar. O günlerde alternatif isimleri de vardı: genel halsizlik, nevrasteni, kronik bruselloz, nöro-dolaşım distonisi ve diğerleri.

Bozukluğun nedenlerini anlamak için uzun yıllar süren girişimler şimdiye kadar çok az şeye yol açtı. Kronik yorgunluk sendromu - Belirtileri ve nedenleri - Mayo Clinic'te, kronik yorgunluk sendromunun doğuştan gelen bir yatkınlığın yanı sıra çeşitli faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceği varsayılmaktadır.

1. Viral enfeksiyonun etkisi

Bazı insanlar viral bir hastalık geçirdikten sonra kronik yorgunluk sendromu geliştirir. Bu nedenle, bozukluğun bazı virüsler tarafından tetiklendiği bir versiyon var. Şüpheli enfeksiyonlar arasında Epstein-Barr virüsleri, insan herpes tip 6 ve muhtemelen COVID-19'a neden olan SARS - CoV - 2 koronavirüsü yer alır.

Bazı insanların muzdarip olduğu covid'in kalıcı etkileri, kronik yorgunluk sendromunun Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromu belirtileri olabilir.

Fakat bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Bağışıklık sistemi ile ilgili sorunlar

Bilim adamları, CFS'den muzdarip insanların bağışıklığının zayıfladığına inanıyor. Ancak bunun hayal kırıklığına neden olmak için yeterli olup olmadığı henüz belli değil.

3. Hormonal dengesizlik

CFS'li kişilerin hipotalamus, hipofiz veya adrenal bezler tarafından üretilen hormon düzeylerinin yükselmesi veya azalması nadir değildir. Ancak bu hormonların kronik yorgunluk sendromunu nasıl tetiklediği hala bilinmiyor.

4. Fiziksel travma ve duygusal sıkıntı

Bu tür stresler vücuttaki kimyasal süreçleri etkiler. Kronik yorgunluk sendromunun: Stres altındaki sistem, otonom sinir sisteminin nevrozuna neden olabileceği varsayılmaktadır. Bu nedenle, insan beyni sürekli stres altındadır - yani, sadece dinlenmez.

5. Enerji metabolizması bozuklukları

Kronik yorgunluk, Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromu ile ilişkili olabilir. Muhtemel nedenler, vücut hücrelerinin çeşitli nedenlerle yeterli enerjiyi alamamasından veya kullanamamasından kaynaklanmaktadır.

Kronik yorgunluk sendromu nasıl anlaşılır

En az altı ay süren aşırı halsizlik ve günlük aktiviteleri yapamama, kronik yorgunluk sendromunun tek belirtisi olmaktan çok uzaktır.

İnsanların en az %25'i Kronik Yorgunluk Sendromunun KYS yaşadığını düşünse de, yalnızca yaklaşık %0,5'i bu bozukluğun kriterlerini karşılayan semptomlara sahiptir.

Harvard Tıp Okulu uzmanları, bir teşhis koymak için gereken Kronik Yorgunluk Sendromu - Harvard Health semptomlarını listeler. Etkilenen kişilerde en az dördü vardır. Ve en az altı ay sürerler.

• Hafıza ve konsantrasyon bozuklukları. O kadar önemlidir ki, bir kişinin çalışma, çalışma, insanlarla iletişim kurma ve genel olarak günlük yaşamı etkileme becerisine müdahale ederler.
• Boğaz ağrısı.
• Boyunda veya koltuk altlarında genişlemiş lenf düğümleri.
• Kas ağrısı.
• Belirsiz eklem ağrısı, kızarıklık veya şişme yok.
• Baş ağrısı. Önemli bir nokta: CFS ile, bir kişinin daha önce deneyimlediklerinden farklıdırlar. Örneğin, daha güçlü olabilir, daha uzun olabilir veya başın daha önce ağrımayan bölgelerini etkileyebilir.
• Uyku bozuklukları. Örneğin, uykusuzluk. Veya başka bir seçenek: bir kişi her gece aniden, örneğin saat tam 3'te uyanır ve sabaha kadar uyuyamaz.
• Yeterince uyuyamama. Uyku canlandırıcı değildir, rahatlama hissi vermez.
• Egzersize olağandışı tepki. Oturmanıza veya yatmanıza neden olan mide bulantısı, yapışkan ter, şiddetli baş dönmesi olabilir. Ayrıca, bu tür belirtiler egzersizden hemen sonra ortaya çıkmayabilir. Ertesi gün görünebilirler.

Kronik yorgunluk sendromunuz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Her şeyden önce, doğru bir teşhis yapmanız gerekir. Ne yazık ki, CFS'yi kesin olarak doğrulayabilecek hiçbir analiz veya test yoktur. Bu nedenle, sendroma, bunlara neden olabilecek diğer hastalıklar hariç, semptomlara dayalı olarak Kronik yorgunluk sendromu (CFS / ME) - NHS teşhisi konulur.

Kronik yorgunluk sendromundan şüphelenip şüphelenmediğinizi ilk gören doktor bir terapisttir. Size sağlığınızı soracak, bir muayene yapacak ve temel testler için sizi yönlendirecektir: idrar, kan. Ve sağlığınıza ne olduğunu belirlemeye çalışacak.

Belki de kronik yorgunluk sendromu sandığınız şey aslında tamamen farklı bir hastalıktır.

Semptomları CFS'ye benzeyen Kronik yorgunluk sendromu - Tanı ve Tedavi - Mayo Clinic'in bazı durumları şunlardır:

• Uyku bozuklukları. Uyku apnesi (gece boyunca birçok kez uyanmanıza neden olan kısa süreli solunum durması) veya huzursuz bacak sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Bütün bunlar yeterince uyumanıza izin vermez ve sürekli yorgunluk hissine yol açar.
• Tıbbi sorunlar. Zayıflık, artan yorgunluk genellikle anemi, diyabet, hipotiroidizm (tiroid hormonlarının üretiminin azalması) gibi hastalıkların sonucudur. Bu anormallikler kan testleri ile kolayca tespit edilir.
• Zihinsel sağlık sorunları. Örneğin depresyon ve anksiyete bozukluğu, kendilerini zayıflık ve ilgisizlik olarak gösterir.

Terapist bu hastalıklardan birinden şüphelenirse, sizi uzman bir uzmana - bir nörolog, endokrinolog, psikoterapist, hematolog - yönlendirecektir.

Kronik yorgunluk sendromu nasıl tedavi edilir

Maalesef tedavisi yok. Kronik Yorgunluk Sendromunun sunduğu her şey | CFS | MedlinePlus modern tıp, hayatınızı en çok bozan semptomları ön plana çıkarmak ve onları hafifletmeye çalışmaktır.

Örneğin uyku sorunları varsa doktor onlarla başlayacaktır. Daha iyi uykuya dalmak için yaşam tarzınızı biraz değiştirmeniz önerilecek: kesin olarak belirlenmiş bir saatte yatağa gidin ve uyanın, odayı havalandırın, aletleri bırakın ve akşamları doyurucu bir akşam yemeği. Bu işe yaramazsa, terapist uykusuzluk için ilaç yazacaktır. Ya da sizi bir uyku uzmanına gönderin.

Sorun baş ağrısı ve kas ağrıları ile ilgiliyse sizin için en etkili ve güvenli ağrı kesiciler seçilecektir. Veya hafif germe ve masajı içeren fizik tedaviye yönlendirilir.

Semptomatik tedavi için başka bir seçenek, Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromu enerji kabuğunun yaratılmasıdır. Tedavi. Doktorunuz egzersizi ve etkilerini kaydetmek için bir günlük tutmanızı isteyecektir. Örneğin şöyle: “100 metre yürüdüm. bitkin düştüm." “50 metre yürüdüm. Kendimi oldukça iyi hissediyorum."

Böyle bir günlük, sizi bitkin bırakmayacak fiziksel ve zihinsel aktivite sınırlarını belirlemenize yardımcı olacaktır. Ardından, iş ve eğlenceyi bu çerçeve içinde kalacak şekilde planlamanız gerekecek. Ve belki de yavaş yavaş yükü artırın. Ama sadece yavaş yavaş!

Doktorunuzla konuşmadan kendi başınıza yeni tedaviler denemeyin.

Benzer durumdaki diğer insanlara yardım eden yöntemler sizin için sadece yararsız değil, hatta tehlikeli olabilir. Örneğin, daha fazla hareket etme önerisi birçok kronik hastalığa gerçekten yardımcı olur. Ancak kronik yorgunluk sendromu olan kişiler için ek egzersiz yapmak kötüdür. Sadece durumu daha da kötüleştirir.

Ama iyi haberler de var. Kronik yorgunluk sendromunda sağlık durumu uzun bir süre (1-2 yıl Kronik Yorgunluk Sendromu - Harvard Health) kötüleşse veya değişmese de, bu süreden sonra hastaların çoğu hala normal hayata dönüyor.

Kronik yorgunluk sendromu nasıl önlenir

Mümkün değil. CFS'nin kesin nedenleri hala belirsiz olduğundan, bu hastalığı önlemenin de güvenilir bir yolu yoktur. Yapılabilecek tek şey, bozukluğun gelişiminde rol oynaması muhtemel faktörleri dışlamaya çalışmaktır.

• Kendinizi fiziksel veya duygusal olarak aşırı yormayın.
• Mümkün olduğunda viral enfeksiyonlardan kaçının. Özellikle, covid'e yakalanmamak için elinizden gelen her şeyi yapın. Ellerinizi yıkayın, maske takın, sosyal mesafeyi koruyun.
• Daha fazla yürüyün, temiz hava soluyun, doğru yiyin. Diyetiniz mümkün olduğunca çok sebze, meyve, tahıl ve az tatlı ve fast food içermelidir. Bütün bunlar bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olacak ve muhtemelen sizi enerji metabolizması bozukluklarından kurtaracaktır.