Kendiniz üzerinde çalışın: değişmeye nasıl başlanır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Misyonunuzu nasıl bulacağınızı ve yaşamdaki değişikliklerin yönünü nasıl belirleyeceğinizi anlatıyor ve hedeflerinize ulaşabileceğiniz yöntemleri paylaşıyoruz.

Bana yapılan yorumlarda misyonunuzu nasıl bulacağınız ve hayattaki değişikliklerin yönünü nasıl belirleyeceğiniz konusunda bir soru soruldu. Bu yazıda bu soruya cevap vermek ve okuduktan hemen sonra deneyebileceğiniz bazı basit teknikler önermek istiyorum.

Neden değişmek istiyoruz?

Size bu hayatta bir şeylerin değiştirilmesi gerektiği görünüyorsa, o zaman size görünmüyor.

Rinat Valiullin

Hayatta bilinçli bir değişiklik yapmanın ilk adımının planlama olduğunu düşünüyorum. Ancak bizi planlamaya, motivasyon kaynakları aramaya ve kaynaklarımızla çalışmaya tam olarak neyin başladığını belirtmedim.

Her şey çok basit - gerçekliğin reddi.

Değişiklikler hakkında düşünmeye başlarız, içimizde şöyle deme arzusu doğar: “Hayatımda yanlış giden bir şeyler var. Ben bunu sevmedim! . Bir şey yaşam standartlarımızı sorgulamamıza neden olduğunda olur.

Geçenlerde 20 kilo vermiş bir kızın hikayesini okudum. Örnek olarak vereceğim.

“Bütün koltuklar alındığında metrodaydım. Büyükannem önümde oturuyordu ve ilk birkaç dakika beni dikkatle inceledi. Sonra ayağa kalktı ve şu sözlerle: "Otur kızım, bebeğin yanında durmamalısın" - bana bir koltuk verdi. Utançtan yanarak ve "bebeğimi" tutarak oturdum. O an anladım ki bu böyle devam edemez."

Değişim yoluna girdiğinizde anlamanız gereken ilk şey, çabaladığınız yeni standartların bu aşamada sahip olduğunuz standartlarla uyuşmadığıdır. Ama sonuçta, herkesin, yukarıda bahsedilen kız gibi, kendilerini dışarıdan görme ve alışkanlıklarını yeniden düşünme, son derece netlik anını deneyimleme fırsatı yoktur. Ee ne yapıyorsun?

1. Neyi değiştirmek istiyorum?

Yanlış duvara dayalı bir merdivene tırmanmak pek mantıklı değil.

Stephen Covey

Motivasyon yükü almış ama enerjisini nereye yönlendireceğini bilemeyen çoğu insanı endişelendiren asıl soru budur.

Sorunlu alanları belirlemenin birçok yolu vardır, ancak bunların en basit ve etkili olanı yetkin bir değerlendirmedir. Bunu yapmak için, kural olarak aşağıdakileri içeren hayatınızın ana alanlarını ayrı ayrı düşünmeniz gerekir:

• Aşk;
• dostluk;
• refah;
• sağlık;
• Çalışmak;
• hobi.

Bu sınıflandırma, Rus iş koçu Radislav Gandapas tarafından önerildi. Bireysel yönleri daha ayrıntılı olarak genişleterek kendi bölümünüzü kullanabilirsiniz.

Şimdi her birini on puanlık bir ölçekte değerlendirmeniz gerekiyor. Bu, ilk etapta hangi alanlara dikkat etmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Zıt puanlarınız varsa (örneğin, 3 ve 10), çabalarınızı daha çok ihtiyacı olan alana nasıl yönlendireceğinizi düşünmelisiniz.

Tüm sayılar yaklaşık olarak aynıysa, sağlık ve sevgi ile başlayın, çünkü gelişimlerinin çoğu iradeyi eğitir ve kendini geliştirme için motivasyon verir.

2. Kendinizi harekete geçmeye nasıl zorlarsınız?

Bir şeyi değiştirmek için insanın bir felaketten, yoksulluktan veya ölümün yakınlığından geçmesi gerekir.

Erich Maria Remarque

Ne üzerinde çalışacağınıza karar verdikten sonra, kendinizi gerçekliği reddetme durumuna sokmalısınız. Mevcut standartları yükseltme arzunuz, her şeyi olduğu gibi bırakma arzusuna neden olması garanti edilen korkunun üstesinden gelmelidir. Bunun için ne gerekli?

Bir parça kağıt alın ve seçilen alana hedefi yazın. Örneğin: "Güçlü bir ilişki geliştirmek istiyorum." Şimdi sayfayı aşağıdaki başlıklara sahip iki sütuna bölün:

1. Eski standartlar. Her şeyi olduğu gibi bırakırsam beş yıl sonra ne olacak?
2. Yeni standartlar. Bu alanda kendim üzerinde çalışmaya başlarsam beş yıl içinde ne olacak?

Şimdi mümkün olduğunca dürüst olmaya çalışın ve bu soruların ayrıntılı cevaplarını yazın. Güçlü ilişkiler örneğimizde, eski standartlar yalnızlık, anlayış eksikliği, duygusal dengesizlik ve benzerlerini içerir. Yeniler için - duygusal destek, hoş bir eğlence, mutlu bir evlilik.

Peki hangi standartlara göre yaşamak istiyorsun?

3. Yeni standartlara göre yaşayın. Bugün

Hayatta denge yoktur. Her an, ya mükemmelliğe ya da bozulmaya doğru bir harekettir.

Andrew Matthews

Artık hangi yönde hareket etmeniz gerektiğini ve sonunda sizi hangi sonuçların beklediğini biliyorsunuz. Bu aşamada, duygulara boğulmuş olarak, önce seçilen alanı değiştirmek için planlar yapmaya başlarız, ancak hevesimiz hızla kaybolur.

Standartlarınızın gerçekten geçmişte kaldığını kendinize kanıtlamak için, seçtiğiniz alanı hemen şimdi değiştirmeye başlayın. Aşağıdaki resim sizin için harika bir motivasyon örneğidir.

Bir yılda birden fazla değişiklik görmek için bugün sadece %1 oranında değişiklik yapmak yeterlidir. Uzun zamandır konuşmadığınız eski bir arkadaşınıza yazın, biraz egzersiz yapın, işteki kariyer fırsatlarını sorun. Her gün bir adım bile olsa sizi hedefinize yaklaştıracak bir şey yapın.

Kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın ve hayatınızı daha iyi hale getirin!