Bahar alerjilerinin nedeni ve bununla nasıl başa çıkılacağı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bazı insanlar için bahar, özellikle çeşitli bitkilerin ısınma ve çiçeklenme döneminde, yılın en sevilen zamanıdır. Ancak milyonlarca alerjisi olan kişi için ilkbahar ve yaz başı, hapşırma, burun akıntısı, öksürük, gözlerde sulanma ve kafada sis gibi yorucu bir dönemdir. Antihistaminiklerle dolup taşmadan alerji semptomlarıyla nasıl başa çıkılır?

Genellikle alerjisi olan kişiler evde kalmaya ve tüm pencereleri kapatmaya çalışırlar. Birçoğu antihistaminikler alır, hatta bir doktora gider ve enjeksiyon yapar. Her durumda, bahardan çok az neşe duyarlar. Neyse ki, alerji semptomlarınızı tedavi etmenin veya en azından onları daha az acı verici hale getirmenin birkaç yolu var. Ancak tam olarak neyle başa çıkacağınızı bilmek için öncelikle mevsimsel alerjilerin gerçek nedenlerini anlamanız gerekir.

Mevsimsel alerjilerin gerçek nedenleri

Çoğu insan alerjileri için bitki polenlerini veya küf sporlarını suçlar, ancak bu gerçekten rahatsız edici semptomların nedeni değildir.

Alerji semptomları aşırı aktif bir bağışıklık sisteminden kaynaklanır. Bağışıklık sisteminiz, sizi hastalığa yol açabilecek istenmeyen istilacılardan koruyan antikorlar üretir.

Alerjiniz olduğunda, bağışıklık sistemi, vücudunuza zararlı olmasalar bile polen, toz veya evcil hayvan tüylerine yanıt olarak antikorlar üretir.

Yani, her şeyden önce, alerjenler suçlanacak değil, bağışıklık sisteminizin tepkisidir. Bağışıklık sisteminin bitki polenlerine bu kadar karşı çıkmaması için ne yapılabilir?

Alerji Yönetim Stratejileri

İşte ilaçsız mevsimsel alerjilerden kaçınmanın beş yolu. Bu bahar alerjilerinizi kontrol altında tutmak ve gelecekte olmasını önlemek için bunları kullanın.

1. Alerjene maruz kalmanızı en aza indirin

Alerjen ne kadar az olursa, bağışıklık sisteminiz o kadar az endişelenir. Polen maruziyetinizi azaltmanın bazı yolları şunlardır:

Havada çok fazla polen bulunan günlerde, alerjeni evden uzak tutmak için tüm pencereleri kapalı tutun. Sürüş sırasında camları kapalı tutun ve bir hava temizleyici satın almayı düşünün.
Polenin yayılması sırasında, özellikle bitki örtüsünün çok olduğu yerlerde, dışarıda daha az kalmaya çalışın. Ağaçlar ve çalılar sabahları polen, sabahları ve akşamları çimenler salma eğilimindedir. Bu yüzden bu süre zarfında bahçelerden ve parklardan uzak durmak en iyisidir. Sadece bir seçeneğiniz yoksa, duş almak, çamaşırlarınızı yıkamak ve yürüyüşten sonra ayakkabılarınızı silmek polenlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Yatak odasındaki tüm alerjenleri ortadan kaldırın, böylece en az sekiz saat boyunca zayıflatıcı semptomlardan muzdarip olmazsınız. Kürklerine polen bulaştırabilecek hayvanların yatak odasına girmesine izin vermeyin, tüm yüzeyleri iyice silin ve bir hava temizleyici satın alın (sadece yatak odası için 3-5 bin ruble için bir bütçe temizleyici bulabilirsiniz).
İlkbaharda polen ağaçlar tarafından salınır: huş ağacı, kızılağaç, ela, meşe, kavak, dişbudak, akçaağaç. En önemli alerjen genellikle huş ağacıdır. Yaz başında, çayır otlarından sakının ve yaz sonunda, ağustos-eylül ayları arasında alerjenler, pelin, kinoa ve kenevir gibi Compositae bitkilerinden gelir. Bu otların ve ağaçların yetiştiği alanlardan uzak durmaya çalışın.

2. Tuz spreyi

Alerjik reaksiyonu tedavi etmenin alışılmadık bir yolu, burnunuzun iç kısmına tuzlu burun spreyi sıkmaktır. Reçetesiz satılan tuzlu su spreyleri, vücuda zarar vermeden burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.

Antihistaminikler, burun pasajlarını kurutur, böylece içlerinde enfeksiyonun girmesi için ideal koşullar olan mikro çatlaklar gelişebilir. Tuz spreyleri, bakterilerin burun kanallarını temizlerken, nemlendirme, bitki poleninin dışarı atılmasına yardımcı olur.

Tek şey, tuzlu spreylerin tatsız olabilmesi, mukusun biraz yakılmasıdır. Durumunuz buysa, bebek seçeneklerini veya koruyucu içermeyen bir sprey kullanmayı deneyin.

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Alerjiler bağışıklık sisteminin sorunları olduğundan, uzun vadeli faydalar için bağışıklık sisteminizi doğru gıdalarla güçlendirmeniz gerekir.

Omega-3 doymamış yağ asitleri alerjileri önlemede çok önemlidir. Bu iltihap önleyici ajanları artık doğal gıdalarda bulmak zor, bu nedenle takviyeler kullanılabilir.
Antioksidan özelliklere sahip bir karotenoid olan astaksantin içeren kril yağı veya özel takviyeler alabilirsiniz.
D vitamini, alerji semptomlarını ve hatta astımı hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir faydalı maddedir.
Probiyotikler, polenlere karşı alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olan "dost bakteriler" yaratır.

Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'nden bir araştırma ekibi, probiyotiklerin alerji semptomları üzerindeki faydalı etkilerini doğruladı.

Probiyotiklerin bağırsak mikroflorasını olumlu yönde etkilediği ve bağışıklık sistemini uyararak alerjilerle savaşmaya yardımcı olduğu bir dizi çalışma sonucunda tespit edilmiştir.

4. Semptomları ilaçsız yönetin

Daha önce bir antihistamin kullandıysanız, alerji semptomlarını hızla giderdiğini bilirsiniz. Ancak, onu iyileştirmez, sadece tezahürleri engeller.

Amerika'nın önde gelen alerji ve astım uzmanlarından biri olan Dr. William W. Berger, bu gruptaki ilaçların genellikle uyuşukluk, baş ağrısı ve kuru burun zarı gibi istenmeyen yan etkilere sahip olduğunu iddia ediyor.

Ek olarak, antihistaminikler kafa buğusuna, halsizliğe ve konsantre olamamaya ve olaylara normal tepki vermeye neden olur.

Bununla birlikte, bu yan etkilere neden olmayan birçok doğal alerji ilacı vardır. Maryland Üniversitesi İntegral Tıp Merkezi, semptomların kontrolünde etkili olduğu gösterilen aşağıdaki doğal alerji ilaçlarını önermektedir:

Besinler: Quercetin, Spirulina, C Vitamini
Şifalı otlar: butterbur, ısırgan otu, astragalus
Çin Tıbbı: Biminne, 7 geleneksel bitkinin karışımı
Polenli veya polensiz bal

Güney Karelya Alerji ve Çevre Enstitüsü ve Helsinki Merkez Hastanesi Üniversitesi Alerji Bölümü'nden araştırmacılar, balın alerjilerin seyri ve semptomları üzerindeki etkisi üzerine bir deney yaptılar.

Deneye katılanların, polen alerjisi olan kişilerin, hiçbir katkı maddesi olmadan huş ağacı poleni ve normal bal ilavesi ile bal almaları istendi.

Deney, polen alerjisi teşhisi konan kırk dört hastayı (ortalama yaşı 33 olan 26 kadın) içeriyordu. Kasım'dan Mart'a kadar her gün polenle aşılanmış bal ya da katkı maddesi içermeyen ekstra bal aldılar.

On yedi hasta (9 kadın, ortalama yaş 36) kontrol grubu olarak bırakıldı. Nisan-Mayıs ayları arasında hastalar alerji semptomlarını ve ilaçlarını kaydettiler.

Araştırma sonucunda ortaya çıktı ki polenli bal alan hastalar %60 daha az alerji semptomu yaşadılar, semptomsuz geçen gün sayısı iki kat arttı ve şiddetli semptomları olan gün sayısı %70 azaldı.

Ek olarak, antihistaminikleri yarısı kadar sık aldılar. Polenli ve polensiz bal alan katılımcılar arasındaki fark anlamlı değildi, ancak polenli bal seçen kişilerin antihistaminik alma olasılıkları biraz daha düşüktü.

Bu nedenle, bölgenize özgü polen izleri olan yerel bal satıyorsanız (bölgenizde bulunan arı kovanlarından bal), alerji ilacı olarak deneyin.

5. Çapraz aktivitelerden kaçının

Alerji semptomlarını en aza indirmenin bir başka yolu, polen ve yenilebilir meyve ve sebzelerden elde edilen bitki proteinleri arasındaki çapraz reaktiviteyi önlemektir.

Teori, bağışıklık sisteminizin farklı alerjenler arasındaki benzerlikleri tanıması ve bunlara tepki vermesidir.

Örneğin, kanarya otuna alerjiniz varsa muzdan uzak durmalısınız ve çimen poleninden belirtiler ortaya çıkarsa kerevizi diyetten çıkarmak daha iyidir.

Philadelphia Çocuk Hastanesi, web sitesinde bir çapraz aktivite tablosu yayınladı, işte çevirisi:

Bu nedenle, alerjilerin ilaçsız tedavisine ana yaklaşım iki noktadan oluşur - alerjene maruz kalmayı en aza indirin ve bağışıklık sistemini güçlendirin.

Bu sezon boyunca beş noktayı yerine getirmeye çalışırsanız, burun akıntısı, öksürük ve kafada sis ile çok daha az nahoş anlar olacaktır. Bu bahar iyi şanslar.