Psikoterapi hakkında 7 yaygın yanlış anlama

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Varlığı sırasında, psikoterapi birçok efsane edinmiştir. Bunlardan en yaygın olanlarını topladık ve çürüttük.

"Psikoterapi" kelimesi korkutucu olabilir - etrafında pek çok varsayım var. Birisi psikoloğa gitmenin akıl hastası olduğunu düşünüyor, biri - bunun prensipte anlamsız bir egzersiz olduğunu. Bu ifadeler, diğerleri gibi, yanlıştır. Bunların en popülerleri aşağıda sunulmuş ve reddedilmiştir.

1. Psikoterapistlere sadece psikopatlar gider

Bu belki de psikoterapi hakkındaki en önemli efsanedir. Defalarca söylenmiş olsa da: Zihinsel engelliler psikiyatristler tarafından tedavi edilir. Geri kalan her şey kendilerini ve hayatlarını anlamak için psikoterapistlere yöneliyor. İstişarelerin nedeni en yaygın olanı olabilir: örneğin, daha fazla para kazanma veya bir ortakla ilişkileri iyileştirme arzusu.

Amerikan Psikoloji Derneği sözcüsü Lynn Bufka, bunalmış ve bunalmış hissedenlere bir uzmana görünmelerini tavsiye ediyor.

2. Psikoterapi kaybedenler içindir. sorunlarımı kendim çözebilirim

Bir kişide tümör bulunursa, cerraha döner ve ameliyatı kendi başına yapmaz. Aynısı ana insan organı - ruh için de geçerli olmalıdır. Bu nedenle, onunla her şey yolunda değilse, kendi kendine ilaç almaktan ziyade bir profesyonelden yardım istemek daha iyidir.

Rusya Eğitim Akademisi Psikoloji Enstitüsü Danışmanlık Psikolojisi ve Psikoterapi Laboratuvarı Başkanı Natalya Kiselnikova, ne psikoloji üzerine profesyonel literatür okumanın ne de ilaç tedavisinin terapinin yerini alamayacağını vurguluyor. Kendinizle iletişim kurma yeteneği, yeni bilgi edinerek değil, başkalarıyla temas halinde gelişir. Ve tek bir hap hayatın anlamını bulmaya yardımcı olmaz.

3. Psikoloğum benim arkadaşım

Birincisi, bir arkadaş bir psikoterapistin işlevini yerine getiremez. Ve Fuller School of Psychology'den profesör Ryan Howes bunun için çeşitli açıklamalar yapıyor.

Birincisi, en bilge arkadaşın bile, bir psikoterapistin 10 yıla kadar harcayabileceği profesyonel bir eğitime sahip olmamasıdır.

İkinci neden, arkadaşların kişilerarası ilişkilere dahil edilmesidir; bu, birinin nesnelliğini ve diğerinin gerekli özgürleşmesini dışlar.

Bu arada, profesyonel terapistlerin asla aile ve arkadaşlarla çalışmamasının nedeni budur.

Başka bir pozisyon da yanlıştır: terapist sadece ücretli bir arkadaştır. New York'lu psikolog Alina Gerst'in belirttiği gibi, terapist-hasta ilişkisi çok tuhaf bir bağdır ve ikincisine birincisinden çok daha fazla ilgi gösterilir. Tek başına bu gerçek, gerçek dostlukların yaratılmasına müdahale eder.

4. Spor psikoterapinin yerini alabilir

Spor aktiviteleri elbette endorfin salınımını uyarır, yani bir tür antidepresandır. Ama genel olarak psikolojik sorunları çözmezler. Aksine, yoğun egzersiz zorluklardan bir kaçış olabilir ve nihayetinde fiziksel yaralanmalara yol açabilir.

Spor psikoterapi ile birleştirilirse durum farklıdır. Örneğin, benzer bir aktif yöntem, Amerikalı psikoterapist ve tenisçi Felix Treitler tarafından uygulanmaktadır. Hastalarıyla birlikte, öfke ve hayal kırıklığından neşe ve başarı duygusuna kadar belirli duyguların işlendiği çeşitli fiziksel ve yaratıcı faaliyetlerde bulunur.

5. Psikoterapi uzun zaman alır

Bu ifade daha çok psikanalize atıfta bulunur. Buna ek olarak, daha birçok uygulama var ve oldukça kısa vadeli olanlar. Ek olarak, hastanın kendisi tedavisinin zaman çerçevesini belirleyebilir. Sonunda, başarısı büyük ölçüde arzusuna bağlıdır.

6. Psikologların sadece paraya ihtiyacı var

Ryan Howes haklı olarak şunu belirtiyor: Zengin olmak isteyen insanların, gün boyu diğer insanların sorunlarını dinlemektense iş yapma olasılıkları daha yüksek. Bu, psikoloğun paraya ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez: herhangi bir profesyonel gibi, çalışması için ödüllendirilmek ister. Ama aynı zamanda ondan tatmin olmak istiyor. Profesyonel bir psikoloğun asıl görevi, hastanın sorunuyla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Bunu ne kadar hızlı ve verimli yaparsa, kendini o kadar başarılı hisseder.

7. Psikoterapi bana yardımcı olmadı, bu yüzden işe yaramıyor

Psikoterapinin etkisiz olduğunun kanıtlanmasının nedenleri çok farklıdır. Örneğin, bir psikologla henüz bir bağlantı kurulmadığında ve uygulama gerçekten başlamadığında, bir veya iki seanstan sonra bir müşteri böyle bir sonuca varabilir.

Diğer bir neden ise sürece yetersiz hasta katılımıdır.

Pek çok insan psikoterapinin sihirli bir şekilde sorunlarını çözeceğine inanır. Ancak toplantılarda bulunmak yeterli değildir: Bir psikologla çok çalışmanız gerekir.

Ayrıca unutulmamalıdır ki: psikoterapist mutlu bir yaşamın sırrına sahip değildir. Tavsiye vermez, sadece kendinizi daha iyi tanımanıza ve dünyaya farklı bakmanıza yardımcı olur.

Son olarak, tedavinin etkisizliğinin bir başka nedeni, kişinin uzmanını bulamamış olması olabilir. Klinik psikolog ve blog yazarı Stephanie Smith, terapist ve danışan arasındaki uyumluluğun başarılı bir uygulamanın anahtarı olduğunu savunuyor. Doktorun kıyafeti ve niteliklerinin yanı sıra terapi yöntemi ve süresinden daha önemlidir.

Çıktı

Sonuç olarak, psikoterapi uygulayıp uygulamamak kişisel bir seçimdir. Ama en azından konunun doğru anlaşılmasına dayanmalıdır. Aksi takdirde, kişi yalnızca yanılsamalar tarafından esir tutulmakla kalmaz, aynı zamanda sorunların olası çözümlerine de yabancılaşır.