Sıradanlıktaki harika nasıl bulunur ve neden faydalıdır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sürpriz, şimdiki anı hissetmenizi, kendinizi daha büyük bir şeyin parçası hissetmenizi sağlar. Bu da zaman algımızı genişletiyor ve hayattan zevk almamıza yardımcı oluyor.

Şaşkınlık İltihabı Azaltır ve Zaman Algısını Genişletir

Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sürprizin vücudu nasıl etkilediğini test etmeye karar verdiler. Bunu yapmak için bir deney yaptılar: gün boyunca gönüllülerin ruh halini izlediler ve tükürüklerindeki sitokin seviyelerini ölçtüler. Sitokinler, hücrelerin iletişim kurmasına yardımcı olan moleküllerdir. Hücrelerin vücudun iltihaplı veya hasarlı bölgelerine hareket etmesi gerektiğinde sinyal verirler. Yüksek sitokin seviyeleri hastalık ve depresyon ile ilişkilidir.

Olumlu duygular, özellikle de sürpriz veya hayranlık yaşayan katılımcıların sitokin düzeylerinin daha düşük olduğu ortaya çıktı. interlökin 6 denir.

Sürpriz, doğal bir anti-inflamatuar olarak hizmet eder.

Bizi şaşırtan ve hayran bırakan aktiviteler (doğada yürümek, müziğe dalmak, sanata dalmak) sağlığımızı doğrudan etkiler.

Bunun için zamanınız olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak, ortaya çıktığı gibi, sürprizin kendisi zaman algımızı genişletiyor, Huşu İnsanların Zaman Algısını Genişletiyor, Karar Vermeyi Değiştiriyor ve Refahı İyileştiriyor. … Ve bu aynı zamanda bilimsel bir deneyle de doğrulanmaktadır.

Bilim adamları, videoları katılımcılarda mutluluk veya zevk uyandırmak için kullandılar ve ardından bu koşulların zaman algılarını nasıl etkilediğini test ettiler. Parlak videoyu mutlu insanlarla izleyenler, zaman sıkışması hissine dikkat çekti. Ve takdire şayan doğa çekimleri olan bir video gösterilen ikinci grubun katılımcıları, geçici bir boşluk hissine dikkat çekti.

Günlük yaşamda harika nasıl bulunur

Her zaman hayranlık ve sürpriz yaşayacağınız bir an bulabilirsiniz. Örneğin, trafik sıkışıklığında otururken bile. Tüm insanların birbirine bağlı olduğunu, her adımınızın başkalarının eylemlerine nasıl bağlı olduğunu hayal edin. Veya aynı anda kaç kişinin sizinle aynı şeyi yaşadığını düşünün.

Sabahları kahve demlerken de birçok harika şey bulabilirsiniz. Kahve çekirdeklerinin mutfağınıza girmeden önce ne kadar yol kat ettiğini, kaç elden geçtiğini, nasıl bir toprakta büyüdüklerini bir düşünün. Sabahları kahve yapma ritüeliyle birleşmiş büyük bir insan zincirinin halkası gibi hissedin.

En sıradan şeyler hayranlık uyandırabilir.

Durun ve şarkı söyleyen kuşlara, yoldan geçenlere, ağaçlardaki yapraklara, gökyüzündeki bulutlara, evlerin duvarlarındaki grafitilere, müziğe dikkat edin. Bu küçük şeyleri sürekli olarak fark etmeye çalışın.