Çalışan bir bankacının ve beş çocuklu bir babanın hayat tüyoları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ukraynalı girişimci, bankacı, beş çocuk babası ve maraton koşucusu Andrey Onistrat ile özel bir röportajı okuyun. Finans, kariyer, öğretmenler, çocuklar ve mutluluk hakkında konuşalım. Ve sonunda, geleneğe göre, çalışan bankacı size hayattaki en iyi 10 tüyosunu anlatacak.

Hızlı referans

Andriy Onistrat, Ukraynalı bir işadamı, bankacı, atlet. 21 Aralık 2009 tarihinden itibaren halka açık anonim şirket National Credit Bank'ın Denetim Kurulu Başkanı ve bankanın çoğunluk hissedarıdır.

Beş çocuk babası.

29 Kasım 2012'de Ukrayna Triatlon Federasyonu'nun raporlama ve seçim konferansında Andriy Onistrat, Ukrayna Triatlon Federasyonu başkan yardımcılığına seçildi.

Andrey aktif olarak spor yapıyor ve dünyaca ünlü yarışmalara katılarak sağlıklı bir yaşam tarzını destekliyor. World Marathon Majors serisinin bir parçası olan IRONMAN Frankfurt ve dünyanın en büyük beş maratonuna katıldı.

En iyi skorlar:

• 11 Kasım 2009, Chicago Maratonu. Sonuç 2:42:34.
• 7 Temmuz 2013, IRONMAN Frankfurt. Sonuç 9:58:48.

Sağlık

Her gün üç saat antrenman yapıyorum.

Hastalanırsam, kesinlikle kendime bağışıklık uyarıcı enjeksiyonlar, damardan C vitamini enjeksiyonu yapıyorum. Hastalıklarla savaşmanın spor yolları bunlar.

Genellikle yılda sadece bir kez ateşim olur. Hasta olduğumda hala antrenman yapıyorum, istisna ateş.

İşte başka bir hayat hilesi - dinlenmeye gitmiyorum, sadece spor kamplarına gidiyorum. Ve böylece son sekiz yıldır. İstisna, çocuklarımın doğduğu zamandır.

Gadget'lardan Garmin 910 kullanıyorum. Saat gibi takıyorum çünkü çıkarır çıkarmaz bir yeri unutuyorum. Ve sonra onsuz antrenman için kaçıyorum, çıkıyorum veya yüzüyorum, bu da antrenman sürecinin nesnelliğinin ve spor takviminin korunmasının kaybına yol açıyor ve bu benim için çok önemli.

Tüm antrenmanlarımı Garmin Connect'te yapıyorum, kesinlikle her şeyi hesaba katmamı sağlıyor. Ne kadar yüzdüğünüzü, ne kadar sürdüğünüzü gösterir. Bir de terazim var, bin tane işlevi var. Her gün kendimi tartıyorum. Yağ, nem gösterirler, sadece kan grubu işaretlenmez.

Ayda bir veya iki kez kan testleri yaparım - genel ve hormonlar için.

Özel spor beslenmesi kullanmıyorum. Bazen bisiklet sürerken her türlü bar veya jeli yiyorum, ancak bunlar özel değil - olağan olanlar, PowerBar'da bulunanlar. İyi bir üreticimiz var - Zlakomka.

Ben her zaman 23:00'te yatağa giderim. En az sekiz saat uyuyorum. Sekiz saat uyuyamazsam gündüz uyurum. Gün içinde yeterince uyuyamazsam antrenmanı kısaltırım. İlk yaralanmadan sonra günde dokuz saat uyumam gerektiği sonucuna vardım ve buna göre Outlook'ta kendime böyle bir görev verdim. Çalar saatle yatarım: saat 11'de çalar saatim yatmam gerektiğini bildirir.

Bir yemek olarak kurabiyeli çayı sayarsanız, muhtemelen günde yaklaşık beş kez yerim. Ve üç tam öğünüm var: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Ayrıca atıştırmalıklar da var. Ancak atıştırmalıklar daha çok ne zaman egzersiz yapmam gerektiğine ve ne kadar zamandır yemek yediğime bağlı. Eğitim için aç, bitmiyorum.

Haftada 1-2 kez başka bir masaj. Haftada bir hamama giderim.

Zaman yönetimi

İki işlemi birleştiriyorum. Bir yandan iPhone, iPad gibi her türlü cihazı kullanıyorum ve programa bir şeyler ekleyerek planlamama yardımcı olan birkaç asistanım var. İkinci seçenek, kendim planlamam, kural olarak, her şeyi öncelik modunda inşa etmem. Kesinlikle yapmam gereken bir şey varsa onu programıma koyarım ya da ona odaklanırım.

Programın adamı olduğumu söyleyemem. Zor bir programım var. Prensip olarak, tüm önemli şeyleri kendim için not alıyorum ve kesinlikle uygulayacağım.

Finansal Yönetim

Yanımda asla önemli miktarda önbellek taşımam.

Paramı nakit tutmuyorum çünkü tüm paranın çalışması gerektiğine inanıyorum.

Karlılık, planlı karlılık ve diğer birçok hususa bağlı olarak riskleri varlıklara göre çeşitlendiririm. Finansı yöneten bütün bir finans departmanım var. Tabii ki, kârlı olmayan temel olmayan varlıklar da var. Onlarla periyodik olarak mücadele ediyorum veya onları karlı olanlara dönüştürmeye çalışıyorum - yapıyorum, onunla çalışıyorum, düşünüyorum.

Her zaman çok çalıştım - bu temel kuraldır.

Üniversitedeyken ve çok gençken, haftada yedi gün, günde 20 saat çalışırdım. Sonra biraz yaşlandı - kendine bir hafta sonu verdi. Sonra daha da büyüdü - bu sürece yaklaşma konusunda genel olarak esnek olmasına izin verdi. Ama temelde her zaman çok çalıştım.

Artık birçok insan benim sürekli antrenman yaptığım ve çalışmadığım görüşünde. Bu böyle değil - antrenman yaparken bile çalışıyorum.

Kariyer

Her zaman yükümlülüklerimi yerine getirdim. Benim için ana kural bu. Muhtemelen karizmayı korumanıza izin veren şey budur. Bazen çok zor, ürkütücü.

ev

Bir çiftliğim var: keçiler, tavuklar, tavşanlar, kümes hayvanları. Hamam var. İyi internet. TV ve klima yok.

Yüz tane odam yok. Oldukça küçük bir evim var - 450 metre, bu beş çocuklu bir aile için fazla değil.

Çocuklar

İlk çocuğum ben 18 yaşındayken doğdu.

Ben iyi bir babayım. Katı, adil ve kibar olduğumu düşünüyorum. Çocuklara çok dikkat ediyorum - birçoğundan daha fazla. Tabii ki, kendilerini tamamen çocuklara adayan bireyler var. Bununla övünemem. İşim var, sporum var. Ancak sporda da çocuklarla çok fazla kesişim var.

Çocuklarımı her zaman yanımda yarışmalara götürürüm, onları yatırmaya özen gösteririm. Çocuklar saat 10'da yatakta olmalıdır - bu bizim kuralımızdır. Onları sık sık yıkarım. Bazen çocuklarımı anaokuluna, okula götürüyorum.

öğretmenler

Bilinçaltında çok şey öğrendiğim iki görüntü var. Biri Konstantin Grigorishin (işadamı, Energy Standard grubunun başkanı) ve ikincisi Valery Khoroshkovsky (işadamı, milyarder, Ukrsotsbank, Inter kanalı, Merks şirketi). Bunlar, kısmen hayatımda hala var olan iki kozmik insan. Bu çok gürültülü.:)

Örneğin, Kostya sayesinde koşmaya başladım ve sonunda Kostya'nın bilmemesine rağmen biatlon uygulamaya başladım.

Ayrıca Boris Timonkin'i bankacılık konusunda bir öğretmen olarak içtenlikle görüyorum (12 yıl boyunca Ukrsotsbank Yönetim Kurulu Başkanıydı). Bir bankacı olarak aklımda çok şey şekillendirdi: Bir bankacı nasıl olmalı, ne yapmalı, tutarlılık, yaklaşımlar. Onunla pek çok yönden aynı fikirde değilim, ama aynı zamanda, profesyonel becerilerin %80'ini alırsanız, onları Boris'ten aldım.

Hayat felsefesi

İş hayatında açık fikirli olmayı tercih ederim. Asla hile yapmayacağım.

Yükümlülüklerimde temerrüde düşmeyeceğim. Bu sadece benim yaşam inancıma aykırı.

Mutluluk nedir

Mutluluğu, bir hedefe ulaşıldıktan birkaç dakika sonra olarak tanımlarım.

Hedef ne kadar zorsa, ulaştığınızda o kadar çok endorfin olur.

10 LİFEKHAKOV ANDREY ONİSTRAT

1. Her gün üç saat antrenman yapın.
2. Ayda bir veya iki kez analiz için kan verin.
3. Saat 23:00'te yatın ve en az sekiz saat uyuyun.
4. Haftada 1-2 kez masaj ve her hafta sauna.
5. Önbellekte para tutmayın.
6. Her zaman yükümlülüklerinizi yerine getirin.
7. TV ve klimayı bırakın.
8. Çocukları akşam 10'da yatırmak.
9. İş hayatında her zaman açık bir politika izleyin.
10. Mutluluk, bir hedefe ulaşıldıktan birkaç dakika sonradır.