Bir ilişkiyi uzak tutmak mümkün mü ve nasıl yapılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Uzun bir ayrılıkla karşı karşıya kaldığınızda iş gezileri, yurtdışında eğitim ve diğer durumlarla nasıl başa çıkılır.

Böyle bir ilişkinin karmaşıklığı nedir?

Aslında, birçok sorun olabilir. İşte ana olanlar.

Ortaklar dikkat eksikliği

Zor durumda olan birine bakmak ve desteklemek, etrafta olduklarında daha kolaydır. Her gün birbirinizi görüyorsunuz, aynı masada yemek yiyorsunuz ve gününüzün nasıl geçtiğini tartışıyorsunuz. Ortak bir hayatınız var, fiziksel olarak birliktesiniz ve sevdiğinize sarılıp öpebilirsiniz. Ancak mesafe, bu zevklerden mahrum kalır ve bir tür uçurum yaratır.

Ilya Shabshin bir danışman psikolog, popüler psikolojik konularda kitapların yazarı, Volkhonka Psikoloji Merkezi'nin önde gelen uzmanıdır.

Asıl sorun karşılıklı mesafe, herkesin kendi başına yaşadığı hissi.

Bu, ilişkideki katılımcılardan birinin veya her ikisinin de ortak bir kızgınlık, kavga ve kıskançlık nedeni haline gelir.

Cinsel ihtiyaçlar karşılanmaz

Herkesin cinsiyet yapısı farklıdır. Ancak bir çiftte, öyle ya da böyle istikrar ortaya çıkar: sık sık veya nadiren, ancak seks vardır. Aniden kaybolduğunda sorunlar başlayabilir. İhtiyaç kaldı, onu tatmin etme yeteneği yok oldu. Bu nedenle, yine yeni skandallara neden olacak kavgalar ve kıskançlık patlamaları ortaya çıkabilir.

Dış koşulların baskısı müdahale eder

Arkadaşlarınız veya kız arkadaşlarınız sevdikleriyle ortak boş zaman etkinlikleri planlar, birlikte tatil geçirir, sinemaya gider ve tüm romantik haberleri sizinle paylaşır. Depresyona girmek şaşırtıcı değil.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, istatistiksel olarak, tüm uzun mesafeli ilişkilerin neredeyse yarısı ayrılıklarla sonuçlanıyor. Ancak vaktinden önce üzülmeyin - birçoğunun hala başarı şansı var.

İlişkinizi nasıl mesafeli tutabilirsiniz?

birbirinize dikkat edin

Partnerinize karşı dikkatli olmanız çok önemlidir. Herhangi bir keskin söz veya küçümseyici bir ton canınızı yakabilir, ancak hemen gelip özür dileyip sevdiğinize sarılamayacaksınız. Ayrıca, bir arkadaşınızı kıskançlığa kışkırtmamalı ve gerçekte olmayan hakkında gereksiz spekülasyonlara neden olmamalısınız.

Olga Poluektova bir psikolog, gestalt terapisti, eğitmen ve bir yoga stüdyosunun sahibidir.

Farklı şehirler, ülkeler, zaman dilimleri, kızgınlığın bir ilişkinin temelini aşındırmasına ve güvensizliğin artmasına katkıda bulunur.

Birbirinizden ne kadar uzak olursanız, çatışma durumlarını çözmek o kadar zor olur. Bu yüzden onlardan kaçınmak daha iyidir.

Yakınlığı koruyun

Canlı iletişimi telafi etmeniz gerekiyor: arayın, karşılık verin. Partnerinizle mümkün olduğunca sık haberleri, deneyimleri ve duyguları paylaşmanız gerekir.

Ana zorluk, bir yakınlık, topluluk ve güven duygusunu sürdürmektir.

İlya Shabshin.

Bu, günlük olarak eylemleriniz hakkında dakika dakika rapor vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmez, ancak kuru “her şey yolunda” ile ayrılmaya değmez. Hattın diğer ucundaki kişi hayatınızın önemli bir parçası gibi hissetmelidir.

Partnerinizin duygularına saygı gösterin

Biri diğerinden daha kolay ayrılık yaşayabilir. Ve bir noktada, bazılarınız için uzun mesafeli bir ilişki içinde yaşamak dayanılmaz derecede zor olabilir. Bunu hemen anlamak ve kabul etmek önemlidir. Eşinizin aksine, henüz sıkılmaya vaktiniz olmadıysa, "Hadi, sadece bir hafta oldu" demenize gerek yok. Başkalarının duygularını küçümsemeyin - bunun yerine anlayış gösterin.

“Sana böyle olacağını söylemiştim” ya da “Daha erken dönemem, bu konuyu gündeme getirecek kadar” ifadeleri durumu daha da kötüleştirecektir. Çözümler aramanız ve mümkün olduğunca başka birinin duygularına kayıtsız olmadığınızı ve sevdiğiniz kişiyi mümkün olan en kısa sürede görmeyi çok istediğinizi göstermeniz gerekir.

İletişime canlı duygular ekleyin

Mesajın tonu yanlış yorumlanabilir ve kalpli gülen yüz, kişiyi ne kadar sevdiğinizi pek göstermez. Bu nedenle yanlış anlaşılmaları önlemek ve iletişime hayat katmak için yazışmaları, aramaları ve görüntülü konuşmaları birleştirin.

Bir eşin canlı duyguları, göz teması tutarsızlıkları hariç tutar.

Olga Poluektova.

Bu özellikle çatışmaları çözmek ve zorlukları tartışmak için geçerlidir - bunu habercide yapmayın, video iletişimini kullanın.

"Toplantılar" planlayın

Bir sonraki "toplantının" - bir görüntülü görüşmenin - tam zamanı önceden bilindiğinde, ayrılığa uyum sağlamanız daha kolay olacaktır. Ne sizin ne de eşinizin meşgul olmadığı günün uygun bir saatini seçin, böylece hiçbir şey tarafından dikkatiniz dağılmadan rahatça sohbet edebilirsiniz. Örneğin, hafta içi her biriniz için uygun olan herhangi bir zamanda, hafta sonları işten sonra bir saat ayırın. Zaman dilimlerinde önemli bir fark varsa zorluklar ortaya çıkabilir, ancak buna rağmen her şey yapılabilir.

Tatilleri birlikte geçirin

Bu günlerde, yalnızlığın özlemi her zamankinden daha güçlü olabilir. Tanışma şansınız olursa tatillerde kullanın.

Birlikte "tehlikeli" dönemler geçirmeye çalışın. Bunlar çeşitli aile tatilleri, yıldönümleri, Sevgililer Günü vb.

Olga Poluektova.

Psikolog, bu tür şeylere dirençli olduklarından emin olsalar bile, kitlesel baskı, mutlu ailelerin görüntüleri her yerdedir ve arkadaşların ortak planlarla ilgili hikayelerinin acımasız bir şaka oynayabileceğine inanıyor.

ritüellerinle gel

Bunlar, yalnızca ikinizin anlayabileceği gizli bir anlam yüklediğiniz kelimeler, her yeni yerden gönderilen kağıt mektuplar veya kartpostallar, hatta telefon seksi olabilir. Örneğin, uyandıktan hemen sonra veya yatmadan önce fotoğraf paylaşmayı kabul edebilirsiniz, böylece birlikte uyanmanın ve uykuya dalmanın ne kadar güzel olduğunu unutmazsınız. Veya duygularınızı ve duygularınızı anlatan romanlardan ve en sevdiğiniz kitaplardan alıntılar gönderin. Birlikte hayal kurun ve çiftinize uygun olanı bulun.

Sorumluluğu başkasına devretmeyin

Öyle oldu: ayrı yaşamak zorundasın. Ve kimseyi suçlamaya gerek yok çünkü ikiniz de bunu kabul ettiniz. Bu nedenle "sizin sayenizde böyle yaşıyoruz" sitemlerine izin verilmemelidir.

Böyle bir salıncak yorucu ve enerjiden yoksundur. Ve uzaktan ateş tutmak kolay değil.

Olga Poluektova.

Bu yüzden zorluklara hazırlıklı olun ve ortak kararınızın sorumluluğunu kabul edin.

Güven

Bu herhangi bir ilişki için önemlidir. Bağlılık kanıtı talep etmek, sosyal medyayı kontrol etmek ve yabancılardan gelen beğenileri takip etmek, güven eksikliğini gösterir. Artan duygularla başa çıkmayı öğrenmeniz ve spekülasyonun gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayabileceğini anlamanız gerekir. Ve ayrıca bugünün deneyimlerinin (onlar üzerinde durmazsanız) yarın geçeceğini anlamak için.

Seks konusunu tartışın

Bazı çiftler bir anlaşmaya varır ve yan tarafta kısa bağlantılara izin verir. Diğerleri, ilişkinin kalitesini herhangi bir şekilde etkilemezlerse, aldatma hakkında hiçbir şey bilmek istemediklerini önceden tartışırlar. Diğerleri için hile yapmak tabudur. Ve mesafeli bir ilişkiyi kabul etmeden önce seks konusunu tartışmak, ortak bir paydaya gelmek önemlidir.

Ancak, eşinizi kontrol edemezsiniz (önceki paragrafı okuyun), bu nedenle her birinizin birliğe eşit derecede değer verdiği gerçeğine güvenmeniz gerekir.

Durumu değerlendirmek mantıklı

Partnerinizin başka biriyle sinemaya gittiğini veya bir restoranda yemek yediğini öğrendiniz. Seni incitiyor, kıskanıyorsun ve endişeleniyorsun. Bu olur ve göreviniz sebebi bulmak ve durumu açıkça tartışmaktır.

Bazen akşam yemeği dikkat çekme, sosyal “okşama”, önemli ve çekici hissetme, bir süre yalnızlıktan kaçma girişimidir.

Olga Poluektova.

Belki de ilişkiniz tehlikede değildir. Ya da tam tersi - ortak aşık oldu ve şüphelerle işkence gördü. Bununla bir an önce ilgilenseniz ve bu birlikteliğin kurtarılıp kurtarılamayacağını değerlendirseniz iyi olur, yoksa boşuna girişimler sadece ilişkiyi ağırlaştırır ve artık bitirmenin zamanıdır.

Hangi ilişkilerin ayrılık testine dayanması olası değildir?

Güven olmayan ilişkiler

Ortaklar birbirleri üzerinde tam kontrol için çabalarlar, kıskanırlar ve yarılarının karşı cinsle ve hatta arkadaşlarıyla iletişimini keserler. Bu durumda uzaktan ilişkiler günlük bir sorgulamaya dönüşebilir. Ve aramaların neşesi ve zevki yerine, partnerin tek bir arzusu olacak - telefonu hiç açmamak.

Bağımlılık üzerine kurulu olgunlaşmamış ilişkiler

Bir partnerin hayatındaki tüm alanı işgal etmek isteyenler için uzun mesafeli bir ilişki uygun değildir. Tek bir günü ayrı geçirmiyorsunuz, hobileriniz ve arkadaşlarınız ortak, birlikte ziyaretlere izin verilmiyor - başka türlü olamaz! Ve birisi bir şeyden hoşlanmasa bile, yine de yapmak zorundadır. Sensiz bir ara verme ya da arkadaşlarınla dışarı çıkma düşüncesi korkutucu.

olgunluk nedir? Diğerinin "ayrılığına" saygı: herkesin kendi alanı, kişisel zamanı, hobileri, sosyal çevresi vardır.

Olga Poluektova.

Olgun bir ilişkide, ortaklar birlikte veya ayrı ayrı kolayca zaman geçirebilirler. Ve bu hiçbir şekilde onların mutlu olmasını engellemez, sadece birliği güçlendirir. Olgunluk yoksa, uzaktan bir ilişki olasılığının tartışıldığı andan itibaren kavgalar başlayacaktır, çünkü biri için prensipte kabul edilemez. "Nasıl gidersin, ama bensiz!" - Daha yüksek maaş lehine argümanların bile bu ifadeyi kesebileceği bir gerçek değil.

Kısa ilişki

Ortaklar arasındaki ilişki henüz yeterince güçlü değilse, ortak bir gelecek için net bir plan yok ve ayrılık uzun bir süre için planlanıyorsa, büyük olasılıkla böyle bir ilişkiyi sürdürmek mümkün olmayacaktır. Birbirinizi o kadar iyi tanımıyorsunuz, kriz anlarında el ele geçmediniz ve hala şeker buketi dönemindesiniz. Ve uzaktan aşk, yıllardır birlikte yaşayan çiftler için bile bir çiledir.

Herhangi bir ilişki iştir. Ve mesafe birçok yeni zorluk ekler. Ancak birliğe gerçekten değer veriyorsanız, geçici ayrılık bile onu yok edemez.