Bilişsel psikoloji nedir ve neden faydalıdır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendimize bile önyargılıyız, ancak bununla savaşılabilir.

bilişsel psikoloji nedir

Bilişsel psikoloji, algı, hayal gücü, düşünme, konuşma, hafıza ve diğer bilişsel (bilişsel) süreçleri inceleyen bir psikoloji dalıdır. Aynı zamanda, kendisi bunun farkında olmasa da, bir kişiyi etkileyen beynin gizli mekanizmalarına çok dikkat edilir. Bilişsel psikologlar da karmaşık davranışlarla ilgilenirler. Örneğin, aşk, arkadaşlık veya fedakarlık.

Yön, Amerika Birleşik Devletleri'nde geçen yüzyılın 50'li yıllarının ortalarında ortaya çıktı. Bu tesadüfen olmadı. Bilişsel süreçlere olan ilgi, büyük ölçüde bilgisayarların ortaya çıkmasından ve ayrıca AI modelleme ve algoritmik işlemedeki ilk deneylerden kaynaklandı.

Bu nedenle, çoğu bilişsel bilim adamı, insan beynini bir bilgisayara benzetiyor. Zihinsel süreçleri bilgi ile çalışma açısından ele alırlar:

• giriş sinyali - çevreden gelen bilgiler;
• analizi ve kaydı;
• çıkış sinyali - reaksiyon.

Bilişsel Psikoloji Neden Güvenilir Olabilir?

Bilişsel bilimciler her zaman hipotezlerini deneysel olarak doğrulamaya çalışırlar. Bu alandaki psikologlar, araştırma ve bilimsel sonuçların kalitesini artıran yapay zeka uzmanları ve sinirbilimcilerle birlikte çalışır.

Ayrıca bilişsel bilimciler, en anlaşılır ve eksiksiz beyin modellerinden birini yaratmayı başardılar. Bilgisayarların aygıtına benzeterek, kısa süreli ve uzun süreli belleği ayırmayı ve dikkati bir tür bilgi filtresi olarak görmeyi önerdiler.

Bu model bazı uzmanlar tarafından eleştirilmiş olsa da, zihnin gizemli ve üzerinde çalışılamayan "boşluk noktalarına" yer bırakmadığı için hala kullanışlıdır. Bu yaklaşımın beynin farklı bölgelerinin neden sorumlu olduğunu daha iyi anlamaya yardımcı olması tesadüf değildir.

Bilişsel psikoloji neden yararlıdır?

Bilişsel psikoloji, yalnızca insan bilincini anlamaya büyük katkı sağlamakla kalmamış, aynı zamanda onu faydalı bir şekilde etkilemenin yollarını da keşfetmiştir.

Bilişsel Önyargılarla Savaşmaya Yardımcı Olur

Bilişçilerin deneylerinden, bilişsel önyargılardan etkilendiği için bilincimizin önyargılı olduğunu biliyoruz. Bunların en ünlülerinden biri onay hatasıdır. Bu, görüşümüzle tutarlı olan bilgileri tercih ettiğimiz ve aksini görmezden geldiğimiz zamandır. Bilişsel önyargılarla savaşmak için önce onları bulmalı, ardından önyargılarınızı gerçeklikle uzlaştırmalısınız. Hangi bilişsel psikoloji yardımcı olur.

Ayrıca, bilişsel bilim adamları, bir kişinin bilgileri ezberleme yeteneğinin sınırlı olduğunu göstermiştir. Bir seferde dokuzdan fazla harf, sayı veya kısa kelime öğrenemeyiz. Bu kısa süreli hafıza kuralı, yedi artı veya eksi iki olarak bilinir.

Bu nedenle, örneğin aşırı bilgi içeren reklamları veya web sitelerini kabul etmiyoruz. Ancak bu, numara kombinasyonlarına ayrılmış telefon numaralarını hatırlamamızı kolaylaştırır. Örneğin, X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX biçiminde.

Eleştirel düşünmenin gelişimini teşvik eder

Bu eğilimin temsilcileri, düşüncemizi değiştirirsek kendimizi sanrıların esaretinde daha az bulabileceğimizi savunuyorlar. Bunu yapmak için, zihnin sorgulamaya zamanı olmayan içsel duyumları gerçeklik olarak kabul etmekten vazgeçmek yeterlidir. Yani, sonuçların temeli olarak duygusal tepkileri almayın.

Örneğin, bir kez ıslak bir yolda bisikletten düştüğünde, kişi bu tür taşımayı çok tehlikeli görmeye başlayabilir ve eyere geri dönmekten korkabilir. Ancak, mantıklı düşünürseniz, kuru havalarda ve güvenlik önlemlerine uyularak yapılan bir yolculuğun sadece zevk getireceğini anlayabilirsiniz.

Etkili bir psikoterapi biçiminin temelini oluşturur

Bilişsel yaklaşıma dayalı olarak iki tür terapi geliştirilmiştir: bilişsel-davranışçı (CBT) ve rasyonel-duygusal. İkisi arasındaki farklar minimumdur. Özü, terapistin veya kişinin kendisinin irrasyonel inançlar (bilişsel çarpıtmalar) araması ve bunlara karşı rasyonel argümanlar üretmesidir.

Bu, psikolojik terapinin en etkili türlerinden biridir. Bilişsel yaklaşım, gerçek yaşam problemlerini çözmek için harika çalışıyor. CBT'nin depresyon, stres, kompleksler, kaygı ve diğer zihinsel problemlerle başa çıkmak için iyi olduğu bilinmektedir.