Hümanist psikoloji nedir ve nasıl faydalıdır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnsanlar sürekli gelişebilir, asıl mesele doğru şeylere odaklanmaktır.

Hümanist Psikoloji Nedir?

Bu, psikolojide, bir kişiyi, yalnızca insanlarda bulunan nitelikleri geliştirme ve inceleme yeteneği için benzersiz olarak tanıyan bir yöndür. Örneğin, daha yüksek anlamlar ve özgürlük arzusu, sorumluluk, sevme yeteneği ve yaratıcılık.

Hümanist psikoloji birçok ekol ve yaklaşımı bir araya getirir. Ortak amaçları, insan bilişinin benzersiz doğasını anlamak ve kendini gerçekleştirme yoluyla onu ortaya çıkarmaya yardımcı olmaktır.

1970'lere kadar hümanistler, davranışçılar ve psikanalistlerle birlikte psikolojinin önde gelen güçlerinden biriydi. Öncelikle pratik yaklaşım nedeniyle: hümanistler aktif olarak 1.

2. Önemli başarılar elde ettikleri psikoterapi ve pedagoji. Ayrıca, insanların motivasyonunu ayrıntılı olarak açıkladılar ve kendini geliştirmenin açık bir yolunu sundular.

Bugün, yön artık o kadar yaygın değil, ancak hala ondan öğrenecek çok şeyimiz var.

Hümanist psikolojinin hangi tutumları şimdi faydalı olacak?

Hümanist psikologlar, kişiliği verilen bir şey olarak değil, bir kişinin potansiyelini gerçekleştirmek için bir fırsat olarak gördüler. İnsanlar sürekli gelişmek için tam bir özgürlüğe sahiptir. Kendinizi ortaya çıkarmaya başlamak için birkaç temel yönergeyi izlemeniz yeterlidir. Ayrıca, bu tamamen bağımsız olarak yapılabilir.

1. Şimdiki zamanda yaşamaya başlayın

Hümanist psikologların ulaştığı ana fikir, kişinin kişiliğini “şimdi ve burada” ortaya çıkarma olasılığıdır. Bir kişinin geçmişin sınırlamalarından ve geleceğin belirsizliğinden bağımsız olarak gelişebileceğine inanıyorlardı.

Sizi durduran her şeye tekrar bakın: önyargı, diğer insanların görüşlerine bağımlılık, yapay olarak yaratılmış sorumluluklar. Bunlardan hangisinin sizin için gerçekten önemli olduğunu belirleyin. Ardından harekete geçin: hedefler belirleyin, keyif aldığınız şeyi yapın ve deneyime odaklanın.

2. Hayatınızın sizin elinizde olduğunun farkına varın

Hümanist psikoloji, varoluşçuluk ile yakından ilişkilidir. Bu felsefi eğilimden, hümanist psikologlar sınırsız özgürlük fikrini ödünç aldılar: insanlar seçimlerinden tamamen sorumludur.

Bir kişinin kendi olgunluk duygusunu geliştirmesine yardımcı olmak, davranışın "çocuksu" ve "ebeveyn" yönlerinin üstesinden gelmek için hümanist psikolog Eric Berne, bir transaksiyonel analiz tekniği yarattı. Genellikle bir terapistle veya gruplar halinde yapılır, ancak bu egzersizi kendiniz yapabilirsiniz. Amaç, herhangi bir anda eylemlerinizi neyin belirlediğini anlamaktır. Uyaran, eski çocukluk deneyimleri, ebeveynlerden hatırlanan tavsiyeler ve nesnel bir gerçeklik algısı olabilir. Eylemlerimizi analiz ederek, ilk iki faktörün etkisini azaltabilir ve giderek daha sık olarak kendi arzularımıza göre nesnel davranabiliriz.

3. Sizi destekleyecek birini bulun

Hümanist psikologlara göre çevre insandan ayrılamaz. Tanıdıklar, arkadaşlar ve akrabalar gelişimimize katkıda bulunabilir veya gelişmemize engel olabilir. Anlaşıldığını hissetmek, onaylanmama korkunuzdan kurtulmanıza ve kendinize inanmanıza yardımcı olabilir.

Bu nedenle sizi dinleyecek, anlayacak ve destekleyecek birini bulmanız çok önemlidir. Hümanist psikologların kendileri, sosyal ve psikolojik eğitimlere - toplantı gruplarına katılmayı önerir.

4. Olumluya odaklanın

Hümanist psikolojiye göre, iyimserlik olmadan kendini gerçekleştirme imkansızdır. Başlangıçta, bir kişi dünyaya açıktır ve tüm insanlar daha iyi olmak ve başkalarına yardım etmek ister. Ancak karşılıklı eleştiri ve yanlış anlama, değerlendirmelerimizi ve arzularımızı çarpıtır ve gelişmeyi engeller.

Olumsuzlukla başa çıkmak için, kendinizi sevmeyi öğrenmeli ve mantıksız eleştiri ve onaylamamayı kalbe almayı bırakmalısınız. Ve senin gibi olmayanlara da saygı duy.