2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Yeni bir çalışma haftasına başlama düşüncesi sizi korkutuyorsa, motivasyonunuzu değiştirme zamanı gelmiştir.
Çoğu insanın ruh hali Cuma gününün başlamasıyla yükselir, Pazar akşamının gelmesiyle keskin bir şekilde düşer ve Pazartesi sabahı dibe vurur.
Pazartesi günü yapılacak olan işin sadece düşüncesi neden durumumuzu bu kadar olumsuz etkiliyor?
Her şey iç ve dış motivasyonla ilgili.
İçsel motivasyon, bir şeye içtenlikle ilgi duyduğunda bir kişinin kendisinde ortaya çıkan itici bir güçtür. Sevdiğimiz şeyi yaptığımızda ortaya çıkar. Başka bir deyişle, gönüllü olarak hareket ediyoruz.
Dış motivasyon, bir kişinin dışarıdan hareket etme motivasyonudur. Bunlar, bizi yapmaktan hoşlanmadığımız şeyleri yapmaya motive eden faktörlerdir. Bu nedenle, bu tür motivasyon genellikle işle ilişkilendirilir.
Pek çoğu, insanların Pazartesi sabahı kalkıp sadece para için işe gitmek için kendilerini zorladıklarına inanıyor. Ne de olsa yemek, giyinmek, vergi ödemek, çocukların eğitimi, tıbbi tedavi için ödeme yapmak ve yaşam için gerekli şeyleri satın almak zorundayız.
Ancak, birçokları için paradan çok daha önemli olan nedenler var.
Örneğin, dünyayı daha iyi hale getirmek, diğer insanlara yardım etmek, özsaygıyı arttırmak, yeni beceriler geliştirmek - ve sadece işten gerçek zevk almak.
Para, terfi, ikramiye, övgü dış motivasyonlardır. Araştırmaya göre., büyük miktarda para şeklindeki motivasyon, insanları asgari çalışma gereksinimlerini karşılamaya, bazen geçici çözümler aramaya ve ödül uğruna hile yapmaya teşvik eder. Belki nakit ikramiyeler ve ek ikramiyeler uğruna işinizi iyi niyetle yapacaksınız. Ama onu gerçekten sevmeni sağlamayacaklar.
Kendi değerlerinize uygun bir şey üzerinde çalışıyorsanız, yaptığınız işin önemini ve gerekliliğini hissedeceksiniz. Bu duygu sizin iç motivasyonunuz olacak. Yaptığımız işin diğer insanlara faydalı olduğunu gördüğümüzde ilerlemek ve çalışmaya devam etmek isteriz. Bunu anlam olarak görüyoruz.
İçsel Motivasyon Hafta Sonları, İş ve Refah: Psikolojik İhtiyaç Doyumları ve Haftanın Gününün Ruh Hali, Canlılık ve Fiziksel Belirtiler Üzerindeki Etkileri. sadece bize enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda refahımızı da iyileştirir. Uzun zamandır beklediğiniz bir yolculuğa Pazartesi sabahı erkenden gidecek olsanız mutlu bir şekilde uyanırdınız değil mi?
Pazartesilerin yükü olmayanların sırrı işini gerçekten sevmeleridir.
Tabii ki, herhangi bir işte sevilmesi zor olan olumsuz yönler var. Onlarda anlam bulmaya çalışın. Bu eylemi neden yaptığınızı belirleyin. Elbette bunun bir amacı var.
Hem çalışmanın sonucu hem de sürecin kendisi zevk getirmelidir. Güçlü içsel motivasyona sahip insanlar için hafta sonunun sonu bir felaket değildir. Yeni çalışma haftasına neşeyle başlıyorlar.
Pazartesi günü yataktan çıkmakta zorlanıyorsanız, işinizde başkalarına fayda sağlayan ve kendinizi memnun eden bir şey bulun.
Önerilen:
Vücudundan nefret etmeyi nasıl durdurursun
Görünüşün olumsuzluğunun nereden geldiğini, kendinize karşı tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi ve vücudunuzdan nefret etmeyi nasıl bırakacağınızı bulduk
Spordan nefret ediyorsanız kendinizi egzersiz yapmaya nasıl zorlarsınız?
Spordan ne kadar nefret etseniz de kendinizi egzersiz yapmaya nasıl zorlarsınız? Bir planımız var
Koşu bandından nefret etmeyi nasıl durdurabilirim
Koşu bandı, birçok koşucunun nefret ettiği bir makinedir. Ve tamamen boşuna! Size bir koşu bandında nasıl egzersiz yapacağınızı ve acı çekmeyeceğinizi söylüyoruz
Sinemada Korku ve Nefret: Farklı Filmler Beynimizi Nasıl Etkiler?
Romantik komediler yerine neden suç dramalarını ve gerilim filmlerini tercih ettiğimiz konusunda bilimin söyledikleri. En iyi 250 IMDb'den filmlere adanan Sinemada Korku ve Nefret araştırması, sinemada en çok suç, drama, biyografi, macera ve gerilim filmlerini sevdiğimizi gösterdi.
Ruminasyon nedir ve her şeyi analiz etmeyi nasıl durdurabilirim?
Hayat korsanı, ruminasyon kelimesinin hangi yaygın fenomeni ifade ettiğini anlar. Ve bundan nasıl acı çekmeyiz