Sonsuza Kadar Nasıl Mutlu Yaşanır: Yüzyıllardan 100 İpucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herkes uzun ve mutlu bir yaşamın sırrının ne olduğunu bilmek ister. Ve birçok sır var. Tüm asırlıkların kendi kuralları ve alışkanlıkları vardır ve bazen tam tersi.

2011 yılında 100 yaşındaki Ruth, Huffington Post'a 92 yaşından beri her hafta Pilates uyguladığını söyledi ve şu tavsiyede bulundu:

1. "Takvime bakmayı bırakın, her günün kıymetini bilin."

2. "Modası geçmeyen kaliteli ürünler seçin."

3. “Genç kalmanın anahtarı harekettir. Kendimi her gün dışarı çıkmaya zorluyorum, sadece evin içinde dolaşmak için."

Halen hasta gören 100 yaşındaki doktor, NBC'ye verdiği bir röportajda oldukça sıra dışı tavsiyeler paylaştı:

4. “Bence fiziksel egzersize kesinlikle gerek yok. Çok fazla abartılıyorlar."

5. “Vitaminler? Unut gitsin. Ve genel olarak, doktorlara çok sık gitmeyin."

6. “Aşık olun. Evlenmek. Seks yap."

İşte 100. yaş gününü kutlayan başka bir kadın tarafından verilen aşk, bağışlama ve yaşam için bazı ipuçları:

7. “Nefret hissetseniz bile, onu dışa vurmayın. Başkalarını asla incitmeyin."

8. "Aşka olan inancınızı asla kaybetmeyin."

9. "Hayatınızdan kendiniz sorumlusunuz."

10. "Gözyaşlarından korkma, ağlamaya zaman ayır."

11. “Gençken ve gücün varken seyahat et. Parayı dert etme, tecrübe çok daha önemli."

12. “Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. "Bizim olmadığımız yer güzel" demelerine şaşmamalı.

13. "Biriyle çıkmaya utanıyorsanız, ilişkiyi kesin."

14. "Her gün kendin için bir şey yap."

15. "Açgözlü olmayın."

16. "Hoşçakal."

17. "Tutku duyduğunuz şeyi bulun ve yapın."

18. "Unutmayın: Çoğu zaman her şey kendiliğinden yoluna girer."

19. "Doğru danışmanları seçin."

20. “Bir evcil hayvan edinin. Bazen yalnızlaşırız ve evcil hayvanlar bize hepimizin canlı varlıklar olduğumuzu hatırlatır."

21. “Hangi dini seçtiğiniz önemli değil. Ana şey, neye inandığınıza kendiniz karar vermek ve tüm hayatınız boyunca buna bağlı kalmaktır."

22. "Herhangi bir duruma uyum sağlamayı öğrenin."

23. "Kaybettiklerinize üzülmek için kendinize zaman tanıyın."

100 yaşındaki Adrine Lee için uzun yaşamanın anahtarı aşağıdaki dört kuraldadır:

24. "Hedefinize doğru ilerlemeye devam edin ve asla pes etmeyin."

25. "Kendini harekete geçir."

26. “Su iç. Ben kendim musluk suyu içerim."

27. "Sadece istediğiniz için ölmeyin."

Mutluluğu nasıl bulacağınıza dair birkaç ipucu daha:

28. “Hayat harika bir şey ama her şey kişinin kendisine, yaklaşımına bağlı. Her zaman mutlu olmak zorunda değilsin, memnun olmalısın."

29. “Çevrenizdeki insanları sevin. Her insanda iyiyi bulun."

Bazıları için asıl şey eğitimdir:

30. “Harika bir eğitim alın” diyor Margie Hammargren. "Bu her zaman seninle kalacak bir şey."

Bir röportajda başka bir uzun karaciğer aşağıdaki ipuçlarını paylaştı:

31. "İyimser olun."

32. Her sabah antrenman yapın. Özel bir cihazım var, hibrit bisiklet ve kürek makinesi gibi bir şey. Sabah 150-200 hareket yapana kadar yatak odasından çıkmıyorum."

Ve bazı asırlık kişiler 20 yaşındakilerden bile daha aktif. Örneğin, Elsa Bailey tutkulu bir kayak aşığıdır. Gençlere şu tavsiyede bulundu:

33. “Aktif olun. Ana şey doğru yemek, hareket etmek ve temiz havada olmaktır.

34. “Olumlu bir tutumu sürdürürseniz başarılı olursunuz. Ve eğer olumsuz düşünürsen, kendin hayatını zehirliyorsun. Daha çok gülümse, çünkü gülmek en iyi ilaçtır."

Sardunya adası, çok sayıda asırlık nüfusuyla ünlüdür. İşte sağlık hakkında söyledikleri:

35. Katılımcılardan biri “Yıllardır ilaç kullanmıyorum” diyor. "Yardım ettiklerine inanmıyorum ve ayrıca doktorlar genellikle kobay yerine bizi kullanıyor."

36."Çok erken ölme."

Birçok asırlık kişi aşağıdakiler üzerinde hemfikirdir:

37. "Durma ve sadece hedefine git."

38. "Şehrinizin yaşamına katılın."

39. “Farklı insanlarla iletişim kurun. Enerji veriyor."

40. "Daima ileriye doğru hareket edin."

Ayrıca, birçok insan eğitimin faydalarına inanır:

41. Yüzüncü asırlardan biri, “Uzun ömrümü her zaman çok yürümeme bağlıyorum” diyor.

42. “Yapabileceğim her şeyi yaptım: bale, tai chi, yoga, yürüyüş, esneme” diye hatırlıyor bir başkası.

Bazıları ise rock yıldızlarının yaşam tarzını tercih ediyor:

43. Dorothy Howe, “Sağlığım için viski ve sigaraya teşekkür ediyorum” diyor. "Doktorum onlar olmasaydı bu yaşa kadar yaşayamayacağımı söyledi."

105 yaşındaki doktor Shigeaki Hinohara birçok değerli ipucu paylaştı:

44. “Çocukluğumuzda oyunlar sırasında uykuyu ve yemeği nasıl unuttuğumuzu hepimiz hatırlıyoruz. Aynı şeyi yetişkinlikte de yapabileceğinize inanıyorum. Bedeni aşırı kurallarla fazla çalıştırmayın."

45. “Kahvaltıda kahve, bir bardak süt ve bir kaşık zeytinyağı ile portakal suyu içerim. Zeytinyağı hem damarlar hem de cilt için çok faydalıdır. Öğle yemeğinde çok meşgul olmadıkça kurabiye ve süt yerim. Genelde, işe dalmışken yemek yemek istemiyorum. Akşam yemeğinde sebze, biraz balık ve pilav ve haftada iki kez 100 gram yağsız et tercih ediyorum.”

46. “Emekli olmak hiç gerekli değil, ancak mecbur kalırsanız, bunu çok daha sonra yapmak daha iyidir 65”.

47. “Doktor size ameliyat olmanızı veya ağrılı bir işlem yaptırmanızı tavsiye ederse, yakınlarına önerip önermediğini sorun. Doktorlar hala tüm hastalıkları tedavi edemiyor, öyleyse neden kendinizi gereksiz denemelere maruz bırakıyorsunuz? Müzik terapisinin ve zooterapinin doktorların genellikle kabul ettiğinden çok daha fazla yardımcı olduğuna inanıyorum."

48. “Sağlıklı kalmak için merdivenlerden yukarı çıkın. Kaslarımı ısıtmak için aynı anda iki adımı atıyorum."

49. “Robert Browning'in“Abbot Vogler” şiirinden ilham alıyorum. Babam bana hep okurdu. Bu şiir, büyük sanattan ve hayattaki herkesin, tamamlamanın imkansız olduğu büyüklükte bir daire "çizmeye" çalışması gerektiğinden bahseder. Sadece yüksek kasayı göreceğiz, gerisi görüş alanımızın dışında olacak."

50. "Acıyı unutmanın en iyi yolu eğlenmek ve eğlenmektir."

51. “Maddi değerler için delirmeyin. Onları bir sonraki dünyaya nasılsa götürmeyeceğinizi unutmayın."

52. "Bilim tek başına insanları iyileştiremez."

53. "Kendine bir rol model bul ve daha fazlasını başarmak için çabala."

54. “Uzun yaşamak harika. 60 yaşına kadar kendimizi aileye adamak ve hedeflerimize ulaşmak güzel, bundan sonra topluma hizmet etmeye çalışmalıyız. 65 yaşından beri gönüllüyüm. Ve bu güne kadar haftanın yedi günü çalışmaya devam ediyorum ve her dakikasından memnunum."

Bir uzun karaciğerli kadınlara şu tavsiyede bulundu:

55. “Yaşlı erkeklerle evlenmeyin. Aksine, sizden daha genç bir koca seçin."

Başka? Sadece yaşa

56. “Endişelenmemeye çalışıyorum. Sadece yaşamaya çalışıyorum”diyor 1909 doğumlu Katharine Weber.

57. “Her şeyle yavaş yavaş baş edebileceğime inanıyorum” diye devam ediyor. "Stresten uzak hissetmeme yardımcı oluyor."

Birçoğu için uzun ömür, mütevazı bir yaşam tarzıyla ilişkilidir:

58. "Fazla yemem ama her gün meyve, sebze ve biraz et yerim ve haftada bir veya iki kez balık yemeye çalışırım."

59. “Ev kredimi yedi yıldan kısa bir sürede ödedim. Her zaman hemen ödemeyi tercih ettim ve bugüne kadar bu kurala bağlı kaldım, - diyor asırlıklardan biri. "Uzun yaşamanın tüm sırrı bu."

60. "Her zaman sevdiğiniz şeyle meşgul olun."

Ya da belki uzun ömür sadece şanstır? Geçtiğimiz günlerde 100. yaş gününü kutlayan Paul Marcus, görüş ve tavsiyelerini paylaştı:

61. "İyi genlere sahip olmalısınız."

62. "Ve ayrıca şanslı olmalısınız."

63. “Sağlıklı yemek yemeye çalışmayın. Evet, evet, ne istersem onu yerim. Bana göre uzun yaşamanın sırrı dondurmadır."

64. "Zamanında durabilmek önemlidir."

65. “Yalnızca bedeninize değil, zihninize de dikkat edin. Derslere gidiyorum ve en son olaylardan haberdar olmaya çalışıyorum."

Gençliğin asıl kaynağı mizahtır. 103 yaşına kadar yaşayan yazar Bel Kaufman böyle düşündü. İşte onun ipuçları:

66. "Mizah hayatın itici gücüdür, hayatın tüm zorluklarından kurtulmanın bir yoludur."

67. "Kendinize güldüğünüzde, başkaları artık size gülemez."

68. “Merak etmelisin. Sadece kendi problemlerinizle değil, aynı zamanda hayatta olanlarla da ilgilenmeniz gerekir. Yeni insanlarla tanışmaktan zevk almalısın, yeni olan her şey - genel olarak, sadece hayatın tadını çıkar."

69. “Neyi sevdiğinizin bir önemi yok, mantar toplarken bile. Hobilerin olduğu sürece yaşamak istiyorsun."

70. "Yaşlılık bir mengene değildir."

Yakın zamanda 100 yaşına giren Georgia Poole, hala Amerikan futbolunun hayranı. Tuttuğu takımın oyuncusuna şu tavsiyede bulundu:

71. "Dikkatli ol, yaralanmamaya çalış."

2012'de Reddit'te bir kullanıcı, herkesin 101 yaşındaki bir büyükanneden tavsiye isteyebileceği bir konu oluşturdu. İşte onun yanıtlarından bazıları:

72. “Dürüst olun. Başkalarına karşı dürüst olduğunuzda, size aynı şekilde karşılık verirler. Ayrıca bir yalanı hatırlamak çok çaba gerektirir. Neden ekstra strese ihtiyacın var?"

73. "Açık ve tarafsız olmaya çalışın, etrafınızdaki dünya o kadar tuhaf görünmeyecektir."

74. “Her zaman muhatabı dinleyin. Başkalarını dinler ve kendi bildiklerinizden bahsetmezseniz çok daha fazlasını öğreneceksiniz."

75. “İşinizi sevmeniz gerekiyor. "İstediğiniz işi bulursanız bir gün bile çalışmak zorunda kalmazsınız" demelerine şaşmamalı.

76. "Gündüz uyuduğunuzdan emin olun."

77. “Sadece bir ailen var, ona tutun. Elbette maddi ve kişisel olarak farklı sorunlar var ama hepsi çözülebilir, geri adım atmayın.”

78. “Hayatı güzelleştiren küçük şeyleri fark etmeye ve takdir etmeye çalışıyorum. Böylece zaman yavaşlar."

İşte çeşitli asırlıklardan bazı ipuçları:

79. "Her gün ilginç bir şey yapmalıyız, yoksa çürümeye başlarız."

80. “Her zaman yeni bir şeyler öğrenin. Mutluluk getirir ve zihni iyi durumda tutar."

81. "İyi uykular ve endişelenmemeye çalışın."

82. Asırlıklardan biri “Birçok şey yapıyorum” diyor. - Meditasyon ve el sanatlarını seviyorum, fitness yapıyorum, örneğin yaşlılar için Zumba Gold, sandalyede yoga ve tabii ki her zaman insanlarla iletişim kuruyorum!

83. Bir başkasına “Sevgiye ve saygıya layık olun” tavsiyesinde bulunur. "Çok uzun süre yaşadım çünkü birçok insan beni seviyor."

84. Başka bir görüşmeci, “Her gün viski içerim ve ondan sonra kendimi çok iyi hissediyorum” diyor.

85. “Yalnızca koşer yiyecekler yiyorum” diyor bir başkası.

1911 doğumlu Mary Cooper, Washington Post'a verdiği bir röportajda şunları söyledi:

86. “Hiç alkol içmedim, sigara içmedim veya uyuşturucu denemedim. Ayrıca, özellikle trafik sıkışıklığı nedeniyle hiçbir şeye üzülmemeye çalıştım."

87. “Stresten hoşlanmam ve biriyle tartışmaktan nefret ederim. Bana ilham veren pozitif düşünen insanlarla birlikte olmayı seviyorum."

Ve evet, çoğu asırlık bir şey üzerinde hemfikirdir: Hayatı dolu dolu yaşamanız gerekir. İşte birkaç ipucu daha:

88. "Başkalarının işlerine karışmayın ve fast food yemeyin."

89. “Kahkaha, sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Her şeyde komik bir şey bulmaya çalışın."

90. Ankete katılanlardan biri, “Kendi içine bakın ve başkalarına nasıl yardım edebileceğinizi düşünün” diyor. - Ne zaman tehlikede olan birine yardım etme fırsatı görsem, her zaman yardım etmeye çalışırım. Hayatım boyunca daktilo ve kamerayla adaletsizlikle mücadele ettim."

91. "İyi yiyin, bir sürü arkadaş edinin ve ortalıkta dolaşmayın."

92. "İyi bir eş, akşamları iki bardak viski ve iyi bir doğa - bunlar uzun ömürlü olmanın sırlarıdır."

93. “Asla boş durmayın. Kendiniz için önemli bir şey bulun ve tüm zamanınızı ona ayırın. Beyninizi iyi durumda tutacak ve yaşam zevkinizi artıracaktır."

94. "Hayatı her zaman merak etmek çok önemlidir."

95. “Neşeli ol, aktif ol, eğitim al. Ve başkasının melodisiyle dans etme."

96. "Sigara içmeyin, içmeyin veya emekli olmayın."

97."Sorunları geldikleri gibi çözün."

98. “Her zaman şanslıydım ama bir şeyler ters gittiğinde bile cesaretimi kaybetmemeye çalıştım. Ayrıca her gün kuru erik yedim.”

99. “Gerekli olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın. Her şeyi en küçük ayrıntısına kadar düşünmeye çalışmayın, sadece harekete geçin."

100. “Her şeye daha kolay davranın, hayattan zevk alın ve unutmayın: ne olacak, atlanmayacak. Soğuk algınlığına yakalanırsanız, yatmadan önce Baileys Irish Cream için ve ertesi sabah sağlıklı uyanın.