Sigarayı bırakmadan önce bile

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herkes sürekli sigaranın zararlarından bahsediyor, tamam, bu uzun zamandır biliniyor, kimse bırakmanın gerekli olduğunu iddia etmiyor. Ama her insanın hayatında ona her gün zarar veren birkaç şey daha vardır. Hayatı zehirlerler ve her şeyin yolunda olduğuna inanarak nasıl olduğunu bile fark etmiyoruz. Fitness'a gidiyoruz, salata yiyoruz, alkol ve sigarayı reddediyoruz, ancak kıskanmaya, kızgınlığı gizlemeye ve sürekli hayatımızdan şikayet etmeye devam ediyoruz. Belki de vazgeçmenin zamanı gelmiştir?

Her birimiz en az bir kez bu hislerle karşılaştık. Bir kere olsa iyi olurdu ama bunları çok daha sık yaşıyoruz ve sanki bu yaşam kalitesini hiçbir şekilde etkilemiyormuş gibi çok fazla endişelenmiyoruz. Ama aslında öyle ve nasıl!

Yaptığımız hemen hemen her şey aynı şeyi, mutluluğu elde etmeyi amaçlıyor.

Ama aptal alışkanlıklardan zehirlenirsen, ne yaparsan yap, mutluluk olmayacak ve yeterli para ve arkadaş olmadığı için değil, sevilen ya da en sevdiğin eğlence olmadığı için değil, çünkü ne kadar mükemmel koşullar olursa olsun hayat. verirse yine mutsuz olursun.

Bunlar, gıpta edilen ödülü almanızı engelleyen dört zehirli alışkanlıktır.

1. Kıskançlık

Bu, kendi başarılarınızda veya başkalarının başarılarında sevinmenize izin vermeyen başka bir kirli numaradır. Sosyal medya kıskançlığı geliştirmek için harika bir araçtır.

Utah Üniversitesi'nden sosyologlar, 435 öğrenciyle yaptığı bir ankette, bir kişinin sosyal ağlarda geçirdiği zamanın doğrudan hayata karşı tutumuna bağlı olduğunu buldu. İnsanlar diğer insanların hayatlarına (ya da daha doğrusu onların düzenlenmiş yansımalarına) baktıkça, diğerlerinin kendilerinden daha mutlu ve tatmin edici zaman geçirdiklerine daha çok inanıyorlardı.

Gerçekte, yeterince kıskançlık da vardır, bu da gerçekten böyle olduğunu düşünerek başarısızlığınıza üzülmenize neden olur.

bu konuda ne yapmalı

Bir başkasıyla (kıskandığınız kişiyle) bir günlüğüne bile yer değiştirseniz, bundan pek hoşlanmazsınız. Herkesin kendi acıları ve ödülleri vardır ve yabancılar kendilerinden daha iyi değildir.

Kendinizi kimseyle kıyaslayamazsınız, herkesin özel bir geçmişi vardır, kendi yetenekleri ve fırsatları, sorunları ve talihsizlikleri vardır. Sadece karşılaştırmayın, bunu yapmanın mümkün olacağı hiçbir kriter yoktur.

2. Küskünlük

Kızgınlık hissini analiz ederseniz, bunun beklentilerinizle gerçekliğin bir uyumsuzluğu olduğu ortaya çıkıyor.

Örneğin, sokakta tökezlediğinizi, düştüğünüzü, kendinize zarar verdiğinizi ve yemek döktüğünüzü hayal edin. Bu talihsiz olaydan çok uzakta olmayan, sadaka dilenen kör bir dilenciydi. Size yardım etmek için acele etmesini beklemiyorsunuz, bu yüzden ona karşı kızgınlık olamaz. Ancak işten arkadaşınız yanınızda durup asfaltta sürünerek dağılmış portakalları topladığınızı izleseydi, suç ciddi ve ömür boyu olurdu.

Kızgınlığın nedenlerini hesaba katmazsanız, sizi uzun süre rahatsız eden güçlü bir olumsuz duygudur. Bu kişiden herhangi bir söz edildiğinde, içinde olumsuz duygulardan oluşan bir havai fişek patlayacak ve eski şikayetler genellikle tedavi edilmemiş yaralanmalar gibi sağlık için tehlikelidir.

ondan nasıl kurtulurum

Üzülmemek için insanlardan hiçbir şey beklememek gerekiyor. Size hiçbir şey borçlu değiller: kibar, hoş, sevecen, anlayışlı, arkadaş canlısı olmamalılar. Olduğu gibi al.

Tabii ki bu, kaba insanlara, sizin bir şey olduğunuzu düşünmeyen insanlara ve diğer hoş olmayan tiplere bile katlanmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Sadece iletişim kurmaya devam etmek istediğiniz ve kiminle vedalaşmanız gerektiğine dair sonuçlar çıkarın. Suç olmadan hayat çok daha kolay olacak.

3. Şikayetler

Zavallı olmak kolay, mutlu olmak daha zor ve daha havalı.

Thom Yorke

Şikayet etmek alışkanlık haline gelir ve kişi şikayet etmeye alışırsa, hayatının nasıl geçtiği önemli değil, yine de sızlanacak bir şey bulacaktır. Bir kişi sürekli şikayet ediyorsa, hayatında sadece olumsuz yanları gördüğü, sadece sorunları fark ettiği ve etrafındaki herkese anlatmak için acele ettiği anlamına gelir.

Hayatınızın objektif bir değerlendirmesi yoktur, sadece nasıl gördüğünüz vardır. Yalnızca olumsuzu görürseniz, yalnızca o vardır. Ve hepsi ne için? Dışarıdan sempatik bakışlar için mi?

4. Kınama

Eh, son kötü alışkanlık, uyuşturucu bağımlıları ve fahişelerle dolu bir dünyada bir bankta oturan ninelerin inancıdır. Başkalarını kişisel ve toplu olarak yargılamaktan büyük zevk alıyoruz. Cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak herkes dedikodu yapar.

Bununla ilgili ilginç olan şey, aynı değerlendirme kriterlerini kendinize uygulamadan başkalarını yargılayamazsınız. Bir tür kusur için başkalarına patlayan ve bağıran insanların, hataları için daha sert olmasa da aynı şekilde kendilerini azarladığını kaç kez fark ettim.

Yani, kınamanın iki yönü vardır. Bunlardan biri, diğerlerinin kınanmasıdır ve ikincisi - sevilen birinin (sadece bu durumda, hiç sevilmez).

Ne yapalım

Bu dünyada herkesin hata yapma hakkı vardır ve herkes o kadar farklıdır ki, yine, eylemlerin nesnel bir değerlendirmesi yapılamaz. Hiç başkasının yerine geçmedin, nasıl yaşadığını, daha önce nasıl yaşadığını, kafasında hangi düşüncelerin döndüğünü bilmiyorsun. Sadece tribünlerden gelen çığlıklara bakarak körü körüne bir futbol maçı hakkında yorum yapmak gibi olurdu.

Kendinizi - çok iyi tanıdığınız bir kişiyi - yargılamaya gelince, bunun sizi hiçbir yere götürmeyeceğini unutmayın. Hiçbir zaman. Belki de bu alışkanlık, kopyalanmış bir davranış modeli olarak ebeveynlerden kalmıştır, ancak kesinlikle kimseyi motive etmemektedir. Aksine kendinizi başarısız hissetmenize, onunla uzlaşmanıza ve acı çekmenize neden olur. Peki ve şikayet, belki.

Tüm kötü alışkanlıklar

Uzun zamandır böyle bir uygulama gördüm, muhtemelen birçoğu bunu duydu, çünkü bir süredir Web'de çok popülerdi. Uygulamaya "mor bilezik" deniyor ve bunu hatırladım, çünkü tüm zehirli düşüncelerden bir kerede kurtulmayı teklif ediyor.

Bu uygulama 2006 yılında rahip Will Bowen tarafından önerildi. Sonuç olarak, mor bir bilezik takmanız ve 21 gün şikayet etmeden, başkalarını ve kendinizi eleştirmeden, dedikodu ve hoşnutsuzluk ifadeleri olmadan yaşamanız gerektiğidir (bunun yerine kıskançlık yoktur - hoşnutsuzluk ifadesi). Düşünebilirsin, asıl şey konuşmamak. Kişi baş edemezse diğer eline bilezik takar ve 21 gün baştan başlar.

Bu uygulamayı duyunca denemeye karar verdim. Çok kolay olduğunu düşündüm çünkü şikayet etmeyi hiç sevmem, dedikodu yapmamayı tercih ederim falan filan.

İnanılmaz derecede zor olduğu ortaya çıktı. Hemen ertesi gün iş yerindeyken nedense memnuniyetsizliğimi ifade ederek bileziği diğer elime aldım. Sonra tekrar tekrar. Günde iki ya da üç kez kıyafetlerini değiştirmek zorunda kaldım, ancak kendime asla mızmız ve sonsuza kadar memnuniyetsiz bir tip demezdim.

Şimdi böyle bilezikler bile satıyorlar: Bir fikir olsaydı, ondan para kazanacak insanlar olurdu. Belki harcanan para vazgeçmeyi o kadar kolay yapmıyor ama mesele bu değil.

Kendinize bir bilezik yapabilir, elinize herhangi bir renkte basit bir ip bağlayabilir veya bu amaçla elden ele atacağınız bir yüzük kullanabilirsiniz.

Sonuçta, buradaki asıl şey, sonunda zehirli düşüncelerden vazgeçmektir.