Tansiyon nasıl artırılır: Kesinlikle yardımcı olacak 5 hızlı yol

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ve 6 tane daha, sayesinde sonsuza kadar baskı ile ilgili sorunları unutacaksınız.

İyi haberle başlayalım: Düşük tansiyon rahatsız edicidir, ancak çoğu zaman güvenlidir. Bununla birlikte, hipotansiyon atakları hiçbir şekilde göz ardı edilmemelidir.

Alçak basınç nedir ve ne kadar tehlikelidir?

Sınır çizgisi Düşük tansiyon (hipotansiyon) seviyesini hatırlayın - 90/60. Tonometre size bu veya daha yüksek değerleri gösterdiği sürece her şey yolundadır. Ancak sayılardan herhangi biri azalır düşmez - birincisi, hatta ikincisi bile - düşük basınç hakkında konuşabiliriz.

Burada önemli bir nüans var. Yüksek tansiyon ile ilgili her şey açıksa: kategorik olarak herkes için tehlikelidir, o zaman düşük tansiyon sadece sizin özelliğiniz olabilir. Hastalıklarla hayatı bozmadığı sürece ihlal sayılmaz, onunla savaşmaya gerek yoktur.

Aşağıdaki belirtilerin ortaya çıkması başka bir konudur:

• zayıflık;
• bilincini kaybetmek üzere olduğun bir duruma kadar baş dönmesi;
• bulanık görme;
• mide bulantısı;
• titreme;
• terlemek;
• azalmış konsantrasyon.

Bu kompleks hayatı ciddi şekilde bozar, işe ve iletişime müdahale eder. Ama en önemlisi, düşük tansiyon, eğer hoş olmayan semptomlar eşlik ederse, aslında sadece bir semptomdur.

Kan basıncındaki düşüşün nedenleri çok farklı olabilir: basit dehidrasyon ve stresten hormonal bozukluklara, iç kanamaya ve miyokard enfarktüsüne kadar.

Hipotansiyona tam olarak neyin neden olduğunu bulmak ve tedavi etmeye başlamak önemlidir. Altta yatan hastalık yenildiğinde, basınç kendiliğinden normale dönecektir.

Ambulans ne zaman aranmalı

Kendinizde veya sevdiklerinizde fark ettiğiniz anda, sadece güçlü bir şekilde düşen baskı değil, aynı zamanda

• soğuk, nemli ve soluk cilt;
• hızlı sığ solunum;
• zayıf ve hızlı nabız;
• bilinç karışıklığı.

Bunlar, sözde akut arteriyel hipotansiyonun (çöküş, şok) belirtileridir. Bu durum yaşamı tehdit etmektedir. Beynin ve iç organların hipoksisine yol açabilir. Bu nedenle, tıbbi yardım istemekte tereddüt etmek imkansızdır.

Evde tansiyon nasıl hızlı bir şekilde artırılır

Hatırlayın: Düşük tansiyonun hoş olmayan semptomları varsa, bir terapiste gidin. Aksi takdirde, olası bir gizli ve çok daha küresel bir rahatsızlığı kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ancak doktora gidene kadar veya uzman hastalığın nedenlerini henüz belirlemediyse, kan basıncını artırmak için basit ev yöntemlerini kullanabilirsiniz. Sizin için en rahat olanı seçin veya bunları birleştirin.

1. Tuzlu bir şeyler yiyin

Bir dilim ringa balığı, salatalık turşusu, birkaç dilim beyaz peynir veya diğer salamura peynirler, soya sosuyla cömertçe tatlandırılmış bir kaşık dolusu pirinç …

Sodyum klorür (aynı sofra tuzu) Düşük kan basıncını (hipotansiyon) kan basıncını artırır. Bazen keskin bir şekilde, bu nedenle, hipertansiyondan muzdarip insanlar için tuz kategorik olarak kontrendikedir. Ama bizde tam tersi durum var.

Dikkat! Tuzlu olanlarla basıncı sürekli artıramazsınız. Fazla sodyum, özellikle yaşlılarda kalp yetmezliğine yol açabilir.

2. Bir bardak su için

Ve eğer uygunsa iki tane daha iyidir. Sıvı kan hacmini artıracak (sonuç olarak - kan damarlarının duvarlarındaki basıncı) ve ayrıca olası dehidrasyonu ortadan kaldıracaktır.

3. Kompresyon çorapları veya çorapları giyin

Varisli damarlarda şişlik ve ağrıyı azaltmak için elastik çoraplar yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak bacaklardaki kan hacmini de azaltırlar. Yer değiştiren kan, vücudun ana damarlarındaki basıncı artıracaktır.

4. Doğru duruşa geçin

Bu, kompresyon çoraplarına bir tür alternatiftir.

Oturuyorsanız bacak bacak üstüne atın. Bu, alt ekstremitelerdeki kan hacmini azaltacak ve ana damarlardaki kan basıncını yükseltmenin Dokuz yolunu artıracaktır. Bu arada, bu nedenle, hipertansiyondan muzdarip insanlar için böyle bir poz kontrendikedir.

Ayaktaysanız kalçalarınızı makas gibi çaprazlayıp sıkıca sıkabilirsiniz. Etkisi yaklaşık olarak aynı olacaktır.

Alternatif olarak, bir ayağınızı önünüzdeki bir sandalyeye veya sıraya koyun ve tüm vücudunuzu mümkün olduğunca öne doğru eğin.

5. Kahve için

Bu en popüler yöntemlerden biridir, ancak etkili olduğu gerçeği değildir. Kafein, nadiren kahve içenlerde ilaçsız yüksek tansiyonu kontrol etmenin 10 yolunu gerçekten artırabilir. Ancak bir kahve aşığıysanız, istenen etki mutlaka gelmez.

İlaçsız uzun süre kan basıncı nasıl artırılır

Tekrar edelim: durumunuzun nedenlerini belirleyecek ve bir tedavi rejimi önerecek bir doktorun yardımıyla. Semptomları hafifletmek için doktor, düşük tansiyonu normale döndüren ilaçlar yazacaktır.

Ancak, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak vücudunuza yardımcı olabilirsiniz. İşte doktorların hipotansiyon için Düşük Tansiyon (Ortostatik Hipotansiyon) yapmasını tavsiye ettikleri:

1. Özellikle dışarısı sıcaksa veya ateşiniz varsa bol su için.
2. Alkol alımınızı sınırlayın. Mümkünse alkolü tamamen bırakın.
3. Düzenli egzersiz yapın veya en azından daha fazla yürüyün: fiziksel aktivite damar tonusunu iyileştirir.
4. Uzun süre tek bir yerde durmamaya çalışın. Ayakta bir işiniz varsa, daha sık ısının: yürüyün. çömel, zıpla, dans et.
5. Uzun sıcak banyolar yapmayın. Daha sağlıklı bir seçenek kontrast duşudur.
6. Diyetinizdeki karbonhidratları azaltın. Tatlılar için meyve yiyin.