The Magic of the Morning'in yazarı Hal Elrod'un Basit Sabah Ritüeli

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Son zamanların en popüler motivasyon kitaplarından biri, Hal Elrod'un hayatları daha iyi hale getiren basit sabah ritüellerinden bahseden The Magic of Morning'dir. Kitap fikirleri servisinin genel yayın yönetmeni Anna Baybakova, kitap hakkındaki sonuçlarını ve geri bildirimlerini Lifehacker okuyucularıyla paylaşıyor.

bu kitap ne hakkında?

"Sabahın Sihri" kitabının ana fikri çok basittir: Sabahları her gün kendinizi geliştirmeye zaman ayırmanız gerekir ve bu hayatınızı daha iyi hale getirecektir.

Hal Elrod'un kitabı çok Amerikan: tarzı bir papazın vaazına ya da motivasyonel bir konuşmacının konuşmasına benziyor. Yazar, Amerikan kültürünün doğasında var olan, ancak her zaman net olmayan fitneyi, güveni, neşeyi ve olumlu tavrı farklı bir zihniyetteki okuyuculara aktarmaya çalışır. Kitap birçok yönden Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn'un eserlerine benziyor: birçok tekrarı var, çok basit bir dili var ve içeriğin kendisi başarı ve kendini geliştirmeye dair tüm fikirlerin bir karışımı.

Kendi kendine yetme literatüründe orijinal bir şey yaratmak pek mümkün değil gibi görünüyor, ancak Hal Elrod'un kitabını diğerlerinden ayıran birkaç özelliği var.

İlk olarak, yazarın hikayesi dikkati hak ediyor: çok gençken korkunç bir kaza geçirdi. Direksiyon başında sarhoş bir sürücü olan bir araba, son hızla arabasına çarptı. Yazar klinik ölüm yaşadı, birden fazla kırık yaşadı, beyin hasarı nedeniyle ciddi hafıza sorunları yaşadı ve doktorlar onun yürüyebileceğinden şüpheliydi. Tahminlerin aksine, Hal sadece yürümekle kalmadı, aynı zamanda bir ultramaraton koşucusu oldu, ancak özellikle kazadan önce koşmayı sevmedi.

Ancak Hal, ciddi mali sorunların onu neredeyse intihara sürüklediği 2008 krizini kendisi için daha da ciddi bir sınav olarak nitelendiriyor. Ancak bu sefer Hal pes etmedi ve hayallerindeki hayatı yeniden yaratma gücünü buldu.

İkincisi, Hal Elrod ve tanıdıklarının hayatından motivasyonel çekiciliklere ve hikayelere ek olarak, kitap asıl şeyin bir tanımını içerir - yazarın hayatı daha iyi hale getirmek için etkili ve basit bir araç olarak sunduğu şey - harika sabah yöntemi.

Mucize Sabah Yöntemi Nedir?

Özü, kişiliğinizin zihinsel, psikolojik, fiziksel yönlerinin gelişimi - kendini geliştirme ritüelini gerçekleştirmek için her sabah erken uyanmaktır.

Yöntem, her uyanışı en keyifli olaylardan önceki sabah kadar mutlu ve heyecanlı hale getirmeyi amaçlar: bir tatil, bir düğün veya uzun zamandır beklenen bir gezi. Herkes, önceki gece uyumayı başardığınız süreye bakılmaksızın, neşeli olayların beklentisinin enerji verdiği konusunda hemfikirdir. Mucize Sabah yöntemi, her uyandığınızda bir mucize beklentisi hissini yeniden yaratmayı amaçlar.

Yöntem neden sadece sabah için?

Çünkü genellikle sabah ruh hali tüm günü belirler. Özellikle meşgul insanlar, erken uyanırlar, yalnızca kendileri için zaman bulabilirler, çünkü gündüz veya akşam sorunlu hale gelir: endişeler karışır veya TV'den başka hiçbir şey için güç kalmaz. Ancak vardiyalı çalışan kişiler, yöntemi sabahları değil, uyandıktan hemen sonra kullanabilirler.

Ama ya bir gece kuşuysam?

İlginçtir ki, yazar "harika sabahı" uygulamaya başlamadan önce kendisini bir baykuş olarak gördü. Ancak bu, erken kalkmasını en azından engellemedi, bu da onu insanları tarla kuşları ve baykuşlar olarak ayırmanın gelenekselliğine ikna etti. Yazar, algımızın kişisel tutumlarımıza bağlı olduğuna dikkat çekiyor. Erken kalkmanın bizi kötü etkileyeceğinden eminsek, gerçekte öyle olacaktır. Aynı zamanda, "harika sabah"ı uygulayarak kendi tutumlarımızı değiştirebiliriz.

Buna ek olarak, uygun bir uyanış için yazar, kendiniz üzerinde denenmiş yaşam tüyolarını kullanmanızı önerir: yatmadan önce, sabah için hedefler belirleyin, çalar saati uzaklaştırın, sabahları su için, dişlerinizi fırçalayın ve giyin. Spor giyim.

Sabahları tam olarak ne yapmalısınız?

Hal Elrod, bunu bağımsız olarak belirleme özgürlüğü sağlar (asıl olan, eylemlerin kendini geliştirmeye yönelik olmasıdır), ancak programı şeklinde bir ipucu verir.

Yazarın “Harika Sabahı” bir saat sürer ve sessizlik (meditasyon dahil), onaylamalar (olumlu ifadelerin tekrarı), görselleştirme, günlük kaydı, eğitim literatürü okuma ve egzersizden oluşur.

Sabah ritüelinin bir saat sürmesi gerekmez; tüm aktiviteler bir dakikaya kısaltılabilir.

Neden meditasyona, onaylamalara ve görselleştirmeye ihtiyacımız var?

Birçoğu bu uygulamalara şüpheyle yaklaşıyor, ancak dünyaca ünlü sporcular ve birinci büyüklükteki yıldızlar tarafından kullanılıyor olmaları önemli. Şüphe duyanlar için, yeterince basit oldukları için şüpheciliği bir kenara bırakıp bu yöntemleri bir süre denemek faydalı olabilir.

Meditasyon, Doğu'dan gelen ve Batı'da popülerlik kazanan bir zihinsel egzersiz uygulamasıdır. Meditasyonun kişinin fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde faydalı bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Birçok meditasyon türü vardır, ancak yazar en basit seçeneği sunar - nefes ve şimdiki an üzerinde konsantrasyon.

Olumlamalar, düzenli olarak tekrarlanması gereken olumlu ifadelerdir. Bu uygulama, yıkıcı tutumlarınızı olumlu olanlara yeniden programlamayı amaçlar. Aslında, kendinizi gücünüze, öneminize, güveninize ikna etmek için bir araçtır. Hal Elrod, onaylamanızı işe yarayacak şekilde nasıl çerçeveleyeceğiniz konusunda bazı değerli ipuçları veriyor:

• Öncelikle ne istediğinizi ve neden istediğinizi net olarak belirlemelisiniz.
• Sonra ne tür bir insan olmanız gerektiğini ve istediğinizi elde etmek için ne yapmanız gerektiğini anlayın.
• Son olarak, onayınıza seçkin insanlardan ilham verici ve felsefi düşünceler ekleyin.

Geriye kalan tek şey öğrenmek, düzenli olarak tekrarlamak ve onaylamayı gerektiği gibi düzeltmek.

Görselleştirme, arzu edilen yaşamın görsel bir görüntüsünü yaratmaktır. Birçok ünlü sporcu, hareketlerini önceden sunarak görselleştirmeyi aktif olarak kullanır. Sıradan insanlar da görselleştirmeyle uğraşırlar, ancak çoğunlukla olumsuzdur. Hal Elrod, olumsuz düşüncenin, yaşam kalitesini etkileyen zihin ve beden durumu üzerinde yıkıcı bir etkisi olduğuna inanıyor. Yaşam kalitesini iyileştirmek için, kendinizi olumlu görüntüler sunmaya alıştırmanız gerekir - bir şeyi nasıl doğru yaptığınız, sorunlarla nasıl başa çıktığınız, istediğinizi nasıl elde ettiğiniz.

Bütün bunların her gün yapılması gerekiyor mu?

Evet. Kendini geliştirmenin, yazara göre 30 gün içinde oluşan bir alışkanlık haline gelmesi önemlidir.

Yeni bir alışkanlık oluşturmanın anahtarı doğru stratejidir, bu da ilk başta zor olacağını ve kendinizi rahatsız hissedeceğinizi anlamaktır.

Ancak 30 gün sonra tüm çabalarınız ödüllendirilecek ve ritüelinizi gerçekleştirmek için sabah mutlu bir şekilde kalkacaksınız.

Harika sabah tekniği neden bu kadar popüler oldu?

Hal Elrod, deneyimlerini ve hayatlarını daha iyi hale getirmesine yardımcı olduğu insanların deneyimlerini anlatıyor. "Harika sabah" uygulamasının herhangi bir kişinin hayatını daha iyi hale getireceğinden emin.

Yöntemin ve kitabın başarısı, bir dizi faktör tarafından belirlendi: koşulların üstesinden gelen bir kişinin hayatını doğrulayan bir hikaye; basit ve akılda kalıcı program; yazarın, bir kişinin hayatını istediğini yapabileceğine olan inancı; herkes için net olan kendini geliştirme hakkında fikirler.

Yazar hangi kişisel gelişim fikirlerinden bahsediyor?

Fikirler oldukça basit:

• Kitabın ana fikirlerinden biri, başarının genellikle kişilik gelişimi düzeyine karşılık geldiğidir. Bir insan başarıya ulaşmak istiyorsa, her şeyden önce bu başarıyı çeken kişi olmalıdır. Kişisel gelişim zaman alır ve "harika sabah" onu bulmaya yardımcı olur.
• Sorunlarınız için suçlayacak birini aramanın, adaletsizlikten şikayet etmenin ya da hareketsizliğiniz için bahaneler üretmenin bir anlamı yok. Tek doğru karar, kendinizi bir araya getirmek ve hayatınızı iyileştirmeye başlamaktır.
• Hayatınız için ne kadar çok sorumluluk alırsanız (suçlulukla karıştırılmamalıdır), kişiliğiniz o kadar güçlü olur.
• İnsanların ezici çoğunluğu sıradan bir hayat yaşıyor, ancak olağanüstü bir hayat hayal ediyor. Sıradanlığın nedenleri, kendine güven eksikliği, amaç ve disiplin eksikliği, hoşgörüsüzlük, aciliyet ve hesap verebilirlik duygusunun vasat bir ortamda olmamasıdır. Buna göre, panzehirler kendine inanç, doğru formüle edilmiş bir hedef, disiplin, acil değişikliklere duyulan ihtiyaç duygusu ve büyümeyi destekleyen çevre olacaktır.
• Gerçek şu ki, tüm insanlar bu yönde çaba gösterirlerse hayal ettikleri hayatı yaşayabilirler. "Harika bir sabah" gibi görünüşte önemsiz bir değişiklik bile hayatın tüm yönleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Başlangıç, kendinize bir ültimatom vermek ve farklı yaşamaya karar vermektir.
• Bir kişinin bir şeyi yapma şekli, genel olarak her şeyi nasıl yaptığından bahseder. Kendinize verdiğiniz herhangi bir alışkanlık, herhangi bir hoşgörü, yaşam kalitesini etkiler.
• Daha iyi bir hayata başlamak için en iyi zaman şu an.

Ama ya tüm bunlara inanmazsam?

Şüphe, yeni bir şeye karşı tamamen sağlıklı bir tepkidir. Kişi, görselleştirmenin veya yaşamı onaylayan mantraları söylemenin etkinliği konusunda şüpheci olabilir, ama ya her şey işe yararsa? Ya bu yöntem hayatınızı iyileştiriyorsa?

Durum ne olursa olsun, "Harika Sabah" denemeye değer çünkü hiç de pahalı bir deney değil. Ama ya eğer? Sefil bir alaycı olmakla mutlu bir idealist olmak (sabahları en az bir saatliğine) arasında önemli bir seçim yapmak zorunda kalabilirsiniz.

Kitabı okumalı mısın?

Kitap herkes için değil. Kendini geliştirme literatürüne aşina olan insanlar, içinde yeni fikirler bulamayacaklar. Ayrıca, Hal Elrod'un yazı stilini herkes beğenmeyecek. Öte yandan, kitabın başarısı ve kitapla ilgili incelemelerin çoğu, okuyucuların harika sabah yöntemini sevdiğini gösteriyor.

Bu kitap, kendi kendine yardım literatürü dünyasına iyi bir giriş olacak ve harekete geçme motivasyonunu geri getirebilecek.

Bu türün edebiyatı için asıl mesele, metnin üslubu ve sanatsal değeri değil, fikirlerin ne kadar iyi çalıştığıdır. “Harika Sabah” insanların hayatlarını daha iyi hale getirmelerine yardımcı oluyorsa, kitabı okumak için harcanan zaman kendini amorti ediyor.