Almak için nasıl ve ne zaman af dilemeli

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ama'yı unutun, tövbe edin ve anında karşılık beklemeyin.

neden af diliyorsun

Beynimiz her zaman haklı olduğumuza inanır. Kendi hatanızı kabul etmek bilişsel uyumsuzluk yaratır. Bize zayıf görüneceğiz gibi geliyor, benlik saygımız acı çekiyor. Ve ne pahasına olursa olsun kendimizi haklı çıkarmaya çalışıyoruz.

Ama herkes hata yapar, bunlardan kaçınılamaz. Bu yüzden af dilemek sorun değil. Ve yararlı.

Tövbe ve barış yapma hareketleri, olumsuz duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olur. Ve elbette, ilişkiyi koruyun. Araştırmalar, samimi özürlerin insanları suçluları affetmeye motive ettiğini gösteriyor.

Ne zaman af dilemeli

Özür dilemen gereken bir şey var

Hayat korsanı zaten af dilemeye gerek olmadığını yazmış. Ancak, bazı durumlarda yine de özür dilemeniz gerekir:

1. Sözünü tutmadın.
2. Başka birini incittin.
3. Birinin duygularını incittin.
4. Başkasının şeyini mahvettin.
5. Geç kaldın.

Tabii ki, yalnızca durumu düzeltmek ve kişiyle olan ilişkinize değer vermek istiyorsanız kendinizi aşmanız gerekecek.

gerçekten suçlu hissediyor musun

Özür dilemeden önce bir düşünün: Olanlar için gerçekten suçlu ve üzgün müsünüz?

Suçlu veya pişman hissetmiyorsanız af dilemeyin. Bu da benlik saygısını ve özgüvenini olumsuz etkileyecektir.

Bu nedenle, her özel durumu, eylemlerinizin sonuçlarını, yaptıklarınızın ciddiyetini ayık bir şekilde değerlendirin.

değişmeye hazır mısın

Kendinizi düzelteceğinizden eminseniz af dileyin, çatışma bir daha olmayacak. Aynı eylem için sürekli özür dileyemezsiniz: er ya da geç, çözüleceksiniz.

Affetmek için nasıl düzgün bir şekilde talep edilir

Bir plan hazırlayın

Neyi ve nasıl konuşacağınızı düşünün. 2016'da yapılan bir araştırma, en etkili özrün altı bileşeni olduğunu buldu:

1. Pişmanlık ifadesi.
2. Nedenin açıklaması.
3. Tapu için kişisel sorumluluğun tanınması.
4. tövbe.
5. Sorunu çözmenin yollarının önerisi (hata düzeltmeleri).
6. Af dilemek.

İlginç bir şekilde, bileşenler eşit öneme sahip değildir. Çalışma katılımcıları üçüncü noktayı vurguladılar. Yukarıda belirtildiği gibi, hatanızı kabul etmek bir kişi için acı vericidir. Bu nedenle, mağdurun sizin bunu yapmaya ve anlaşmazlığı çözmeye hazır olduğunuzu bilmesi önemlidir.

En az önemli olanı, genellikle daha yaygın bir bahane gibi göründüğünden, nedenin bir açıklamasıdır.

Özel olarak buluştuğunuzda af dileyin. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz bir yer seçin.

Acele etme. Bir çatışma sırasında veya hemen sonrasında af dilerseniz, özür samimiyetsiz görünecektir: duygular çok güçlüdür. Herkesin sakinleşmesini ve ne olduğunu düşünmesini bekleyin.

Kurallara uymak

Kuru, dikkatsizce atılan bir "özür dilerim" yetmez. Ama çok hırslı olmanıza gerek yok. Ayrıca, affedileceğinizin garantisi yoktur. Bu yüzden hazırlanın ve basit kurallara uyun.

1. Samimi olmak … Olanlardan gerçekten pişman olduğunu göster.
2. bahane bulma … Suçlu sensin. Puan. Sorumluluğu değiştirmeye çalışarak muhatabı kızdırmamalısınız.
3. hiçbirini kullanmayın ama … Özrünüzü otomatik olarak diğer kişinin bahanesine ve hatta eleştirisine dönüştüreceklerdir.
4. Yaptığın şeye odaklan … "Sözlerim seni incittiği için üzgünüm!" - kulağa samimi bir özür gibi gelmiyor, değil mi? Kişinin onları nasıl yaptığı için değil, eylemleriniz için af dileyin. Örneğin: “Size düşüncesizce kötü bir uzman dediğim için beni bağışlayın. Üzgünüm. Bir daha olmayacak."
5. Başkalarını suçlama … Birkaç suçlu varsa, bunu vurgulamayın.
6. kendin için üzülme … Her şeyden önce, kendinizinkini değil, kırgınların duygularını düşünmelisiniz. Pişmanlığınızı ifade edin, ancak acınızı tarif etmeyin.
7. Anında bağışlanma beklemeyin ve baskı yapmayın … "Eh, zaten 15 kez özür diledim!" İfadesi unut gitsin. Bazen kurbanın zamana ihtiyacı vardır.
8. Kelimeleri eylemlerle onaylayın … Söz verdiyseniz hatayı düzeltin ve tekrarlamayın. Aksi takdirde, özrünüz anlamsızdır.

Kendine dikkat et

Bir hatayı kabul etmenin ve af dilemenin sizi zayıflatmayacağını unutmayın. Kendinizi aşmak ve verilen zararın sorumluluğunu kabul etmek için cesaretiniz olmalı. Hatta bundan faydalanabilirsiniz - her şeyi yeniden düşünmeyi öğrenin.