Kinezyo bantları sizi ağrı, yaralanma ve ödemden kurtarabilir mi?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bilimin renkli çizgiler hakkında söylediği şey budur.

Kinesio bantlar nelerdir?

Kinesio bant, kinesiyolojik bant (kinezyo - hareket, bant - bant), kumaşa dalgalı bir şekilde uygulanan akrilik medikal yapıştırıcı ile yumuşak pamuk lifinden yapılmış bir banttır.

Kinesio bantları S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin tarafından icat edildi. Spor yaralanmalarının tedavisinde ve önlenmesinde kinesio bantlama: etkinliğine dair kanıtların bir meta analizi / Spor hekimliği Geçen yüzyılın 70'lerinde Japon chiropractor Kenzo Kase. Ancak renkli şeritler, 58 ülkeden en iyi sporculara elastik teiplerin sunulduğu 2008 Olimpiyatları'ndan sonra dünya çapında ün kazandı.

2021'in başlarında bilim adamları S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiyoloji Bandı: Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Sağlık Profesyonellerinin Tanımlayıcı Bir Anketi / Amerika Birleşik Devletleri'ndeki binden fazla fizyoterapist ve spor hekiminin uluslararası spor fizik tedavisi dergisi. Uzmanların %74'ünün yaralanmalardan sonra tedavi için kinezyo bantları reçete ettiği, %67'sinin ağrıyı gidermek için ve %60'ının hastaların nöromüsküler bağlantısını iyileştirmek için kullandığı ortaya çıktı.

Kinesio bantlar nasıl çalışır?

Özel bir şekilde bağlanırlar. Önce bir kenar yapıştırılır, daha sonra arkalığın kalıntıları çıkarılır, kinesio bant gerilir ve cilde uygulanır. Küçük kıvrımlarda toplanır ve yükselir.

S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiyoloji Bandı: Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Sağlık Profesyonellerinin Tanımlayıcı Bir Anketi / Kıvrımlar sayesinde dekompresyon etkisi yaratan uluslararası spor fizik tedavisi dergisi. Yani dokular yükselir, ağrı reseptörleri ve kan damarları üzerindeki baskı azalır, kan dolaşımı ve lenf drenajı düzelir.

Bandın sağladığı basınç ve esnemenin ciltteki reseptörleri uyardığına da inanılmaktadır. Bu, yaralı uzvun daha iyi hissedilmesine, hareket aralığının artırılmasına ve yeni hasarların önlenmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, fizyoterapistler ve sporcular arasındaki popülaritesine rağmen, kinesio bantların etkinliği sorgulanabilir.

Kinezyo bantları spor yaralanmalarının tedavisine yardımcı olur mu?

Hiçbir inandırıcı kanıt yok P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Mevcut kanıtlar klinik uygulamada Kinesio Bantlamanın kullanımını desteklemiyor: sistematik bir derleme / Journal of Physiotherapy S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin kinesio bantlara yardım ediyor. Spor yaralanmalarının tedavisinde ve önlenmesinde kinesio bantlama: etkinliğine ilişkin kanıtların bir meta-analizi / Çoğu spor yaralanmasının tedavisinde spor hekimliği 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Bantlama, sporcuların akut, lateral ayak bileği burkulmalarında şişmeyi azaltmaz: randomize bir çalışma / Journal of Fizyoterapi

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Kinesio Taping'in (®) ön çapraz bağ rekonstrüksiyonuna tabi tutulan bireylerde kuadriseps ve dengenin nöromüsküler performansı üzerindeki ani etkileri: Randomize bir klinik çalışma / Sporda bilim ve tıp dergisi

ve gelecekte bunları önlemek.

Ayrıca elastik bantlar, propriosepsiyon A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert'i etkilemez. Muhafazakar Bir Rehabilitasyon Stratejisi Omuz Propriosepsiyonunu İyileştirebilir mi? Sistematik Bir İnceleme / Spor rehabilitasyonu Dergisi, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) bantlamanın iskelet kası gücü üzerindeki etkileri-Güncel kanıtların bir meta-analizi / Spor kası ve atletik performansta bilim ve tıp dergisi J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Kinesiyoloji bandının sporcularda spor performans yetenekleri üzerindeki etkinliği: Sistematik bir inceleme / Sporda fizik tedavi.

Ancak bazı meta-analizler 1. İ. Saraçoğlu, Y. Emuk, F. Taşpınar. Fizyoterapiye ek olarak bantlama, subakromiyal sıkışma sendromunda sonuçları iyileştirir mi? Sistematik bir inceleme / Fizyoterapi teorisi ve uygulaması

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Omuz ağrısı ve sakatlık tedavisinde kinesio bantlamanın etkinliği: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi / Fizyoterapi

omuz ağrısını azaltmak için bantlamanın faydalarını tanır, ancak yalnızca geleneksel fizik tedavi ile birlikte. Bantların streçli veya streçsiz yapıştırılması (plasebo bantlama) fark etmez - etkisi değişmez D. Çelik, S. K. Argut, O. Çoban, İ. Eren. Omuz bozukluklarında kinesio bantlamanın klinik etkinliği: sistematik bir inceleme ve meta analiz / Klinik rehabilitasyon.

Aynı şey diz eklemleri için de geçerlidir. Bir meta-analizde, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Bantlama Tekniklerinin Patellofemoral Ağrı Sendromu / Spor sağlığı üzerindeki Etkisinin Sistematik İncelemesi, egzersizle eşleştirilmiş herhangi bir bantlamanın patellofemoral ağrı sendromunun ("koşucu dizi") tedavisinde iyi sonuçlar verdiğini ve onlarsız çalışmadığını buldu.

Çoğu bilimsel eser A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer'i tanır. Kas-iskelet yaralanması olan bireylerde kinesiyolojik bantlamanın ağrı üzerindeki etkisi: sistematik inceleme ve meta-analiz / E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. 4 haftadan uzun süren kas-iskelet ağrıları ve sakatlıklarında kinesio bantlama: Bandı soyup terle birlikte atma zamanı geldi mi? Ağrıya ve ayrıca bant uygulama yöntemlerine odaklanan meta-analizli sistematik bir inceleme / İngiliz spor hekimliği dergisi, müdahalenin tamamen yokluğundan daha iyidir, sadece birlikte etkilidir 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Bantlama Tekniklerinin Patellofemoral Ağrı Sendromu / Spor Sağlığı Üzerine Etkisinin Sistematik Olarak İncelenmesi

2. I. Saraçoğlu, Y. Emuk, F. Taşpınar. Fizyoterapiye ek olarak bantlama, subakromiyal sıkışma sendromunda sonuçları iyileştirir mi? Sistematik bir derleme / Fizyoterapi teori ve pratiğinin diğer terapiler ile üstünlüğü yoktur ve D. Çelik, S. K. Argut, O. Çoban, İ. Eren. Omuz bozukluklarında kinesio bantlamanın klinik etkinliği: sistematik bir inceleme ve meta analiz / Klinik rehabilitasyon, ilaç veya egzersiz gibi geleneksel tedavidir.

Bu nedenle, doktorunuz tedavinize kinezyo bantları eklemenizi tavsiye ederse, onları deneyebilir ve onlardan faydalanabilirsiniz. Ancak iyileşme umuduyla bunları ayrı ayrı uygulamak mantıklı değil.

Kinezyo bantları sırt ağrısına yardımcı olur mu?

Birkaç 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Kronik bel ağrısı üzerine yeni (hedefli) bir kinesio bantlama uygulaması: Randomize klinik çalışma / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Cilt kıvrımları oluşturmak için Kinesio Bantlama, kronik, spesifik olmayan bel ağrısı olan kişiler için sahte bantlamadan daha iyi değildir: randomize bir çalışma / Journal of Physiotherapy çalışmaları, kinesio bantların bel ağrısına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu durumda, cildin dalgalar halinde gitmesi için gerdirme ile yapıştırılıp yapıştırılmadıkları önemli değildir. Etkisi 4 hafta sürer, bundan sonra rahatsızlık döner A. Kalron, S. Bar-Sela. Kinesio Bantlama olgusunun veya modanın etkinliğinin sistematik bir incelemesi mi? / Avrupa fiziksel ve rehabilitasyon tıbbı dergisi.

Ama yine, bilimsel kanıtlar karışık. Bazı meta-analizlerde 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kronik spesifik olmayan bel ağrısı tedavisinde kinesio bantlama: sistematik bir inceleme ve meta-analiz / Rehabilitasyon tıbbı dergisi

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Kas-iskelet sistemi koşulları için bantlama: bir kanıt haritası incelemesi / Kayropraktik ve manuel tedaviler Elastik bantlar, diğerlerinde bel ağrısı için iyi bir çare olarak kabul edilmektedir. 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinezyo Bantlama, Kronik Bel Ağrısı Olan Egzersiz ve Manuel Terapi Alan Hastalarda Ek Fayda Sağlamıyor: Randomize Kontrollü Bir Deneme / The Journal of ortopedi ve spor fizik tedavi

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Bantlamanın spinal ağrı ve sakatlık üzerindeki etkisi: randomize çalışmaların sistematik incelemesi ve meta-analizi / Fizik tedavi etkisiz olarak adlandırılır.

Kinezyo bantları ile bel ağrısını hafifletmeye karar verirseniz, bunları herhangi bir şekilde uygulayabilirsiniz: omurgaya paralel veya çapraz.

Görünüşe göre, kısa vadede bu özellikle önemli değil ve uzun vadede işe yaramıyorlar. Aşağıdaki video, şeritlerin kullanım durumlarından birini göstermektedir.

Ancak unutmayın, egzersiz ve bilimsel olarak kanıtlanmış diğer yöntemlerle doğru tedaviyi almak için doktorunuzu görmek çok daha iyidir.

Kinezyo bantları ödem ile yardımcı olur mu?

İki 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Kinesio bant meme kanserine bağlı lenfödem için dekonjestif lenfatik tedavide bandajın yerini alabilir mi? Pilot çalışma / Kanserde destekleyici bakım

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Kinesio Bantlama ve Basınç Giysisinin İkincil Üst Ekstremite Lenfödem ve Mastektomi Sonrası Yaşam Kalitesi Üzerindeki Etkileri Arasındaki Karşılaştırmalı Çalışma: Randomize Kontrollü Bir Deneme / Bütünleştirici kanser tedavileri çalışmaları, kinesio bantların meme kanserinde lenfostazla mücadeleye yardımcı olduğunu göstermiştir. Her iki deneyde de bantlar, bandajlarla aynı faydaları sağladı, ancak çok daha rahattı.

Başka bir D. Białoszewski'de, W. Woźniak, S. Zarek. Kinesiyolojik bantlamanın ilizarov yöntemi ile tedavi edilen hastalarda alt ekstremite ödeminin azaltılmasında klinik etkinliği-ön rapor / Ortopedia, travmatologia, rehabilitacja Lenfatik drenaja ek olarak, kinesio bantlama, lenfatik drenaja ek olarak, hastalarda bacak ödemini hızla rahatlattı. Ilizarov cihazı kullanılarak ekstraksiyon.

Yakın tarihli bir meta-analizde J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Postoperatif ödem için kinezyo bantlama - kanıt nedir? Sistematik bir inceleme / BMC spor bilimi, tıp ve rehabilitasyon da kinesio bandın ameliyat sonrası şişliği azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bununla birlikte, bilim adamları, iyi beklentilere rağmen, konunun bir kontrol grubu ile daha nitel araştırma gerektirdiğini belirtti. Bu nedenle kinesio bantların ödem ve lenf dolaşım bozukluklarına karşı etkinliğini açıklamak için henüz erken.

Şimdi denemek isterseniz, aşağıdaki videoda olduğu gibi bandı birkaç şerit halinde kesin, böylece mikro dolaşımı artırması ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olması daha olasıdır.

Ve yine, bağımsız bir terapi olarak kinezyo bantları almamalısınız. Yukarıda belirtilen çalışmalarda, birincil tedaviden ziyade yardımcı olarak kullanılmıştır.

Kinezyo bantları satın almalı mısınız?

Görünüşe göre, elastik bantlar sadece bel ağrısını gidermek için ve ayrıca şişlik için kompresyon çorapları yerine faydalı olabilir. Ama kimse yardımcı olacağını garanti etmez. Üreticilerin kendileri bile.

Bir yaralanmadan kurtulma şansınızı artırmak istiyorsanız, doktorunuza görünün ve kinezyo bantlarını birincil tedavi olarak değil, yalnızca tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanın.

Bu materyal ilk olarak Mart 2018'de yayınlandı. Ağustos 2021'de metni güncelledik.