Minnettar ve akıllı hayalperestler uzun bir yaşamın sırrını bilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bilgi için şükran ve susuzluk hayatınızı uzatabilir.

Herkes uzun yaşamanın sırrını bilmenin hayalini kurar. Sonuçta, mutlu ve uzun bir yaşamın sırrını anlamak çok güzel olurdu. Özellikle hiçbir şey yapmamanızı ve aynı zamanda güçlü ve sağlıklı kalmanızı sağlayacaksa. Bu tür ipuçları var ve sır olmaktan uzaklar. Sadece 10 yönergeyi takip edin ve sağlıklı, mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşayacaksınız.

Sağlıklı beslenme henüz kimseye zarar vermedi

Asırlıkların sağlıklı yemek yemeye çalıştıkları hiç kimse için bir keşif olmayacak. Ama burgerler çok lezzetli! Ancak, sonsuza kadar mutlu yaşamak istiyorsanız, onlardan ayrılmak zorunda kalacaksınız. Yediğiniz her sandviçi hayatınızın belirli bir dönemiyle ilişkilendirin. Bir sandviç yediler - kendilerinden bir hafta ömür aldılar, sevgili. Katılıyorum, karşılaştırma aptalca görünebilir, ancak aslında bu ifade gerçeklerden o kadar da uzak değil. Bu kurala uymaya çalışın: yediğiniz yiyeceklerin %80'inin doğal olduğundan emin olun. Bunlar sebzeler, meyveler, yağsız etler, kuruyemişler, baklagiller, süt ürünleri ve tam tahıllar olmalıdır.

Gerektiği kadar uyuyun

Uykunun hayatımız üzerinde büyük etkisi vardır. Başarılı ve üretken olmak istiyorsanız, sağlıklı rahatlamayı unutmayın. Günde iki saat uyuyabilmeniz ve neredeyse kusursuz çalışabilmeniz övgüye değer, ancak vücudunuz sizi affetmeyecektir. Acil bir raporunuz veya seansınız olup olmaması umurunda değil. Dinlenmeye ihtiyacı var.

Şimdi sigarayı bırak

Bilim adamları, sigara içenlerin hayatlarını en az yedi yıl kısalttığını ve uzun vadede hastalık ve iğrenç sağlıktan başka bir şey elde etmediklerini uzun zamandır tespit ettiler. Ne kadar hızlı bırakırsan o kadar çok doğum gününe rastlarsın.

Fiziksel aktivite hakkında unutma

Hareket hayattır, size ne söylenirse söylensin. Spor yapmaya başladığınızda sadece fayda elde edersiniz. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Harika görüneceksin. Ve harika göründüğünüz için, benlik saygınız hemen birkaç puan yükselir. Kendine güvenen insanların daha başarılı olmaları garanti edilir. Ve başarı, bildiğiniz gibi, hayatımızın uzamasına yardımcı olur.

sosyal ol

Sosyalliğiniz, uzun ve mutlu bir yaşamın en önemli yönlerinden biridir. Sadece uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızla bir toplantı ayarlayın. Büyükannenizi, teyzenizi veya yeğeninizi arayın. Etrafınızda sizi önemseyen insanların olduğunu hemen fark edeceksiniz. Basit iletişim sizi en azından günün sonuna kadar neşelendirebilir. Ancak iyi bir ruh hali aynı zamanda uzun ömürlülüğün garantisidir.

İçmeyi seviyorsanız, akıllıca yapın

Bu, geleceğin yüzyılları için en önemli ipuçlarından biridir. Sigara içmeyen, egzersiz yapmayan, sağlıklı beslenmeyen ve akıllıca içmeyen insanlar, etraflarındaki içmeyenlere göre 14 yıl daha uzun yaşıyor. Tabii ki, hiç tüketmemek ya da kendinizi bir bardak viski ya da şarapla sınırlamak daha iyidir.

hayalperest ol

Tüm mutlu insanlar hayalperesttir. Yukarı doğru çabalarlar ve düşmekten korkmazlar. Aslında, bu tür bireyler başarısızlıkla dosttur, çünkü bu onların büyüme ve gelişmelerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Risk almaktan ve kazanmaktan da korkmayın. Sadece yeni bir şey deneyerek neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz.

Bilgi için susuzluğunuzu bırakmayın

Uzun ve mutlu bir hayat yaşayan insanlar bir kuralı takip ettiler: Mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye ve öğrenmeye çalıştılar. Eğitiminiz okulda bitmiyor. Her gün yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın. Gerçekten de çağımızda kendini geliştirme çok kolay ve erişilebilir bir süreç haline geldi. Her yerde bilgi ile çevriliyiz. Bir kitap okuyabilir, çevrimiçi olabilir ve orada kesinlikle her şeyi bulabiliriz. Ancak sağlıklı iletişimi unutmayın. Arkadaşlarınız da size birçok yeni ve ilginç şey söyleyebilir.

Aileni ve arkadaşlarını hatırla

100 yoldan geçen kişiye hayattaki en önemli şeyin ne olduğunu sorun ve karşılığında alacaksınız - aile ve arkadaşlar. Herkes buna cevap vermiyorsa, çoğu kesindir. Ama çoğu zaman ailemizi unutuyoruz. Yapacak çok şeyimiz var ve yeterli zamanımız yok. Çalışmak için 24 saatimiz yok. Ne aile burada! Ama bu sorumsuzluk. Aile gerçekten hayattaki en önemli şeydir. Ailenizi aramak için her zaman günde en az birkaç dakika bulabilirsiniz. Twitter ve Instagram beslemesi yerine anneni ara.

Sahip oldukların için minnettar ol

Bazılarımız neyi başarmak ve elde etmek istediğimiz hakkında çok fazla düşünür. Bu yarışta çevremizde pek çok hoş ve güzel şeyi fark etmeyiz. Sahip oldukların için minnettar ol. Sizi daha mutlu edecek - bilimsel olarak kanıtlanmış. Bir çalışma, sahip olduklarıyla mutlu olan kişilerin daha iyimser, daha mutlu ve hatta huysuz ve huysuz insanlardan daha iyi uyuduklarını buldu.

Bu basit ve anlaşılır ipuçları, hayatınızı anlamla doldurmanıza ve onu uzun ve mutlu etmenize yardımcı olacaktır. Belki de yukarıdakilerin hepsi sizin için sıradan ve bunun hakkında konuşmamalısınız. Ancak günlerin karmaşasında bazen en basit şeyleri unutuyoruz. Aniden bu ipuçları size yardımcı olacaktır. O zaman her şey boşuna değildi.

Uzun ve mutlu bir yaşam için ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?