Kim daha karlı - bir baykuş veya bir toygar

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yaşam başarısı, gelir düzeyi, zihinsel yetenek günün hangi saatinde çalışmayı tercih ettiğimize mi bağlı? Evet. Belki de daha mutlu olmak için bunu düşünmeli ve kronotipinizi değiştirmelisiniz?

Her birimiz uzun zaman önce kronotipini tanımladık - biyoritmlerin günün saatine bağımlılığı. Larks erken, altı ya da yedi gibi, kolay ve doğal bir şekilde uyanır. Ancak akşamları bu tip insanlar uyumak istemeseler bile kendilerini yorgun, bitkin hissederler. Genellikle ona yakın uykuya dalmaları gerekir. Öğle yemeğinden önce en verimlidirler. Öte yandan baykuşlar erken kalkmaktan tamamen acizdir. Ancak bütün gece uyanık kalabilirler: karanlıkta performansları yalnızca artar. Hiçbir şey erken kalkmalarını engellemese de.

Bu, yetmişli yıllarda Batı'da yapılan bilimsel araştırmalarla desteklenen çok eski bir sınıflandırmadır. Bu çalışmalar Sabahsız-Akşamsız soruları temelinde yürütüldü ve birçok kişinin biyoritmlerini belirlemesine izin verdi. Bilim adamları son zamanlarda iki alt tip daha tanıttı. Birinin ehli erken kalkar, geç uyur. Ve ikinci insan alt tipi, sadece yatakta daha uzun süre yatmayı sevmez, aynı zamanda erken yatar.

Hangi kronotip daha karlı? Bu oldukça zor ve tartışmalı bir konudur. Ünlü şahsiyetlerin birçok eseri, atasözü ve sözü, bir şakacı olmanın daha iyi olduğu gerçeğine ayrılmıştır: "Erken kalkan, Tanrı ona verir" vb. Bilim (ve sadece değil, Lifehacker bu konuda zaten yazmıştır) böyle bir yargıya tam olarak katılmıyor.

Baykuşlar daha akıllı olabilir

Sidney Üniversitesi'nden psikolog Richard Roberts ve BBC Araştırma Grubu'ndan Patrick Killonen, çeşitli kronotiplerden 420 kişiyi test etti. Mesleki eğitim düzeyi, genel matematik bilgisi, okuma hızı, algılama hızı ve hafızası ölçüldü. Çalışmanın sonuçları, psikolojideki en büyük dergilerden birinde 1999 yılındaydı.

En iyi sonuçlar, akşam ve gece yaşam tarzını sevenler tarafından gösterildi. Boşluk önemsizdi, ancak oldukça dikkat çekiciydi. En büyük avantaj, hafıza alanında ve aynı anda birkaç şeyi yapabilme, görevler arasında hızla geçiş yapma yeteneğinde gözlemlendi. Bu göstergeler baykuşlarda önemli ölçüde daha iyiydi.

Bu nedenle, yaygın inanışın aksine, işte daha verimli ve başarılı olan baykuşlardır, tarlakuşları değil.

Larks baykuşlardan daha iyi değil

Atasözleri ve sözler, toygar olmanın daha karlı olduğunu söylüyor. Sonuçları 1998 yılında BGM dergisinde yayınlanan Southampton Üniversitesi'ndeki iki epidemiyologun çalışması, bu yaygın inancı çürütüyor.

Bilim adamları, her bir kronotipten 300'den fazla kişiyi içeren bir çalışma yürüttüler. Seçilen gruplar gelir, zeka düzeyi, sosyal statü ve sağlık durumu açısından karşılaştırıldı. Şaşırtıcı bir şekilde, baykuşlar ortalama olarak daha başarılıydı ve daha yüksek kazançları vardı. Ayrıca istatistikler, akşamları çalışmayı ve sabahları daha uzun uyumayı tercih eden kişilerin kendi araçlarına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Ancak sağlık durumu, eğitim düzeyi, zeka ve yaratıcılık, bir kişinin kronotipine hiç bağlı değildir. Her iki grup da bu konularda tamamen aynı çıktı.

Baykuşlar daha romantiktir. Ve sadece

2012 yılında yapılan bir araştırma, davranış ve kronotip arasında başka bir ilişki olduğunu gösterdi. Almanya'da 284 erkekle yapılan bir anketin sonuçları, baykuşların daha "oyuncu" olduğunu ortaya çıkardı: cinsel davranışları tarlakuşlarından daha aktif. Bu, cinsel eylemlerin sayısı için geçerli değildir - işte tam eşitlik. Ancak kendilerini baykuş olarak tanımlayan insanlar daha fazla eş bildirdiler. Zina da baykuşlar arasında tarla kuşlarından daha yaygındır.

Araştırmacılar, bu gerçekleri, vücudun en büyük cinsel aktivitesinin geceleri meydana geldiği gerçeğiyle ilişkilendirdi. Tarlakuşlarının pasif veya tamamen uykuda olduğu zamandır. Baykuşların aktivitesi, tam tersine, bu biyoritm ile örtüşmektedir. Bilim adamları, bu yargının tartışmalı olabileceğini, ancak her teorinin yaşam hakkı olduğunu belirtiyorlar.

Larks daha dost canlısı ve daha vicdanlı

İlginç bir şekilde, baykuş insanları tarla kuşlarından daha fazla yeniliğe sahip olma eğilimindedir. Bu nedenle, Randler ve Heidelberg'in akşam psikotipi ile yenilik arzusu arasında bir bağlantı buldukları belirli bir çalışması (katılımcıların ergenlik dönemine biraz vurgu yapıldığına dikkat edin).

Aynı çalışma, erken kalkanların daha iddialı olduklarını ve çeşitli iş türlerini gerçekleştirirken işbirliğini tercih ettiklerini gösterdi. Bu bakımdan baykuşlardan daha hoş ve vicdanlıdırlar. Ve birlikte çalışırken daha aktifler.

Gece baykuşları beyzbolda daha iyidir

En meraklı araştırma, beyzbol oyuncularının bakışlarının altına düştüğü bilimsel bir grup tarafından gerçekleştirildi. 16 oyuncunun kronotipleri ve sonuçları 2009 ve 2010 olmak üzere iki sezon için karşılaştırıldı. Sporcular tarafından yapılan yedi buçuk bin vuruş, bilim adamlarını 2011'de Sleep dergisinin sayılarından birinde yayınlanan bir sonuca götürdü. Resimde gösterilen sonuçlar kendileri için konuşur.

Baykuşlar kötü alışkanlıklara daha yatkındır

Bazı kanıtlar, gece kuşlarının çeşitli kötü alışkanlıklara tarla kuşlarından daha duyarlı olduğunu göstermektedir. Örneğin Finlandiya'da yapılan bir araştırma, sigara içen baykuşların sigarayı bırakma olasılığının çok daha düşük olduğunu ve genel olarak baykuşlar arasında daha fazla sigara içenlerin olduğunu buldu. Benzer bir araştırma, akşamları daha aktif olan kişilerin sabahları aktif olanlardan daha fazla alkol içtiğini buldu.

Baykuşları bu tür davranışlara tam olarak neyin ittiği henüz bilinmiyor. Belki de sebep, yalnızca tarla kuşlarının daha hızlı yorulması ve çok miktarda alkol tüketmek için zamanlarının olmaması gerçeğinde yatmaktadır. Öte yandan baykuşlar daha aktif bir gece hayatına öncülük eder, bu da gece eğlence kuruluşlarında - kulüplerde ve barlarda genellikle düzenli hale geldikleri anlamına gelir.

Larks çalışkandır, baykuşlar erteleyicidir

İlk konformistler genel olarak daha çalışkandır. 1997'de De Paul Üniversitesi tarafından yapılan bir anket, ertelemecilerin kendilerini "gecenin insanları" olarak adlandırmayı sevdiklerini buldu. Araştırmacılar, baykuşların ertelemeyi, hatta belirli görevlerden tamamen kaçınmayı sevdiklerini bulmuşlardır. Ancak, katılımcılar öğrenciydi ve her şeyi sonraya erteleme ve tembel olma eğilimindeydiler, bu yüzden sonuçlar sorgulandı.

2008'de aynı araştırma grubu, 50 yaşında hiçbir şeyin değişmediğini keşfetti. Baykuşlar ayrıca erteleyici olmaya devam eder ve her şeyi akşam veya iyi için erteler. Araştırmacılar, bunun nedeninin gece çalışmayı tercih etmede yattığını öne sürdüler. Ancak bunun iş yerinde sorun yaratmadığını belirtmişlerdir.

Kim erken kalkar … O biraz daha mutlu

Bu tür eğilimler, genel yaşam standardını ve öz-farkındalığı etkilemekten başka bir şey yapamaz. Sosyologlar bu sonucu sosyal jetlag olarak adlandırıyorlar: Akşam aktivite zamanı olan insanlar sabahları kendilerini çalışmaya zorlamak zorunda kalıyorlar, bu nedenle duygusal tükenme meydana geliyor ve uyku süresi azalıyor.

Bu teori, Toronto Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından 2012 çalışmalarında ortaya atıldı. Araştırmacılar, 17 ila 38 ve 297 ila 59 ila 79 yaşları arasındaki 435 katılımcıyla görüştükten sonra, erken kalkanların daha olumlu duygulara sahip olduğunu buldular. Bu onların daha mutlu olduklarını açıkça gösteremez. Ama yaşamak onlar için daha keyifli - bu bir gerçek.

Kronotip bir teşhis değildir

Bu nedenle, kimin daha iyi olduğunu kesin olarak belirlemek imkansızdır - bir baykuş veya bir toygar. Ve “Ben bir baykuşum, yani sabah işimi hallederim, akşam çalışırım” gibi ifadeler aslında kendi kendine hipnozdan, hatta tembelliğin bir sesinden başka bir şey değildir. 2011'de yapılan bir araştırma, bir kişinin standart dışı çalışma saatlerinde gerçekten daha yaratıcı çözümler üretebildiğini gösteriyor.

428 kişilik bir test grubu, rastgele zamanlarda tamamlanacak altı görevden oluşan bir set aldı. Görevlerin bazıları mantığın kullanımı için, bazıları ise yaratıcılığın tezahürü için tasarlandı. Çalışmanın sonuçları, mantıksal görevleri yerine getirirken, her iki kronotipin, hem kendileri için uygun bir çalışma zamanında hem de olağandışı bir görevle eşit derecede iyi başa çıktığını gösterdi. İlginç bir şekilde, yanlış zamanda yaratıcı görevler daha iyi yerine getirildi, baykuşlar veya tarlakuşları için bir işçi için uygun zamana göre daha beklenmedik çözümler bulundu.

Bilim adamları, benzer bir sonucu, uzun süreli çalışmadan dinlenmenin daha iyi performansa yol açabileceği gerçeğiyle açıkladı.

Kim olmak daha iyi? Belki de hiçbir çalışma bu soruya cevap vermeyecektir. Mutluluk, başarı ve hayatımızın diğer bileşenleri her şeyden önce kendimize bağlıdır. Ve istenirse, bir baykuş tarla kuşu olabilir ve bir tarla kuşu bir baykuş olabilir. Ana şey, vücudun ihtiyaçlarını dinlemek ve mümkünse çalışma programını kendinize göre ayarlamaya çalışmak ve kendinize göre ayarlamamaktır.