Aydınlatma performansı nasıl etkiler?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sabahları işteyken başını sallıyor ve geceleri yatakta dönüp duruyorsan, lambanı değiştirme vaktin gelmiş olabilir.

Gözler, içine giren ışık miktarına duyarlıdır ve vücudu çeşitli hormonlar üretmeye zorlar. Gece uykuya dalabilmemiz için melatonin, sabah uyanmak için kortizol gerekir.

Beyninizin daha verimli çalışmasını sağlamak için günün hangi saatinde hangi ışıkların açılacağını bilmeniz gerekir. Bazen performansı artırmak için lambayı değiştirmek veya cam kenarına oturmak yeterlidir.

renk sıcaklığı

Renk sıcaklığı, bir ışık kaynağından gelen radyasyonun yoğunluğunu ifade eden fiziksel bir kavramdır. Kelvin (K) cinsinden ölçülür ve her zaman lamba ambalajında belirtilir.

Farklı renk sıcaklıkları beyin tarafından farklı algılanır ve beyinde farklı süreçleri tetikler.

Sıcaklık ne kadar düşük olursa, ışık kırmızı spektruma o kadar yakın olur. Sarı ışık rahatlatıcı ve sakinleştiricidir. Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, ışık mavi spektruma o kadar yakın olur. Böyle bir ışık, aksine, canlandırır. Işık kaynaklarını odaya doğru şekilde yerleştirmek için bu özelliği hatırlamanız gerekir.

Tablo, bu veya bu renk sıcaklığının doğada nasıl göründüğünü ve yaşamda nerede kullanıldığını anlamaya yardımcı olacaktır.

Sıcaklık, K	Gölge	Doğada	Başvuru
2 500–3 000	sıcak portakal	gündoğumu	Rahat bir atmosfer yaratmak
3 000–4 000	sıcak sarı	Gün doğumundan iki saat sonra ve gün batımından iki saat önce gökyüzü	rahatlatıcı ışık
4 000–5 000	nötr beyaz	Öğle güneşi	iş için gün ışığı
5 000–6 500	Mavimsi	bulutlu gökyüzü	Öğelerin gösterilmesi

Lamba rengi oluşturma

Lambanın renksel geriverimi, renklerin odada ne kadar yeterli görüneceğini belirler. Düşük renksel geriverimli lambalar renk algısını bozar ve bu da performansı etkiler.

Bu parametre paket üzerinde Ra veya CRI indeksi ile belirtilir. İndeks ne kadar yüksek olursa, odadaki renkler o kadar doğal görünür. Akkor ve halojen lambalar en yüksek renksel geriverime sahiptir. İyi renksel geriverim - beş bileşenli fosforlu floresan lambalar, MGL (metal halide) lambalar ve modern LED lambalar.

En iyi aydınlatma doğaldır

İş için en iyi ışık, öğle saatlerinde görebileceğimiz doğal güneş ışığıdır. Ruh halini iyileştirir, konsantrasyonu ve üretkenliği artırır ve depresyonla savaşır. Güneşli bir günde kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi muhtemelen fark etmişsinizdir.

Pencere kenarında çalışma imkanınız varsa, kullanın, ancak karşınıza oturmayın. Masa pencerenin sol tarafında olmalıdır: bu şekilde odaya daha fazla ışık girecek ve gözleriniz yorulmayacaktır.

Doğal ışığa tam erişim eksikliği, olumsuz sonuçlara yol açar. Pencerelerin ve Gün Işığına Maruz Kalmanın Ofis Çalışanlarının Genel Sağlık ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkisi: Bir Vaka Kontrol Pilot Çalışmasına göre, penceresiz alanlarda çalışan çalışanlar, pencereli ofislerde çalışanlara göre ortalama 46 dakika daha az uyumaktadır. Uyku eksikliği ve bozulmuş sirkadiyen ritimler, üretkenliğin ve genel canlılığın azalmasına neden olur.

Verimli çalışma için aydınlatma

Güneş ışığına erişim doğal nedenlerle sınırlı olduğundan, onun yerine yapay aydınlatma ikame edilir. En yakını 4.500-5.000 K sıcaklıkta nötr beyazdır. Tıpkı öğle güneşi gibi konsantrasyonu artırır ve yorgunluğu giderir.

Bu durumda, ışık tüm çalışma alanına eşit olarak dağıtılmalı ve tam olarak yukarıdan düşmelidir. Aksi takdirde, performansı düşürecek gölgeler oluşturacak veya gözleri kör edecektir. Sert ışık kontrastları gözleri yorduğundan, genel tavan aydınlatması olmayan bir masa lambası kullanmamak daha iyidir.

Müzakereler ve toplantılar için aydınlatma

3.500-4.500 K sıcaklığa sahip soğuk sarı ışık, aynı anda çalışma havasını korur ve rahatlatır. Bu nedenle konferans salonlarında bu aydınlatma kullanılmaktadır.

Toplantı odalarına ve dinlenme alanlarına 3.500 K'dan az çok sıcak aydınlatma yerleştirilmiştir. Rahatlık hissi uyandırır, rahatlatır ve güven oluşturur. Evler, rahat bir atmosfer yaratmak için oturma odalarında, yatak odalarında ve yemek masası üzerinde aynı ışığı kullanır. Böyle bir aydınlatma altında verimli bir şekilde çalışamayacaksınız - uykuya dalacaksınız. Ek olarak, çok loş ışık göz yorgunluğunu artırır ve baş ağrısına neden olabilir.

Gün boyunca renk sıcaklığında değişiklik

Gün boyunca soğuk ışıkta çalışmak yorucudur ve performansın düşmesine ve sirkadiyen ritimlerin bozulmasına neden olur. Bu nedenle, yorgunluk arttıkça, sıcak aydınlatmalı rahatlatıcı alanlara geçmek veya ışık yoğunluğunu azaltmak için dimmer kullanmak daha iyidir.

Gadget'ların ayrıca renk sıcaklığını değiştirmesi gerekir. Sabah ve gün boyunca arka ışığı istediğiniz gibi ayarlayın ve akşamları "Gece modu"na geçin. Bunu yapmak için bir mavi ışık engelleme uygulaması yükleyin veya ayarlarda "Gece modu" arayın. Bu, gözlerinizi kurtaracak ve vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.