Akıllı telefonunuza daha az bakmanızı sağlayacak 8 numara

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İhtiyacınız olan her şeye erişmek, ancak aynı zamanda akıllı telefonların gereksiz özelliklerinden rahatsız olmamak için bu ipuçlarını kullanın.

Hepimiz bir dereceye kadar cep telefonlarımıza bağımlıyız ama yine de onları kullanmak zorundayız. Bu nedenle, sayısız uygulamanın değerli zamanımızı çalmasını nasıl önleyebileceğimizi bulmalıyız. Aşağıda tartışılacak olan bazı hileler bu konuda yardımcı olabilir.

1. Arabada telefonunuzu kontrol etmeyi bırakın

Akıllı telefonunuzu torpido gözüne koyun veya bazı Android cihazlarda, ayrıca iOS 11'de ve hatta Windows Phone'da bulunan özel bir sürüş moduna getirin.

Alternatif olarak, Drivemode uygulamasını Android'e indirebilirsiniz. Ekrana bakmanıza değil, yalnızca yola odaklanmanıza olanak tanır. Aynı zamanda program müzik çalar ve mesajlara sesli cevap verme gibi birçok farklı fonksiyona sahiptir.

2. TV izlerken veya okurken telefonunuzu gizleyin

Yoğun bir aktivite halindeyken akıllı telefonunuzu yanınızda bulundurun. Ancak evde olur olmaz mobil cihazınızı uzaklaştırın. Şarjda bırakın ve ev telefonunuz gibi davranmaya çalışın. Bildirimleri ne kadar az kontrol ederseniz, bir veya iki saat boyunca sosyal ağlara girme olasılığınız o kadar az olur.

Yine de kalkıp mesajı okumanız gerekiyorsa, cihazı olduğu yerde bırakın. cebinize koymayın.

3. Bildirimleri kapatın

Bu, özellikle anında yanıt gerektirmeyen bildirimler için geçerlidir. Çağrı ve SMS bildirimleri hala açık bırakılabilir. Ancak Facebook, Twitter ve diğer sosyal ağlarla ilgili her şeyi devre dışı bırakmaktan çekinmeyin. Aynı şey posta için de geçerli.

Yeni bir uygulama indirdikten sonra, içindeki bildirimleri hemen kapatın. Programı bir kez daha manuel olarak açmanız gerekiyorsa daha iyi olmasına izin verin, ancak önemsiz bir şeyi sürekli hatırlatarak dikkatinizi dağıtmaz.

4. Cihazı kullandığınız süreyi sınırlayın

Akıllı telefonunuzu elinize alarak, her şeyden önce, size daha faydalı bir şey yapmanın zamanının geldiğini hatırlatacak bir zamanlayıcı ayarlayın. Android'de bunun için QualityTime uygulamasını kullanabilirsiniz.

Zamanlayıcı bittiğinde, mümkünse telefonunuzu tamamen kapatın. Bu önlem sert görünebilir, ancak en az bir kez deneyin ve ne olduğunu görün.

5. Sırada beklerken akıllı telefonunuza dokunmayın

Öyle görünüyor ki, doktora sonsuz bir çizgide sayısız sosyal hizmeti kontrol etmekten başka ne yapabilirsiniz? Ancak gerçekten daha yaratıcı olmak ve daha geniş düşünmek istiyorsanız, böyle anlarda bile akıllı telefonunuzdan kurtulmanız gerekecek.

Telefonunuzu başka bir cebe koyun, böylece sürekli bilinçsizce dışarı çekmezsiniz. Cihazı gizlemenizi hatırlatacak bir arka plan resmi ayarlayın ve haftalık olarak güncelleyin. Gerçek dünyada etrafınızda olup bitenlerle ilgilenmeye çalışın.

6. Telefonunuzu yatakta kullanmayın

İster akşam ister sabah olsun, yataktayken telefonunuzu elinize almamak için kendinize bir zihniyet verin. Günün belirli saatlerinde gereksiz işlevleri engellemek için iOS için Freedom uygulamalarını veya Android için Offtime'ı kullanın. Twitter, Facebook ve Instagram'a erişimi engellemeye yardımcı olacaklar. Önemli bildirimleri almaya devam ettiğinizden emin olabilirsiniz.

Medyada veya sosyal ağlarda aktif olarak çalışıyorsanız, bu yöntem gerçekçi görünmeyebilir. Ancak yine de kullanabilirsiniz: örneğin, bir tweet göndermeniz gerekiyorsa, bir süre bilgisayara geçin.

Uygulama bulunamadı

7. Uyarıları kontrol etme kısır döngüsünü kırın

Postanıza, Twitter'a, Facebook'a, Instagram'a vb. göz atmayı bitirdikten sonra, baştan başlama dürtüsü harika. Bir seferde yalnızca bir uygulamayı kontrol etmeyi öğrenin ve ardından telefonu hemen kaldırın.

Uygulamalara tek tek bakma alışkanlığından kurtulmak zordur, bu nedenle bu işlemi daha az otomatik hale getirmeye çalışın. Programları kullanmayı bitirdiğinizde kapatın, böylece bir dahaki sefere yeniden indirmeniz gerekir. Dikkat dağıtan hizmetleri klasörlere yerleştirerek ana ekranınızdan kaldırın.

Bir sosyal uygulamayı bir gün veya bir haftalığına kaldırmaya çalışın ve gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edin. Aynısını başka bir benzer hizmetle yapın. Tek bir dikkat dağıtıcı programdan bile kurtulabiliyorsanız, bu harika.

8. Kolay Olacağını Sanmayın

Mükemmel dengeyi bulmak zordur. Bunlar gerçekten odaklanmanız gereken püf noktaları. Aynı zamanda, uygulamalar kelimenin tam anlamıyla bir şekilde mümkün olduğu kadar çok zamanınızı almaya çalışacaktır.

Daha önemli bir şeye zaman ayırmak için dikkatinizi telefondan uzaklaştırmanın giderek daha fazla yeni yolunu aramanız gerekecek. Hızlı bir düzeltme olmadığını anlayacaksınız. Sadece sürekli deneyebilirsiniz.