İNCELEME: Beyin: Hızlı Kılavuz, Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 03:17

Ana insan organı nasıl yapılandırılmıştır? Beyin fizyolojisi bilgisinden nasıl yararlanabilirsiniz? Performansı nasıl geliştirilir? Jack Lewis ve Adrian Webster tarafından yazılan bir kitap, bu soruların cevaplarını vaat etti. Bu derlemede size beklentilerimin karşılanıp karşılanmadığını anlatacağım.

Adrian Webster Motivasyonel İş Konuşmacısı, dünya çapında sunumlar yapıyor. İş konularında kitapların yazarı. Geçmişte sütçü, polis memuru ve satış müdürü olarak çalıştı.

genel bakış

Beyin: Hızlı Başlangıç Kılavuzu, başlığın hakkını veriyor: 200'den fazla basılı resim sayfası. Metin popüler bilim alt türünde yazılmıştır. Tıbbi ve biyolojik gerçekler, bu bilgi alanlarından uzak bir kişinin bile anlayabileceği şekilde basit bir şekilde sunulur.

Beyin, 86 milyar "kablo"dan oluşan sıkı bir şekilde iç içe geçmiş bir ağdır - 86 milyar destekleyici hücreye sahip nöronlar. Yaklaşık %85 yağdan oluşur ve yaklaşık 1,5 kg ağırlığındadır.

Hikaye, beynin fizyolojisine küçük, sığ bir gezi ile başlar. Daha sonra yazarlar, beynin prizması aracılığıyla modern bir insanın bazı yaşam alanlarını, yani:

• yaratma;
• teknolojiler;
• stres;
• spor;
• Gıda;
• sağlık.

Beynin içinde ağrı reseptörü yoktur, bu nedenle beyin cerrahları hastaya acı vermeden delebilir.

Fiziksel aktivite, beslenme ve uyku beyin için son derece önemlidir. Egzersiz kan akışını ve nöroplastisiteyi iyileştirir. Önemli hormonların üretimi büyük ölçüde yiyeceğe bağlıdır ve hafızanın çalışması uykuya bağlıdır.

Uyuduğumuzda, beyin hücreleri, beyin omurilik sıvısının aralarındaki yarıklara sızmasına ve günlük olarak biriken atık ürünleri dışarı atmasına izin vermek için küçülür.

Teknolojinin beynin çalışması üzerindeki etkisi sorusu ayrıntılı olarak incelenir. Bizi daha mı akıllı yapıyorlar, yoksa tam tersine, bizi aşağılıyorlar mı? Bu kitabın bölümlerinde, "korkunç ve korkunç" stresin aslında bizim dostumuz olduğunu öğreneceksiniz. Sorunlar kronikleştiğinde başlar. Kitap ayrıca size kalp krizlerinin ve felçlerin nelerle dolu olduğunu ve zihni yaşa bağlı bunamadan nasıl koruyacağınızı da söyleyecektir.

ağızda kalan tat

Jack Lewis ve Adrian Webster'ın kitabıyla ilgili kişisel değerlendirmem şudur: 10 üzerinden 6.

Son zamanlarda, beyin konusu benim için giderek daha ilginç hale geldi. Beni bu eseri okumaya iten sebeplerden biri de buydu. Genel olarak memnun kaldım ama üç şey kafamı karıştırdı:

1. "Vay! Harika! Ne eğlenceli bir gerçek! Ve bununla ne yapmalı?" - bu tür düşünceler okuma sırasında beni bir kereden fazla ziyaret etti. Kitap fenomenleri açıklıyor, ancak neredeyse hiçbir doğrudan öneri yok. Nadir tavsiyeler, harekete geçmeyi gerektirmeyecek kadar nazik bir şekilde sunulur.
2. Daha önce Lifehacker'da belirtilen bilgilerin %95'ini şu veya bu şekilde okudum.:) Cidden, blogumuzun yazarları düzenli olarak akıştan, gündüz uykusundan, şekerin ve doymamış yağların vücuttaki etkisinden bahsediyor. Bu nedenle kitap derinleşti, ancak bilgilerimi güncellemedi.
3. Anlatı bütünlüğü yok. Benim düşünceme göre, yazarlar tek bir anlatıcıdan tek bir bakış açısı sunulduğunda gerçek ortak yazarlar olamadılar. Lewis ve Webster ortak sorumluluklara sahipmiş gibi geliyor: Ben fizyoloji hakkında yazıyorum ve siz bunu üretkenlik ve kişisel gelişim ile ilişkilendiriyorsunuz.

Her dakika beyinden bir litreye kadar kan geçer. Beyniniz bir içme kabı olsaydı, bir buçuk litreden fazla sıvı tutardı.

Yine de bedeni hakkında daha fazla bilgi edinmek, daha rasyonel kararlar almak, stres direncini geliştirmek ve verimliliği artırmak isteyenler için kitabı okumalarını tavsiye ederim.