Hayatın anlamını nerede arayacağınızı, kaybettiyseniz ve yapmanız gerekip gerekmediğini

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herkes onurlu ve mutlu yaşayabilir. Ana şey, neyi sevdiğinizi anlamaktır.

Bu şekilde var olabileceğine inanmak zor. Bir şey için bu dünyaya doğmak zorunludur. Ayrıca, görkemli bir şey için arzu edilir. Ve yıllar geçerse ve amaç belirsizse, hayatın anlamı kaybolabilir. Ya da değil? Bunu psikologlarla birlikte çözüyoruz.

Hayatın anlamı nedir ve var mı?

Psikoterapist Gleb Bagryantsev'e göre, psikoterapide "hayatın anlamı" diye bir terim yoktur. Bununla birlikte, uzmanlar fenomenin kendisini araştırdı ve araştırmaya devam ediyor.

Bazıları, bir kişinin sürekli olarak kendi yolunu kendisi belirlemesi gerektiğine inanır. O zaman hedef bir destek olur ve hayatı daha rahat hale getirir. Başka bir bakış açısından, anlam arayışı, eşlik eden bir süreç değil, varoluşun ana motivasyonudur.

Gleb Bagryantsev Psikoterapist.

Diyalektik Davranış Terapisi yapıyorum. Ve hayatın anlamına en yakın kavram değerlerdir. Bu, bir kişinin belirli bir süre boyunca, hatta çoğu zaman yaşamı boyunca sürdürmeye çalıştığı bir tür durum ve benlik imajıdır. Herkesin farklı değerleri vardır: zengin olmak, yetkin olmak, tanınmak, arkadaşlara sahip olmak.

Psikolog Andrei Smirnov, hayatın anlamının bağımsız olarak seçilebileceğini veya dayatılabileceğini belirtiyor. Sovyet döneminde propaganda, komünizm fikirleri adına vicdanlı bir şekilde çalışmanın gerekli olduğunu aşıladı. Japon askerlerine kaderlerinin imparator için ölmek olduğu söylendi. Antik çağın bazı filozofları, hayatın anlamının zevklerde ve zevklerde olduğuna inanıyorlardı. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var.

Andrey Smirnov Psikoloji Yüksek Lisansı, pratik psikolog.

Hayatın dayatılan anlamı bile insanı mutlu edebilir, şüphelerden ve acı dolu arayışlardan kurtarabilir, ölüm korkusundan kurtarabilir. Ama her zaman değil. Çoğu zaman, eğer bir hedef dayatılırsa, beklentiler aldatılır. Kişi hayal kırıklığına uğrar ve en derin varoluşsal krizi yaşar.

Ve burada, psikoloğa göre, hayatın anlamının görkemli veya genel kabul görmüş bir şey olması gerekmediğini anlamak gerekiyor. Herhangi bir hobi olabilir: çizim, müzik, kedi yetiştirme ve çok daha fazlası.

Gleb Bagryantsev de Andrey Smirnov ile aynı fikirde. Göreviniz yeterince büyük görünmüyorsa endişelenmeye değmeyeceğine inanıyor. Ayrıca, hedefler çok büyük ve gerçekçi olmadığında motivasyon kırıcı olabilir.

hayatın anlama ihtiyacı var mı

Neden yaşadığınıza dair tam bir yanlış anlama, varoluşu zehirleyebilir.

Maria Eril Psikolog, psikoterapist, Business Speech'te "İletişim Psikolojisi" bölümünün başkanı.

Terapide çalışırken sık sık kriz yaşayan insanlarla karşılaşıyorum. İyi bir işe ve mutlu bir aileye sahip olduklarında neden hayatın neşesini ve anlamını hissetmediklerini anlamadıklarını söylüyorlar. Hala bir şeylerden yoksunlar.

Anlam olmadan, bir kişi yaşamın doluluğunu hissetmez. Tepesi kendini gerçekleştirme olan Maslow'un piramidini hatırlayalım. Kendini gerçekleştirme ve yaşamın anlamı yakın kavramlardır. Hepimiz kendimize şu soruları sorarız: “Ben ne için yaşıyorum? Benden sonra ne kalacak? Bu dünyayı nasıl değiştiriyorum?"

Eril'e göre bunların cevabı ve belirli bir hayatın anlamı, ancak bir kişinin kişisel arayışının sonucu olabilir. Seçiminizin komşunuza uyması pek olası değil. Ayrıca, amacı sizinkiyle çelişebilir.

Ancak yapay olarak anlam inşa etmeye değmez. Çok şey onun yokluğundan acı çekip çekmediğinize ve neden hiçbir amacınız olmadığına karar verdiğinize bağlıdır.

Gleb Bagryantsev Psikoterapist.

Hayatın anlamını aramaya değer mi? Bunu yapmak için şu soruyu dürüstçe cevaplamanız gerekir: Kendinizi mutlu bir insan olarak görüyor musunuz? Hayatta yeterince mutluluk olmadığında, yaptıklarınızın değerlerinize uygun olup olmadığını analiz etmeniz gerekir.

Mevcut olan anlamsız görünüyorsa, her zaman değişim için yeriniz olduğunu anlamalısınız. Günlük aktivitelerinizi analiz ederseniz, neyin değişebileceğini belirleyebilirsiniz.

Her birimiz için zorluk, mutlak gerçeği veya evrensel cevabı bulmak değildir. Ana şey, kendinizi duymak, değerlerinizi anlamak ve onlara güvenerek kendi anlamınızı yaratmaktır.

hayatın anlamı nasıl bulunur

Aniden kaybolduğunuzu hissederseniz ve nereye gideceğinize karar veremiyorsanız, psikolog Oleg Ivanov size aşağıdakileri yapmanızı tavsiye ediyor.

Tüm deneyimlerinizi kağıt üzerinde anlatın

Bu şekilde sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini anlayabilirsiniz. Örneğin, istikrarsız mali durum, bir ortak veya akrabalarla ilişkilerdeki zorluklardan endişe duyuyorlar. Hangi yaşam alanının daha fazla dikkat gerektirdiğini anlayacaksınız.

Öncelikleriniz için "gözlemeye" çalışın

Mevcut durumunuz için en önemli noktaları belirleyin ve bunlara odaklanın.

Oleg Ivanov Psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı.

Küçük başlayın, hemen dağları yerinden oynatmaya çalışmayın. Her gün küçük hedeflere ulaşın. Ne yaptığınız önemli değil - sonucu ve belirli adımları kaydedin.

Hangi aktivitelerden hoşlandığınızı anlamaya çalışın

Ve ayrıca - kendinizin yararlı olabileceği yer. Birçok insan bir başkasına yardım ettiğinde kendini bulur. Başkalarının hayatlarına küçük bir katılım bile, gönüllülük kendini geliştirme için bir teşvik sağlar.

Çevrenize daha yakından bakın

Belki de çevrenizde iletişim kurmak hayatta anlamsızlık hissi yaratan toksik insanlar vardır. Benlik saygınızı azaltabilir, fikrinizi empoze edebilir, şüpheler ekebilirler. Bu tür insanlardan kaçınmaya çalışın, sizi desteklemeye hazır olanlarla iletişim kurun.

bir psikoloğa görün

Başa çıkamadığınızı ve ruhsal boşluk duygusundan hiçbir şekilde kurtulamadığınızı düşünüyorsanız, bir uzmana danışmaktan çekinmeyin. İçinizde bir şey kırılırsa yardım istemek sorun değil.