Doğada yürümek, gereksiz şeylerden kaçınmak ve stresi yenmek için 3 İskandinav yolu daha

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Karadenizlilerden öğreneceğimiz çok şey var.

İskandinav ülkeleri ile Finlandiya ve İzlanda, yıllık Dünya Mutluluk Raporunda sürekli olarak üst sıralarda yer alıyor. Finlandiya ve Danimarka şimdi birinci ve ikinci sırayı, İzlanda ve Norveç'i - dördüncü ve beşinci sırayı ve İsveç'i - yedinci sırayı işgal ediyor.

Olumlu bir tutum, mutluluk hissi ve yaşamdan memnuniyet, stres direncini büyük ölçüde artırır. Lifehacker, İskandinavların yılda birkaç sıcak ve parlak gün olduğu yerde hayattan nasıl keyif aldıklarına dair bir tarif ortaya koyuyor.

1. Ilımlı olun

İskandinavlar, kültürlerinin herhangi bir özelliğini kısa ve öz bir şekilde tanımlayabilirler. Bu terimler İsveççe lagom kelimesini içerir.

Lagom, Brantmark N'nin felsefesidir. Lagom nedir. Mutlu bir yaşam için İsveç tarifleri. M. 2018 her şeyde ılımlılık, kendine sadece en gerekli olanı sağlama arzusu ve hayatını gereksiz çöp ve lüks ile yüklememe. Bu kavram herhangi bir şeye atıfta bulunabilir: iş, konuşma, giyim. İsveçliler, konuşmadaki duraklamaları tüm güçleriyle doldurmaya çalışmazlar, nahoş olsa bile gerçeği konuşurlar, başkalarının zamanına saygı duyarlar ve bu nedenle dakiktirler. İsveç'teki ebeveynler çocuklarının başarılarını ölçmezler ve erken yaşlardan itibaren onlara doğayı sevmeyi öğretirler.

Dolayısıyla lagom, alçakgönüllülüğü, yardımseverliği, dürüstlüğü ve bencillik eksikliğini birleştiren İskandinav dünya görüşünün özüdür.

2. Evinizde ve ilişkilerinizde rahatlık yaratın

Bu ilke, şimdi Danimarkalı - hygge (hygge) olan başka bir kavramda somutlaştırılmıştır. Geleneksel olarak, bu kelime, rahatlık hissi yaratan şeylerle karakterize edilen ev dekorasyonu kavramı olarak anlaşılır: sıcak battaniyeler, ahşap mobilyalar, favori bir kupa. Hygge tarzı iç mekan, nötr renkler ve maksimum doğal ışık ile karakterizedir.

Ancak Danimarkalılar için hygge, bir dekor tarzından veya ev sıcaklığından bir atmosferden daha fazlasıdır. Güzel insanlarla iletişim kurmanın yanı sıra sizleri bekledikleri yerde olmak da mutluluktur. Genel olarak, ilişkiler İskandinav kültürünün önemli bir parçasıdır. Hygge nedir böyle açıklanır? VisitDenmark Hugge Danimarka'nın resmi turizm web sitesi:

Hygge, sıcak bir atmosfer yaratmak ve güzel şeylerden keyif almak, iyi insanlarla yaşamaktır. Sıcak mum ışığı hygge. Sevilen biriyle samimi bir ortamda film izlemek de bir hyggedir.

Ve İyi genlere göre güzeldir, ama neşe daha iyidir. Harvard'ın en uzun soluklu araştırmalarından birinin yazarı olan Harvard Gazetesi, yakın ve uyumlu ilişkiler, uzun ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır.

3. Açık havada daha fazla zaman geçirin

Haftada sadece iki saat parkta yürüyüş yapmak veya hafta sonunu doğada geçirmek kendinizi daha sağlıklı ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

Norveçliler bu Ferrier M. Fiyort odağına tamamen katılıyor: Norveç'in friluftsliv'i ikinci bir tecritten kurtulmanın cevabı mı? Gardiyan. ve dışarıda ne kadar çok zaman geçirirseniz o kadar iyi olduğuna inanın. Ve pencerenin dışındaki hava ne olursa olsun: sıcak giyinirseniz donlar korkunç değildir. Bu Norveç felsefesine "temiz havada yaşam" anlamına gelen "friluftsliv" denir.

Norveçliler bu kavramı tam anlamıyla alırlar. Doğa öncelikle onlar için bir evdir, bu nedenle çocuklara erken yaşlardan itibaren onunla ilgilenmeleri öğretilir ve devlet ve bölge sakinleri Nikel D. Friluftsliv'i destekler: Norveç'te Mutlu Bir Yaşam Yaşamanın Anahtarı. Forbes iç turizmdir ve kentsel çevreyi doğaya daha yakın bir şekilde inşa etmeye çalışır.

4. Çok Fazla Çalışmayın

Daha fazla çalışmanın daha verimli olmak anlamına gelmediği bilinmektedir. Dahası, fazla çalışmak zihinsel performansa ve genel sağlığa zararlıdır.

Parkinson yasası diye bir şey var. Bu, işin, ona ayırdığınız tüm zamanı alması anlamına gelir. İskandinavlar bunu anlıyor ve zamanı verimli bir şekilde ayırıyor gibi görünüyor.

Böylece, Norveçliler, Dünyanın En Üretken Ülkelerinin dörtte biri için ortalama olarak çalışıyor ve İşyerinde Nasıl Kopyalanır. Uzman Pazarı Amerikalılardan daha küçüktür ve kişi başına daha yüksek GSYİH'ya sahiptir. Ve İsveç huzurevlerinin çalışanları arasında, Savage M. çok uzun zaman önce tutuldu. İsveçliler altı saatlik günleri denediğinde gerçekten ne oldu? BBC, altı saatlik işgününün getirilmesini denedi ve sonuçlar olumlu oldu.

İsveçliler arasında yaygın olan fika ritüelinden de burada bahsetmeye değer. Günde bir veya iki kez işten çıkıp kahve içmek, bir şeyler yemek ve meslektaşlarıyla sohbet etmek için dışarı çıkıyorlar.

Araştırmalar, mola vermenin zarar vermediğini, aksine üretkenliği artırdığını defalarca kanıtladı.

İskandinav çalışma yaklaşımının etkinliği, yüksek emek verimliliği ile doğrulanır. Norveç, Danimarka ve İsveç, Dünyanın En Üretken Ülkeleri ve İşyerinde Nasıl Kopyalanır'ın üyeleridir. Expert Market, bu gösterge için dünyanın en iyi altı ülkesinden biridir.

5. Süper başarılı olmanın asıl mesele olmadığını anlayın

İskandinav mutluluğunun en önemli ama yeniden üretilmesi zor unsurlarından biri, Danimarka-Norveççe "Janteloven" kelimesiyle tanımlanır Janteloven nedir? İskandinavya Standardı (janteloven).

Kehribarın ifadesi nedir? Örneğin, genel başarının kişisel olmaktan daha önemli olması ve sıradan (ortalama) olması normaldir. Ama aynı zamanda dürüstlük: İskandinav ülkelerinde, büyük olasılıkla Rahim Z'yi geri alacaksınız. Norveç Dünyanın En Mutlu Ülkesidir. Sır nedir? Zaman kaybı cüzdan. Aynı zamanda, yukarıda bahsedilen İskandinavların aşırı alçakgönüllülüğüdür.

Genel olarak amanteloven, kendisiyle ve diğer insanlarla uyumlu bir yaşam tarzıdır ve bunda büyük ölçüde hygge ve lagom ile kesişir.

İskandinavların neden diğer birçok milletten daha mutlu oldukları sorusunun cevabı bu noktalarla sınırlı değil. Bu ülkelerin bir takım devlet ve kültürel özellikleri, tüm vatandaşlar için rahat yaşam koşulları yaratmayı mümkün kılmaktadır. Örneğin, Dünya Ekonomik Forumu'na göre Norveç ve İsveç (İzlanda ve Finlandiya'nın yanı sıra), cinsiyet eşitsizliğinin en az olduğu ülkeler sıralamasında sürekli olarak üst sıralarda yer almaktadır. Ve ne kadar zor olursa olsun, deneyimleri benimsenebilir ve benimsenmelidir.