Daha sık çalışmayı mı hayal ettiniz? Pandemi büyük olasılıkla suçlanacak

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Uzmanlar, zor zamanlarda hayallerimizin neden değiştiğini ve ne anlama geldiğini açıklıyor.

Son zamanlarda düzenli olarak bir işyeri yangını hayal ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Yirmi yaşındaki bir rüya analisti ve Uluslararası Rüya Araştırmaları Derneği üyesi Laurie Loewenberg'e göre, bir yangının bir ofisi sardığı ve bir yangının tıpkı bir virüs gibi hızla alevlenip yayıldığı rüyalar artık çok yaygın..

Rüyaların yorumlanması kesin bir bilim olmasa da, belirli bir zamanın karakteristiği olan daha sık ve canlı rüyaların psikolojik bir açıklaması vardır.

Krizler genellikle hayalleri karıştırır. Uyanık olduğumuz saatlerde düşüncelerimiz daha dramatik, daha duygusal ve gergin hale geldiğinde, rüyaları da etkiler.

Deirdre Barrett Harvard Tıp Okulu'nda psikolog ve Pandemik Düşler kitabının yazarıdır.

Böyle bir durumda, kişi bir bütün olarak daha fazla rüya görür, ancak özellikle rahatsız edici olanları. Mart ayında Barrett, covid döneminin canlı rüyaları hakkında bir anket yapmaya başladı. İşle ilgili rüyaların çoğunun olumsuz bir çağrışım olduğunu fark etti.

Örneğin, insanlar genellikle işlerini kaybettiklerini veya tehlikeli koşullarda çalıştıklarını hayal ederler. Hastaneye yiyecek dağıtan anket katılımcılarından biri, sürekli olarak hastanenin sular altında kaldığını, belirli bir canavarın koridorlarda gizlice dolaştığını ve şu anda sadece görevlerini yerine getirmeye çalıştığını hayal ediyor. Barrett ayrıca tıp uzmanlarının solunum cihazlarıyla ilgili her şekilde başarısız olan kabuslarına da dikkat çekti.

Uzak çalışanların rüyalarında da Zoom'a sıklıkla yer verilir. Bir anket katılımcısı, kabusunda Zoom'da patronuyla bir görüşme gördüğünü söyledi. Onunla gerçek hayatta iletişim kurmak ona çok fazla stres getiriyor ve işini kaybetmekten o kadar korkuyor ki hayallerine nüfuz etti.

Başka yaygın senaryolar da var: işyerinde çıplaksınız, görevle hiçbir şekilde başa çıkamıyorsunuz veya sık sık meslektaşlarınızdan birini bir rüyada görüyorsunuz. Ayrıca patronunuzla seks yaptığınızı da hayal edebilirsiniz. Bu, gerçekte bunu tekrarlamayı hayal ettiğiniz anlamına gelmez. Loewenberg'e göre, olası bir açıklama, bir liderin çalışmasındaki bazı özelliklere ilgi duymanızdır. Ve liderlik niteliklerini hangi yaşam alanlarında uygulayabileceğinizi düşünmeye değer, örneğin daha kararlı veya daha aktif hareket edin.

Bazen rüyalar gerçek sorunları çözmemize yardımcı olur. Bilim adamları bunu bir deneyde gösterdiler. İlk olarak, katılımcılardan bir bilgisayarda 3 boyutlu bir labirenti mümkün olan en kısa sürede tamamlamaları istendi. Sonra bir kısmı uyuklamaya gitti ve diğeri uyanık kaldı. Görevin bir sonraki tamamlanmasında, uyuyan ve bir labirent rüyasında görenler, uyumayan veya rüya görmeyenlere göre önemli ölçüde daha iyi sonuçlar gösterdi.

Ayrıca rüyalar zorluklara hazırlanmamıza yardımcı olur. Finlandiyalı sinirbilimci Antti Revonsuo'ya göre, olumsuz rüyalar çok yaygındır çünkü bunlar vücudumuzun biyolojik savunma mekanizmasının bir parçasıdır. Revonsuo bu rüya özelliğine tehdit simülasyonu adını verdi.

Bu ortak rüyayı ele alın: bir sınava girmek için geldiniz ve kaleminizi unuttuğunuzu gördünüz. Uyku sırasında beyin, sınavla ilgili kaygıları gözden geçirir. Ve gerçek hayatta, stresli bir durumda, artık o kadar korkmayacaksınız çünkü bunu uyurken yaşadınız. Ayrıca böyle bir kabustan sonra kesinlikle hiçbir şeyi unutmamak için daha çok çalışmaya veya tüm eşyalarınızı bir gün öncesine koymaya karar verebilirsiniz.

Bu nedenle, işyerinde bir felaket olduğunu hayal ediyorsanız bile, ona farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Rüyanızda olanların gerçekçi olup olmadığını düşünün ve gece gördüklerinizin gün içinde size nasıl yardımcı olabileceğini hayal edin.

Rüyalarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız, bir günlük tutmaya başlayın. Gündüz sizi endişelendiren ve gece rüyanızda ne gördüğünüzü yazın. Bir hikaye sık sık tekrarlanıyorsa, o rüyanın altında yatan duyguya dikkat edin. Belki orada korkuyorsun, kızgınsın, üzgünsün ya da streslisin. Gündüz yaşamınızda bu duyguya neyin sebep olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı düşünün.