Biri senden hoşlanmıyorsa ne yapmalı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herkesi memnun etmek imkansızdır. Bunu kabul edin, umutsuzluğa kapılmayın ve başkalarına ayak uydurmayın.

Acı çekmenin sorun olmadığını unutmayın

Ne olursa olsun reddedilmeye acı bir şekilde tepki veririz: arkadaşlık, romantizm veya meslektaşlarla iletişim. Bir zamanlar, hayatta kalmak için böyle bir tepki gerekliydi. Kabileler halinde yaşarken reddedilmek ve toplumdan kovulmak adeta ölüm gibiydi. Bu nedenle, biri bizi reddederse, beyinde fiziksel acıya neden olacak kadar güçlü bir kimyasal reaksiyon vardır.

Bundan sonra birkaç aşamadan geçiyoruz. Önce kendimizi suçluyoruz. Bize öyle geliyor ki, bir şekilde diğer kişiyi üzdük. Sonra aşağılanma ve utanç hissederiz, kendi zayıflığımızı hissederiz. O kişinin beğenisini tekrar kazanmaya çalışıyoruz. Psikoterapist Sean Grover, “Onu memnun etmek istediğimiz için bile değil, sadece birinin bizi sevmediğini hissetmekten nefret ediyoruz” diye açıklıyor. Sonunda kendimizi başarısız hissederiz.

Bu duyumlar hoş değil, ama kesinlikle normal. Ana şey, onların üzerinde durmak ve devam etmek değil.

kendini suçlama

Açıkça ifade edilen başkalarından hoşlanmama, birçok kişinin kendinden şüphe etmesine neden olur. Ancak unutmayın, insanların eylemleri genellikle kendi sorunları ve deneyimleriyle açıklanır. Bu kişisel olarak sizinle veya diğer kişiyle ilgili değil, ikinizle de ilgili.

Sadece hayatın bu anında bu özel kişi sizinle uyumsuz.

Ek olarak, diğer kişinin eğilimi, bilinçsizce bile olsa, ona nasıl fayda sağladığınızla çok ilgilidir. Duke Üniversitesi'nde hayvan davranışları araştırmacısı olan Jennifer Verdolin, "Hayvanlarda da görülüyor" dedi. Statü, karakter veya genetik bağ olarak kendilerine benzeyen bireylerle vakit geçirmeyi tercih ediyorlar” dedi.

Her iki taraf için de değerli olan ortak bir yanınız yoksa reddedilirsiniz. Bu neredeyse kaçınılmazdır.

Davranışınızı analiz edin

Senden hoşlanmadığın için kendini suçlama. Ancak, bu her zaman oluyorsa, davranışınıza objektif olarak bakmaya çalışın.

Neden reddedildiğinizi sorun. Örneğin, size çok şey gösterdiğiniz veya kendinizi takıntı haline getirdiğiniz söylendi. Bunda doğruluk payı var mı bir düşünün. Davranışınızı analiz edin. Bunu gerçekten yapıyorsanız ve bu diğer insanlar için hoş değilse, kendiniz üzerinde çalışın.

Sadece aşırıya kaçmayın. Elbette, bazı alışkanlıklarınız başkalarını rahatsız edebilir. Ancak çoğu zaman o kişinin korkularını, önyargılarını veya hoş olmayan anılarını yansıtır.

Yavaş yavaş yeni arkadaşlar edinin

Yeni bir insan çevresine girdiğimizde kendimizi yalnız hissederiz. Örneğin, yeni bir işte veya başka bir şehre taşındıktan sonra. Bu gibi durumlarda, diğerlerinin ilişkisi zaten gelişmiştir - bir yabancı gibi hissetmek kolaydır.

Yavaş yavaş yeni ortamın bir parçası olun. Örneğin, bir iş arkadaşınızı birlikte öğle yemeği yemeye davet edin. Ama hemen gruba katılmaya çalışmayın. En arkadaş canlısı olanla iletişime geçin.

Herkes sizi hemen kollarını açarak karşılamaya hazır değil. İleri adım atmak isteyenlere odaklanın.

Sana değer verenlerle daha fazla zaman geçir

Elbette zor zamanlarda güvenebileceğiniz en az birkaç kişi vardır. Onlarla daha sık sohbet edin. Benlik saygınızı artıracak ve özgüveninizi geri kazanacaktır.

Size değer veren insanlarla ilişkilerinizi güçlendirin. Bu, sizi reddedenler için endişelenmekten daha faydalıdır.

Ve unutmayın, gerçek dostluklar kurmanın en iyi yolu samimi olmaktır. Herkesin size tek başına ulaşmasını beklemeyin. Böyle bir tutum başkalarını size çekmeyecektir.

Ve nefret edenleri gönder

En azından zihinsel olarak. Bazen sadece birinin sana karşı olduğunu kabul etmen gerekir. Sean Grover, “Bir düşmanın varsa sorun değil” diyor. "İnsanlar seni kıskanıyorsa, görmezden gel."

Başkalarını kasıtlı olarak kendinize karşı çevirmeyin. Ama biri sizden hoşlanmıyorsa ve bu duygu karşılıklıysa endişelenmeyin. Onu yatıştırmaya çalışmana gerek yok.