Nasıl olduğunu bilmesen bile neden çizmeye değer?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, sanatsal yeteneğimizden bağımsız olarak çizimin hepimiz için faydalı olduğunu kanıtladı.

Birçoğu, bunun için yeterince yetenekli olmadıklarına inanarak hobilerini çizmedi. Defter yaprağına komik bir surat veya çiçek çizmeyi bile reddeden ve bunu yapamayacaklarını açıklayan insanlarla tanıştım. Muhtemelen, psikolojik travma şeklinde basılan ve bu sanat biçiminden sonsuza dek yabancılaşan çizimlerinin ciddi eleştirileriyle karşılaştılar.

Çizim yapmaktan vazgeçerek çok şey kaçırıyorsunuz. Belki tanınmayacak ve hatta yarattıklarınızı kimseye göstermeyeceksiniz, ancak sürecin kendisi denemeye değer.

Özellikle en sevdiğiniz müzikle resim yaptığınızda zaman uçup gidiyor, kendinizi tamamen sürece kaptırıyor ve harika hissediyorsunuz. Ve bu sadece benim kişisel hislerim değil.

Sonuçları Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz dergisinde yayınlanan çalışmanın yazarları. yaratıcı sürecin stresle ilişkili hormon seviyelerini önemli ölçüde azalttığını öne sürdüler. Ayrıca, nihai ürün ne kadar iyi olursa olsun, eylemin kendisi önemlidir.

Katılımcılara keçeli kalem, kağıt, yapıştırıcı, kolaj oluşturacak malzemeler verildi ve 45 dakika boyunca istediklerini çizmeleri veya yapıştırmaları istendi.

Araştırmacılar, katılımcıların %75'inin stres hormonu olan kortizol düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.

Dahası, kortizol seviyeleri ile katılımcıların sanatsal becerileri arasında bir bağlantı yoktu. Deney yoluyla bir şeyler yaratan çoğu insan, önceki çizim deneyimi ve yeteneği ne olursa olsun, daha az stresli hissetti.

Zor bir gün geçiriyorsan, otur ve bir şeyler çiz. Aynı zamanda, çizmeyi öğrenmenize gerek yok, çünkü iyi ya da kötü başarılı olmanızın bir önemi yok. Yine de gerginliği giderecek ve daha iyi hissedeceksiniz.