2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bu makale, bir triatlet ve koşucudan bir iz koşucusuna ve hatta her şey plana göre giderse bir ultramaraton koşucusuna nasıl geçmeyi planladığıma dair bir dizi hikayeyi başlatıyor. Bir süre sadece teknik ve giyim bileşenlerine bu kadar dikkat etmekten yorulduğum ve her şeyi biraz basitleştirmek istediğim için bırakmaya karar verdim.
Bir veya başka bir spor ayakkabı, ceket veya koşu ekipmanının başka bir unsurunu seçerken, spor markalarının kurnaz pazarlamacıları tarafından icat edilen birçok anlaşılmaz kelimeyi okursunuz. Boost, Adizero, Flyknit, ThermoBall, FuseForm, REVlite, FlashDry ve diğerleri. Piyasadan bir çeşit çöp satın alabilir, fırçalayabilir ve çok para biriktirebilirsiniz. Hayır, bunun gibi bile değil: ÇOK PARA. Ve bu özel kelimelerin bir anlamı olup olmadığını veya sadece fiyatı yükseltmek için kullanılan hileler olup olmadığını anlamaya çalışabilirsiniz.
Aşağıda, yıllar içinde benim tarafımdan test edilmiş ve bence karşılığı değer olan teknolojilere örnekler vereceğim. Rakamlarla, duyumlarla göstereceğim ya da sadece sözümü tutmayı teklif edeceğim.
adidas Boost
Adidas, birkaç yıl önce Boost serisini piyasaya sürdü. Yaylı, tabanı koruyan ve kırışmayan özel bir baloncuk çeşididir. Temada varyasyonlar var - Energy Boost, Ultra Boost, Pure Boost vb. Strava'nın tahminlerine göre 1.400 km'nin üzerinde koştuğum ilk Energy Boost ayakkabısına ve bugüne kadar 700 km'nin üzerinde koşan Ultra Boost'a sahiptim. Üreticinin söz verdiği gibi böyle bir rulo ile toplar buruşmadı ve hacim kaybetmedi. Tabanı yıprattıktan sonra yıpranabilirler, ancak hacim olarak küçülmezler. Dış taban da oldukça dayanıklıdır. Ama kabarcıklar hakkında konuşalım.
700 km sonra Adidas Ultra Boost dış taban
700 km sonra Adidas ultra boost dış taban
1400 km sonra Adidas Ultra Boost dış taban
Adidas Energy Boost Baloncukları Küçülmez
Kuzey Yüzünden Membran ve ThermoBall
İlk olarak, toplar hakkında. ThermoBalls, The North Face'de koşucular ve şehir sakinleri için çok pahalı ama çok hafif ceketleri dolduran sentetik top türüdür.
Tüyler sürekli olarak aşağı ceketlerden çıkar ve ıslandığında tüyler ve tüyler küçülür. Böylece sizi ısıtan hava yastığını ortadan kaldırırlar ki bu iyi değildir.
Yaz için ThermoBall ile bir ceketi bir sıkıştırma torbasına koyarsanız, aşağının aksine, bu tür malzeme sıkıştırılmaz. Gerçekten de durum bu. Tüylü muadilleriyle karşılaştırılabilir, önemsiz bir ağırlığa sahip bir ceket buruşmaz, sıcaklığınızı korur ve ıslandığında özelliklerinin yalnızca bir kısmını kaybeder. Ormanda sağanak yağmurda kontrol edildi: ceket ıslaktı, ancak daha da kötü olsa da sıcak kalmaya devam etti.
Membranlar açısından bunlar, yoğun egzersiz sırasında suyu iten ve vücudunuzdaki nemi serbest bırakan kumaşlardır. The North Face'in oluk zarı bu şekilde çalışır.
Güvendiğiniz tüm üreticilerden membran ceketler satın alın. Bunlar giydiğim en iyi şeyler ve her zaman paraya değer.
2XU ve diğer üreticilerin kompresyon giysileri
Sıkıştırma giysileri bacaklarınıza, kollarınıza veya vücudunuza eşit basınç uygular. İçinde kızların rahipleri formda görünüyor ve selülit görünmüyor, ancak genel olarak bu kıyafet tamamen farklı bir şey için tasarlandı. Yakınlarda başka kimse olmadığı için kendime 2XU'dan bir sıkıştırma aldım. İki amaç için kullanılabilir:
- Destek … Muhtemelen bacak kaslarının çok ağır bir yük olduğunu biliyorsunuzdur. Koştuğunuzda, bacaklarınızdaki ve diğer bağ dokularınızdaki bağlar kas ağırlığı ve sarsıntılarla boğulur. Sıkıştırma taytları, diz çorapları, bacak ısıtıcıları veya şortlar onları yerinde tutar. Antrenman sonrasında ve uzun başlangıçlarda yük azalır ve bağ dokuları daha az incinir. Benim için %100 çalışıyor ve taytı satın aldıktan sonraki ay tam anlamıyla yaralarımdan tamamen kurtuldum. Benim de sahip olduğum kompresyon tişörtüne gelince, iyi bir duruşun korunmasına yardımcı oluyor. Benim için, bu ondan tek kâr.
- Kurtarma … Üreticiler, kompresyon giysilerinin daha hızlı iyileşmenize yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bunun böyle olup olmadığını kesin olarak söyleyemem. Ama birçok kişiye yardımcı olduğunu duydum. Hatta bazı amatörler ve profesyoneller, evde kompresyon iç çamaşırlarıyla uyur ve dolaşırlar. İyileşmemi, kompresyon giysilerinin giyilmesiyle aynı zamana denk gelen BCAA amino asitlerinin tüketimiyle ilişkilendiriyorum. Belki de asıl mesele BCAA değildir.:)
Termal iç giyim SPYDER
Soğuk havalarda açık havada egzersiz yaparken mutlaka termal iç çamaşırı giymelisiniz. Ardından, ilk katmana ve ikincisine - nemi emen bir zara koyabilirsiniz. Üreticilerin tavsiyesi budur. Gerçekte, her şey böyle çalışır. Soğukta koşuyorsun ve hala ıslaksın. Termal iç çamaşırı ıslanır ve dokunulduğunda sünger gibi hissettirir. Ancak pamuklu bir bezden olduğu gibi ıslak bir bez hissi değildir. Nem aslında bir zar ile deriden uzaklaştırılır. Dersleriniz saatlerce sürmezse, üstüne bir ceket veya rüzgarlık giyebilirsiniz. donmayacaksın. Termal iç çamaşırı, sahip olduğum en harika satın alma. Sadece soğuğa karşı tutumunuzu tamamen değiştiriyorsunuz.
Adidas Climacool Tişörtleri
Pamuklu tişörtlerle hiçbir havada koşamazsınız. Aynı adidas için paranız yoksa, daha uygun fiyatlı bir şey arayın. Ama tişört özel sentetik malzemeden yapılmış olmalı! Adidas Slimacool Tişörtleri terleyen vücuda yapışmaz ve çok çabuk kurur. Ve en önemlisi, ciltte soğuk ve kötü dokuların sürtünme ve nahoş hissi yaratmazlar.
adidas'ın yaz aylarında sizi serin tutması gereken boynunun altında minik metal parçalar bulunan bir tişört olduğunu burada belirtmekte fayda var. Kontrol ettim - farkı fark etmedim.:)
GORE-TEX malzemeleri
Ayakkabı malzemeleri üretmeye yönelik bu teknoloji birçok üretici tarafından kullanılmaktadır: ECCO, adidas, Asics, Salomon, The North Face ve diğerleri. Benden bahsedecek olursak, bu tür ayakkabılarda ayaklarım ıslanmaz, nefes alır, bu yüzden tahriş olmaz.
Aynı şey giysilerle de çalışır.
titreşim
Bu, Vibram şirketinden birçok üretici tarafından da lisanslanan bir kauçuk taban üretme teknolojisidir (adı yaratıcının adından gelir - Vitale Bramani). Vibram, dağcılar, koşucular, sörfçüler ve diğer birçok sporcu tarafından kullanılan malzemeler üretir. Bu malzeme, aşınmaya karşı gerçekçi olmayan bir şekilde dirençlidir ve en önemlisi, zor yüzeylerde çok kavrayıcıdır. Örneğin, The North Face spor ayakkabılarım Vibram taban kullanıyor. Kil ve toprak üzerinde bir kedinin pençeleri gibi inatçıdırlar!
Garmin HRM-Run kalp atış hızı sensörleri
Ve son olarak, bazı elektronikler. Garmin, üreticiye göre kalp atış hızını ölçmenin yanı sıra çok daha fazlasını yapabilen özel bir kalp atış hızı sensörüne sahiptir. Birinci sınıf bir saatle birlikte gelir ve almak bir zevktir. Ancak aynı cihazda ayrı olarak bir kalp atış hızı sensörü satın alırsanız, fiyatının 100 $ olduğunu öğreneceksiniz! Ne için?!
Bir sebebi var. Ve üretici neden bu kadar çok para istediğini biliyor. Bu alet ve Garmin saat ile koşu tekniğinizi mükemmele ulaştırabilirsiniz. Bu, özellikle bir eğitmenle uzaktan çalışanlar tarafından takdir edilecektir. Yalnızca bu sensörden hangi verileri aldığınızı görün:
Yani yine pazarlama teriminin arkasında değerli bir şey var. Ve faydaları yadsınamaz!
Küçük bir hayat hilesi. Bu sensörün kayışı çabuk aşınır ve satışta ayrı olarak bulmak zordur. Ancak Polar'dan kolayca yumuşak ve çok renkli bir kayış satın alabilirsiniz. Ve çok daha az maliyetlidir. Ve en önemlisi, işlevselliği kaybetmezsiniz.
Çözüm
Evet, pazarlama saçmalığı olan teknolojiden bahsetmedim. Ve evet, birçoğu var. Ancak sağlam bir zihin ve farkındalık, değerli gelişmeler bulmanıza ve hayatınızı biraz iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Beğendiğim bir üreticinin kirazını bulursam uzun süre onunla kalırım ve başka bir markanın beni ondan uzaklaştırması çok zor olur. Senin için dilediğim şey bu.
Önerilen:
Anne babanla arkadaş olmak neden her zaman iyi bir fikir değildir?
Annen ve babanla arkadaş olmak harikadır ama bazen anne babanla olan bu ilişki bağımsız olmayı zorlaştırır ve diğer insanlarla iletişim kurmayı zorlaştırır
Önemli görevler için her zaman zaman bulmanın kolay bir yolu
Günlük kaygılar arasında zaman bulmak ilk bakışta göründüğünden daha kolaydır. Bu sadece bir takvim ve biraz kendi kendine organizasyon gerektirir
Terlemek ne zaman iyidir, ne zaman değildir. Senin için her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol et
Lifehacker terlemenin nedenlerini araştırdı, terin neden mutlaka kokmadığını ve soğuk terin hangi hastalıkları gösterebileceğini buldu. Nasıl terletilmeyeceğine dair ipuçları dahildir
Basit kelimelerle zaman yönetimi. her zaman hayır de
Bu, "Basit Kelimelerde Zaman Yönetimi" serisinin ilk makalesidir. Her zaman hayır deyin. Tüm zaman yönetimi bunun üzerine kuruludur. Ünlü Pareto kuralı: Çabanın %20'si sonucun %80'ini verir. Geriye kalan %80'lik çöp kutusuna hayır demek değil mi?
Bugün çalışan 5 geleceğin teknolojisi
Uygulamayı kullanarak "Keşif. Transferler”sadece alıcının fotoğrafını çekerek para gönderebilirsiniz