Terlemek ne zaman iyidir, ne zaman değildir. Senin için her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol et

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayat korsanı, terin neden her zaman kokmadığını ve hangi hastalıklara işaret edebileceğini anladı.

Koşu bandının veya örneğin spor salonunun dışında terlemek uygunsuz kabul edilir. Nem, iddiaya göre uygun hijyen eksikliğini gösterir. Bu saçmalığa destek vermeyin!

Terleme harikadır (neredeyse her zaman), “harika” kelimesinde hangi heceyi vurgularsanız vurgulayın. Diğer bir soru da terlemenin hem bariz avantajları hem de dezavantajları olan çok yönlü bir fenomen olduğudur. Ve tüm bu matematiksel işaretler dikkate değer. Baştan başlamak.

Ter nereden geliyor?

Terleme, öncelikle insanlarda ekrin terlemenin mekanizmaları ve denetleyicileri olan fizyolojik bir mekanizmadır. Gözlerin yanıp sönmesine ve içine toz girerse yoğun bir şekilde sulanmasına neden olanla hemen hemen aynı; cilt - ultraviyole ışığa güneş yanığı ile tepki verir; mide - yiyecek girdiğinde asit üretir …

Ter, termoregülasyon sisteminin bir parçasıdır. Beynin ilgili kısımları (sözde termoregülatuar merkez) vücut sıcaklığında veya ortam sıcaklığında bir artış kaydettiğinde salınır.

Böyle anlarda otonom sinir sistemi bir sinyal verir: "Ateş içindeyiz!" Ter bezleri, kanallarının yoğun bir şekilde kasılmasına, çevresindeki dokulardan nemi emmesine ve dışarı atmasına neden olan bir sinir uyarısı alır. Bu cilt yüzeyinde ter oluşturur. Sonra buharlaşır. Ve bu süreç cildin sıcaklığını düşürür ve bununla birlikte kan akışı ve bir bütün olarak vücut sayesinde.

Vücudumuzun yüzeyinde 2 ila 4 milyon ter bezi eşit olmayan bir şekilde dağılmıştır. Koltuk altı, kasık kıvrımları, avuç içi, ayak ve yüzde konsantrasyonları daha yüksektir.

Herkesin terlemeye ihtiyacı var. Yetersiz terleme (anhidroz), bir nedenden dolayı ter bezleri cildin yüzeyine çok az nem taşıdığında aşırı ısınma ve sıcak çarpması ile dolu olabilir.

Fizyolojik açıdan aşırı terleme (hiperhidroz) o kadar korkunç değil ama ciddi psikolojik rahatsızlıklar getiriyor. Aşırı ter de kokuyorsa, bu özellikle rahatsız edicidir.

İnsanlar neden sıcak olmadığında bile terler?

Sıcakta veya fiziksel aktivite sırasında artan terleme, genel olarak tahmin edilebilir ve anlaşılabilir. Bu nedenle, ciltteki nemin buharlaşmasıyla sıcaklığı acilen düşürerek vücut aşırı ısınmaya tepki verir. Ancak ısı artışının olmadığı ancak aşırı terlemenin olduğu durumlar vardır. Aşırı ısınma olmadan ortaya çıkan bu tere soğuk denir.

Aşırı ısınmadan terlememizin birçok nedeni vardır. İşte bazı yaygın seçenekler.

1. Güçlü duygular veya stres

Lifehacker, bilinçsiz "savaş ya da kaç" savunma tepkisi hakkında zaten yazmıştı. Beynimiz güçlü duygu ve deneyimleri yaklaşan bir tehlikenin işareti olarak yorumlar ve bedeni harekete geçirir: Ya biriyle savaşmanız ya da kaçmanız gerekiyorsa?

Patronla savaşmayacak veya planlama toplantısından hiç kaçmayacak olsanız bile, vücudunuz hala artan aktivite için hazırlanıyor. Önleyici terleme bu eğitimin bir unsurudur. Ya düşmanı çok hızlı yırtıp anında aşırı ısınırsan? “Şey, hayır, hayır” der sempatik sinir sistemi ve termoregülasyon prosedürünü önceden başlatır, sizi nemli avuç içi ve terli bir sırt ile ödüllendirir, dışa doğru kesinlikle sakin.

2. Baharatlı yiyecekler yemek

Baharat bakımından zengin yemeklerin (hardal, yaban turpu, kırmızı ve karabiber, köri, soğan, sarımsak, kişniş, zencefil …) kullanılmasıyla ter bezlerinin çalışması keskin bir şekilde artar. Ayrıca, alkol genellikle bizi terletir. Bu tip terlemeye gıda terlemesi denir (Normal Miktarlar): Nedenleri, Düzeltmeleri ve Komplikasyonları.

3. Bazı hastalıklar

Terleme sıklıkla ateşle ilgili hastalıklara eşlik eder. Örneğin akut solunum yolu enfeksiyonları, grip, boğaz ağrısı, her türlü enfeksiyon. Aniden dışarı taşan soğuk terler, özellikle bir yan etki olabilir:

1. Hipoglisemi (kan şekerinde keskin bir düşüş).
2. Sentetik tiroid hormonları almak.
3. Morfin de dahil olmak üzere belirli ağrı kesici türlerini almak.
4. Her türlü ağrı sendromu.
5. Yengeç Burcu.

Bu arada, önemli bir açıklama! Artan terleme ile birlikte aşağıdaki semptomları gözlemlerseniz, bir terapisti ziyaret ettiğinizden emin olun:

1. Göğüs ağrısı.
2. Şiddetli baş dönmesi.
3. Nefes almada zorluk.

Ciddi kalp problemlerini gösterebilirler.

Ayrıca, bir doktora zorunlu konsültasyonun nedeni, bir gün veya daha fazla durmayan sürekli terlemedir.

4. Sigara içmek

Nikotinin vücudumuz üzerindeki diğer hoş olmayan etkilerine ek olarak, terlemenize neden olan 8 nedenden dolayı asetilkolin üretimini de uyarır. Bu kimyasal bileşik ayrıca ter bezlerinin daha aktif çalışmasını sağlar. Çok sigara içersen daha çok terlersin. Buradaki bağlantı kesindir.

5. Kadınlarda - hamilelik veya menopoz

Çocuk doğurma ve menopozla ilişkili hormonal dalgalanmalara da sıklıkla artan terleme eşlik eder. Ve bu doğal bir süreçtir.

ter neden kokar

Ter bezlerinin hepsi aynı değildir. Temelde farklı bir bileşimden ter oluşturan iki türü vardır.

ekrin bezleri

Gerçek termoregülasyon elemanları. Ter bezlerinin yaklaşık %75'ini oluştururlar, vücutta bulunurlar ve doğumdan itibaren aktif olarak çalışırlar. Ürettikleri ter %99 su olduğu için renksiz ve kokusuzdur. En küçük gözenekler gibi görünen özel kanallar vasıtasıyla yüzeye boşaltılır.

Normal şartlar altında ekrin bezleri günde yaklaşık 0,5 litre nemi uzaklaştırır. Ancak ısı, fiziksel aktivite, stres vb. ile ter hacmi günde 10 litreye ulaşabilir.

Ekrin teri sayesinde çocuklar, sıcakta acele etseler ve tamamen ıslansalar bile, gün içinde ter önleyiciler ve duşlar olmadan rahatlıkla yapabilirler. Terleme sistemi, termoregülasyon işlevini mükemmel bir şekilde yerine getirir, ancak aynı zamanda hiç kokmaz. Durumun aşağıdaki ter bezleri ile olup olmadığı…

apokrin bezleri

Toplam ter bezi sayısının yaklaşık %25'ini oluştururlar. Ekrin olanlardan daha büyüktürler ve sadece derinin kesin olarak tanımlanmış bölgelerinde bulunurlar: koltuk altlarında ve kasık kıvrımlarında, alın ve kafa derisinde. Apokrin bezleri ancak ergenliğe ulaştıktan sonra aktive olur.

Ürettikleri nem, ekrin bezlerinde olduğu gibi doğrudan cilt yüzeyine değil, saç köklerine atılır. Böylece, tüylere tırmanırken, ciltte apokrin ter belirir - suya ek olarak etkileyici bir dozda yağ, protein, hormon, uçucu yağ asitleri ve diğer organik bileşikler içeren sütlü yapışkan bir sıvı.

Her insanın kendine özgü kokusunu büyük ölçüde belirleyen bu tür ter olduğuna inanılmaktadır. Bu arada apokrin bezlerinin bir diğer adı da genital koku bezleridir.

Cildin yüzeyinde yaşayan bakterilerle karışarak onlar için iyi bir üreme alanı haline gelen besleyici apokrin teri (yıkanmadıysa) keskin, hoş olmayan bir koku alır.

Ancak 20 dakikada bir duş alsanız bile seks kokunuzdan kurtulamazsınız. En azından, yaşla birlikte, üreme işlevi apokrin bezlerini aynı anda "kapatarak" kaybolmaya başlayana kadar.

terlememek için ne yapılmalı

…Ya da en azından çok terlememek. Soru, özellikle sıcak mevsimde önemlidir. Ve bir bütün olarak cevabı yukarıdaki bilgilerde yer almaktadır.

Terden tamamen kurtulamayacaksınız: Zaten her gün en az normal yarım litre cildinizden buharlaşmalıdır. Isı, aktif fiziksel aktivite, bulaşıcı hastalıklar, doğal olarak nem miktarı artar ve bu sevindirilmeli ve önlenmemelidir: terin buharlaşması vücudunuzun normal bir sıcaklık rejiminde çalışmasına izin verir. Bu durumlarda alınması gereken tek şey, susuz kalmamak için daha fazla su içmektir.

Aksi takdirde, terleme yönetimi, her şeyden önce, yaşam tarzını ve günlük alışkanlıkları düzeltmeyi içerir:

1. Isınmayan, nefes alabilen giysiler giyin.
2. Stresten ve aşırı duygusal tepkilerden kaçının.
3. Ter bezlerinin çalışmasını aktive eden yiyecek ve içecekleri diyetten çıkarın.
4. Sigara içmeyi bırak.
5. İlaçlarınıza veya mevcut tıbbi durumlarınıza terlemeniz neden oluyorsa, alternatif tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
6. Terlemeyi önleyici maddeler kullanın ve doğru yapın.

Ve unutma, terlemek senin dostundur, düşmanın değil. Bu fizyolojik özelliğe özen ve şükranla davranın.