Bir yelek içinde ağlarsanız nasıl davranılır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kişiyi dinleyin, ancak boynunuza oturmasına izin vermeyin.

Duygusal bir çıkışa ihtiyacı olan birini dinlemek her zaman kolay değildir. Bu, tüm dikkatinizmiş gibi davranarak başınızı sallamaktan daha fazla çaba gerektirir. Onu ezen duygulara rağmen, ya da belki onlar sayesinde, muhatap hemen sahteliği hissedecektir.

Açıklık ve nezaket gösterin

Partnerinize iyi tavrınızı farklı şekillerde gösterebilirsiniz. Ve beden dili kelimelerden bile daha iyi çalışır. Başınızı muhataba doğru eğin, eşinizin üzerine çıkmadığınız bir pozisyon alın, kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçmeyin ve bacaklarınızı geçmeyin, gülümseyin. Kişiye gerçekten yakınsanız, onlara dokunarak onları rahatlatabilirsiniz. Sözle veya jestle yapılan bir oturma daveti harika çalışıyor.

İnsanların duygusal olarak önemli bir sohbete başlaması her zaman kolay değildir. Partnerinizin önce konuşmakta tereddüt ettiğini görürseniz, yönlendirici bir soru sorun. Size birçok olumsuz duygunun döküleceği gerçeğine zihinsel olarak hazırlıklı olmalısınız. Duygularla boğulmuş bir kişi, soruna makul bir şekilde yaklaşamaz ve etkilenmeye çok duyarlı değildir. Partneriniz konuşana kadar, gerginliği giderene kadar, onu sakinleştirmeye yönelik tüm girişimler tam tersi sonuçlara yol açacaktır.

Aktif olarak dinleyin

Psikolog Mark Goulston, üç dinleme hatasına karşı uyarıyor:

1. Tavsiye vermek. Kural olarak, bir kişinin tavsiyenize ihtiyacı yoktur, en azından içinde duygular öfkelenene kadar.
2. Konuyu değiştirerek partnerinizin dikkatini dağıtmaya çalışın. Size yardım ediyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak dışarıdan dinleme isteksizliği, ihmal gibi görünüyor.
3. Pasif kalın. Muhatap için sadece dinlediğinizi değil, aynı zamanda onu duyduğunuzu da görmesi önemlidir. Aktif dinleme cephaneliğinden gelen tavsiyelerin çoğu burada alakalı olacaktır. Örneğin, yansıtıcı dinleme, dinleyici konuşmacıya kendi sözleriyle cevap verdiğinde, sadece onları başka kelimelerle ifade eder. Sözsüz işaretler çok faydalıdır: başın sallanması, uyumlu bir moo, yüzdeki duyguların ifadesi. Psikologlar "asılı sorular" sormayı tavsiye ediyor. Örneğin: “Ve böylece hissediyorsunuz…” Bu durumda, “hissetmeye” odaklanmaya değer - bu, kişiyi duyguları hakkında konuşmaya teşvik eder.

Unutmayın, anlayış tavsiyeden daha önemlidir

Bu daha ayrıntılı olarak tartışılmalıdır. İletişim uzmanı Michael Rooni, karar vermeden belirli bir dinleme tekniğinin kullanılmasını öneriyor.

Çoğu zaman insanların sorunlarına sizden gelen çözümlere ihtiyacı yoktur, sadece konuşmaları, duyulmaları ve anlaşılmaları, acılarını paylaşmaları gerekir.

Sor: "Size bir konuda yardımcı olabilir miyim?" - ve eğer partnerinizin tavsiyenize ihtiyacı varsa, size bunu anlatacaktır.

Psikolog Denise Marigold, konuşmacıyı aktif olarak teselli etmeye çalışmak konusunda da uyarıyor. Bir eş işteki sorunlardan şikayet ederse, onun ne kadar harika bir işçi olduğunu, ne kadar iyi olduğunu ve her şeyin yoluna gireceğini duymak istemesi pek olası değildir. Her şeyden önce, anlayış ve destek istiyor ve ancak o zaman - sizin fikriniz.

Boynuna oturmasına izin verme

Önceki tavsiyelere uymayı başarırsanız, çok sık boşalma riskiniz vardır. Açıklığı ve dinleme isteğini kötüye kullanma eğiliminde olan birçok insan var. Üstelik bu tür insanlar sorunlarını çözmekle değil, çıkış yolu aramakla meşguller. Çok can sıkıcı olabilirler ve böyle bir kişiyi rahatsız etmeden reddetmek oldukça zordur.

Psikologlar, dinleme için ayrılan süreyi sınırlamayı önerirler. Konuşmanın en başında şöyle bir şey söylemelisiniz: "Seni dinliyorum ama 5 dakika içinde aramam gerekiyor", "Yolda her şeyi anlat bana" veya "Kahve içerken söyle bana."

Kronik şikayetçilerden kurtulmanın etkili bir yolu, onların oyununu anladığınızı nazikçe ama net bir şekilde iletmektir. “Sürekli şikayet ediyorsun ve bu beni üzüyor ama şikayetlerinden hiçbir şey değişmiyor. Yardım etmek isterim, ama kendin bir şeyler yapmalısın”- sevilen birine söylenen bu tür sözler zarar verebilir. Ancak sağlıklı bir ilişkiniz varsa, bu sorunla başa çıkmanın ilk adımıdır.

Sizin için özellikle önemli olmayan bir kişi zamanınızı ve dikkatinizi talep ederse, böyle bir çağrı sizi toplumundan çabucak kurtaracaktır. Ne de olsa, hiçbir şey yapmak istemeyen tam da böyle insanlar.

Umarız ipuçlarımız, bir yelek rolünü onurlu bir şekilde oynamanıza yardımcı olur ve ruhunuzu alma yeteneği, arkadaşlarınız ve ailenizle olan ilişkinizi güçlendirir. Aynı zamanda, rastgele insanların duyarlılığınızı kullanmasına izin vermeyin - bu sadece kendinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda şikayetçiye bir iyilik yapar. Ya gerçekten hayatlarında bir şeyi değiştirmeye karar verirlerse?