Farklı yaşam dönemlerinde hangi testlere ve aşılara ihtiyaç vardır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Zamanla sağlık sorunları yaşamamak için 20, 40, 50 ve 60 yaşlarında yapılması gerekenleri anlatıyoruz.

Düzenli önleme için ne yapmalı

Yılda bir kez grip aşısı olun

Görünüşe göre bu çok ciddi bir hastalık değil, ancak dünyada her yıl 650 bin kişinin ölümüne neden oluyor. Milyonlarca insan, aşılanmakla önlenebilir olmasına rağmen, şiddetli grip nedeniyle hastanelere gidiyor.

6 aylıktan büyük tüm insanlar için yılda bir kez yapılmalıdır. Bir istisna, aşıya nadir görülen bir alerjinin varlığıdır. Ne zaman aşı olunacağı, nasıl çalıştığı ve kimlerin kontrendike olduğu hakkında daha fazla bilgi için burayı okuyun.

Yılda bir (veya daha sık) CYBE için test yaptırın

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) her yıl milyonlarca insanı etkiler. Ayrıca, en yaygın hastalıklar (klamidya, bel soğukluğu, frengi, HIV) erken evrelerde belirgin semptomlara sahip değildir.

Bu özellikle tehlikelidir çünkü ev sahibi farkında olmadan bir ortağa bulaşabilir. Tedavi edilmeyen enfeksiyonlar, iç organların iltihaplanması ve kısırlık gibi ciddi komplikasyonlara yol açar.

Bu nedenle, zamanında test yaptırmak son derece önemlidir:

• Cinsel olarak aktif olan herkes - en yaygın CYBE'ler için yılda bir kez: frengi, klamidya, bel soğukluğu ve HIV.
• Sık sık partner değiştirenler, korunmasız cinsel ilişkiye girenler veya 3-6 ayda bir intravenöz ilaç kullananlar için.
• Hamileliğin başlangıcındaki kadınlar - HIV, hepatit B ve sifiliz için ek testler.

Yılda bir kez tansiyonunuzu kontrol edin

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kardiyovasküler hastalık için ana risk faktörlerinden biridir. Kalp krizi ve felçlerin önlenebilir nedenleri arasında sadece sigara geçiliyor. Basıncı takip etmek çok kolaydır. Bir tonometre alırsanız herhangi bir hastanede veya evde kontrol edilebilir.

Uzun yıllar yüksek tansiyon eşiği 140/90 ve üzeri olarak kabul edildi, ancak 2018'de Amerikan Kalp Derneği çerçeveyi değiştirdi. Şimdi bu basınç 130/80'in üzerinde. İlk sayı, kalp kasılması anındaki göstergedir, ikincisi - gevşeme anında.

Genel olarak sağlığınız iyiyse, tansiyonunuzu yılda bir kez kontrol edin. Yüksek olasılık grubundaysanız, daha sık. Risk faktörleri: sigara ve alkol tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, kalıtım.

Bir artış fark ettiğinizde, bir uzmana görünün. Erken evrelerde beslenme ve yaşam tarzınızı değiştirerek sorunları önleyebilirsiniz, daha sonraki evrelerde ise ilaca ihtiyacınız olacaktır.

Her 3 yılda bir şeker için kan bağışı yapın

Kronik yüksek kan şekeri seviyeleri diyabetin bir göstergesidir. Ciddi sonuçlara yol açabilir: felç, kalp krizi, körlük, uzuvların kesilmesi, periferik arter hastalığı.

Diyabet gelişimi için önde gelen risk faktörlerinden biri yaştır. Bu nedenle 45 yaşından sonra 3 yılda bir kan şekerine bakılması tavsiye edilir. Testi almadan önce 8 saat boyunca yemek yemenize gerek yoktur.

Yüksek risk grubundaysanız, 45 yaşın altında olsanız bile yılda bir kez kan şekerinizi kontrol edin. Başlıca risk faktörleri şunlardır:

• kalıtım;
• Aşırı kilo ve fiziksel aktivite eksikliği;
• Hipertansiyon;
• Önemli ölçüde artan kolesterol seviyeleri;
• Gestasyonel diyabet (hamilelik sırasında);
• Polikistik over sendromu.

Her 5 yılda bir kolesterolünüzü kontrol edin

Yüksek kolesterol seviyeleri kardiyovasküler hastalıkla bağlantılıdır, bu nedenle onları takip etmek önemlidir. Amerikan Kalp Derneği, 20 yaşından sonra her 4-6 yılda bir test yapılmasını önerir. LDL ve HDL (düşük ve yüksek yoğunluklu lipoprotein) seviyenizi, toplam kolesterol ve trigliseritlerinizi düşünün.

Kardiyovasküler hastalık riski taşıyanların daha sık kontrol edilmesi gerekir - 1-2 yılda bir. Kötü test sonuçları olasılığını artıran faktörler şunlardır:

• Sigara içmek;
• Şeker hastalığı;
• Fazla ağırlık;
• Fiziksel aktivite eksikliği;
• Yaş: erkekler için - 45 yaş üstü, kadınlar için - 55 yaş üstü;
• Kalıtsal kalp hastalığı.

Her 10 yılda bir tetanoz aşısı yaptırın

Bu en yaygın hastalık değildir, çünkü gelişmiş ülkelerde erken çocukluk döneminde aşılanırlar. Bakteriler vücuda kesikler, yaralar ve çizikler yoluyla girebilir. Vücut içinde, ağrılı kas kramplarına yol açan toksinler geliştirir ve üretirler. Solunum veya kardiyovasküler sistemi etkilerlerse ölümle sonuçlanabilir.

Yetişkinlerin her 10 yılda bir desteklenmesi gerekir. İstisna, Guillain-Barré sendromu veya önceki bir tetanoz aşısı dozuna ciddi alerjik reaksiyon yaşayan kişilerdir.

20'den sonra ne yapmalı

HPV'ye karşı aşı olun (daha önce yapmadıysanız)

İnsan papilloma virüsü (HPV), rahim ağzı kanserinin önde gelen nedenidir. HPV, öncelikle cinsel temas yoluyla ve ayrıca herhangi bir bedensel temas ve ev eşyaları yoluyla bulaşır. O kadar yaygındır ki, çoğu cinsel açıdan aktif erkek ve kadın, bir noktada bunu kapar.

Çoğu zaman, bağışıklık sisteminin kendisi virüsle baş eder, ancak birkaç suş vücutta kalabilir ve sonunda genital siğillere (kondilomlar) ve çeşitli kanser türlerine (yutak kanseri, ağız, anüs, vajina kanseri) neden olabilir. HPV-16 ve HPV-18 suşları rahim ağzı kanserine neden olur, bu nedenle aşılama kadınlar için hayat kurtarıcı olabilir.

İdeal olarak, aşılama 12-13 yaşlarında, cinsel aktivitenin başlangıcından önce yapılmalıdır, ancak daha sonra mümkündür. Bu öncelikle kadınlar için geçerlidir, ancak erkeklerin de genital siğillerden kaçınmak ve belirli kanser türlerinin olasılığını azaltmak için aşıya ihtiyacı vardır.

Kadınsanız 3 yılda bir onkositolojik smear yaptırın

Bu, vajina ve serviksteki kanser öncesi değişikliklerin zamanında tespiti için gereklidir. Prosedürün sıklığı yaşa bağlıdır:

• 21-29 yaş arası kadınların her 3 yılda bir sitolojik muayeneden geçmeleri önerilir. 21 yaşına kadar bu gerekli değildir.
• 30 ila 65 yaş arası - her 5 yılda bir HPV için bir smear ve analiz yapın.
• 65 yaşından sonra, yüksek risk altındaysanız (aile rahim ağzı kanseri, önceki yayma pozitif) bir yayma gereklidir.

40 yaşından sonra ne yapmalı

Kolon Kanseri Taramasına Başlayın

45 yaşından en az 75 yaşına kadar düzenli olarak muayene edilmesi önerilir. İnvaziv olmayan yöntemlerle başlayın (isteğe bağlı):

• Dışkıların immünokimyasal çalışması - yıllık;
• Gaitada gizli kan testi - yıllık;
• Fekal DNA analizi - her 3 yılda bir.

50 yaşından sonra daha ciddi muayenelerden geçin (isteğe bağlı):

• kolonoskopi - her 10 yılda bir;
• Sanal kolonoskopi - her 5 yılda bir (karın ve kasık bölgelerinin tomografisi yapılır, prosedür geleneksel kolonoskopiye kıyasla daha az invazivdir);
• Esnek sigmoidoskopi - her 5 yılda bir.

Yüksek risk grubundaysanız 45 yaşından önce testlere başlamakta fayda var. İşte başlıca tehlikeler:

• Ailede bağırsak kanseri öyküsü, kalıtsal bağırsak kanseri sendromu;
• polipler;
• Enflamatuar barsak hastalığı;
• Karın ve kasık bölgelerinde radyasyon tedavisi deneyimi.

50'den sonra ne yapmalı

Zona aşısı olun

Su çiçeği olan herkes vücutta bu ağrılı döküntüleri alabilir. İyileştikten sonra virüs yıllarca hareketsiz kalır ancak bağışıklık sisteminin zayıfladığı bir dönemde kendini gösterebilir. Bu nedenle risk yaşla birlikte artar.

Ve zona sadece hoş olmayan bir kızarıklık değildir. Kronik ağrı, körlük, nevralji, yüz felci ve işitme kaybına yol açabilir.

Kendinizi zona aşısı ile koruyabilirsiniz. Şimdi iki çeşidi var: Yaklaşık üç yıldır yürürlükte olan Zostavax ve daha etkili Shingrix. Zayıflamış bağışıklık sistemi olanlar hariç, 50 yaşın üzerindeki tüm insanlara aşı önerilir.

Kadınsanız düzenli olarak meme muayenesi yaptırın

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanserdir, bu nedenle düzenli kontrolleri ihmal etmeyin. Artık 50 ila 75 yaş arası kadınlar için 2 yılda bir mamografi yapılması önerilir.

Yüksek risk altında olanlar 50 yaşından önce teste başlamalıdır. Aşağıdakilere sahipseniz bu kategoriye girersiniz:

• 50 yaş altı iki yakın kadın akrabada meme kanseri vakaları.
• Meme kanseri olasılığını artıran genetik mutasyonlar (BRCA1 ve BRCA2 genleri).

Erkekseniz prostat kanseri taraması yapmayı düşünün

Kanda prostat spesifik antijen (PSA) adı verilen bir belirteç için tarama testleri. Kanser varlığında, prostat bezi artan miktarda üretir.

Ancak PSA düzeylerindeki artış, kanserle ilgili olmayan başka nedenlerden de kaynaklanabilir. Ve yanlış pozitifler, erektil disfonksiyon ve inkontinans dahil olmak üzere ciddi yan etkilerle gereksiz tedaviye yol açabilir.

Bu nedenle, 55 ile 69 yaş arasındaki erkeklere şimdi doktorlarıyla tarama ihtiyacını tartışmaları tavsiye ediliyor. Eğer yüksek risk grubundaysanız (aile vakaları), bunu gözden geçirmeniz tavsiye edilir. Aksi takdirde - sadece bir uzmanın görüşüne göre gerekliyse.

70 yaşın üzerindeki erkekler için aşırı tedavinin olumsuz etkileri potansiyel faydalarından daha ağır basmaktadır. Bu nedenle 70 yaşından sonra tarama gerekli değildir.

60'tan sonra ne yapmalı

Kemik yoğunluğunu kontrol edin

Osteoporoz 65 yaşından sonra en önemli sağlık tehditlerinden biridir. Bu, kırık riskini büyük ölçüde artıran kemik yoğunluğunda bir azalmadır. Yaşlı insanların kalça kırığı geçirme olasılığı daha yüksektir. Genellikle bağımsızlık kaybına, yaşam kalitesinde düşüşe ve birçok kez mortaliteyi artırmaya yol açar.

Kadınlar özellikle kemikleri daha küçük ve daha ince olduğu için risk altındadır. Ayrıca menopozdan sonra kadın vücudunda östrojen üretimi azalır. Bu kemik yoğunluğu kaybını hızlandırır.

Bu nedenle 65 yaş üstü tüm kadınların bir X-ışını dansitometresi ile kemik yoğunluklarını kontrol etmeleri önerilir. Ağrısız, non-invaziv bir işlemdir.

Menopoza girmiş 65 yaş altı kadınlar risk altında olup olmadıklarını araştırmayı düşünmelidir. Tehlikeli faktörler aşağıdaki gibidir:

• Sigara içmek ve alkol almak;
• Düşük vücut ağırlığı;
• Ebeveyn osteoporoz vakaları.

Erkekler de kadınlardan daha az sıklıkta olsa da bu hastalıktan muzdariptir. Kemik yoğunluğunu azaltma süreçleri daha yavaştır ve sonuçları 70 yıl sonra hissedilir. Bu yaşta, dansitometriden de geçmeleri gerekir. Özellikle yüksek risk altında olanlar için.

Zatürree karşı aşı olun

Yaşlandıkça, bağışıklık sisteminiz zayıflar ve vücudunuzun patojenlerle savaşmasını zorlaştırır. Sonuç olarak, yaşlı insanlar çeşitli enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdır. Pnömoni (pnömokok enfeksiyonu) aralarında en tehlikeli olanlardan biridir. 65 yaşın üzerindeki herkese yapılması gereken aşı ile ondan en iyi şekilde korunur.

Herhangi bir aşının, enjeksiyon bölgesinde ağrı ve hafif şişlik gibi küçük yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Önceki pnömoni aşısı ciddi bir olumsuz reaksiyona neden olduysa, doktorunuzla yeni bir aşılama ihtiyacını tartışın.