"Bu kesinlikle benim başıma gelmeyecek": neden bu kadar iyimseriz ve nasıl tehdit ediyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gelecek, hayal ettiğimizden tamamen farklı olabilir.

Çoğu insan asla bir felakete kurban gitmeyeceklerini düşünür. Ya da bir manyak tarafından saldırıya uğrama ihtimallerinin düşük olduğunu. Sigara içenler, akciğer kanserinin onları kötü alışkanlığın diğer taraftarlarından kesinlikle daha az tehdit ettiğinden emindir. Ve hevesli işadamları, girişimlerinin başarılı olmasını ve benzer projeler gibi başarısız olmamasını bekler. Bunun neden olduğunu anlayalım.

sorunun özü nedir

Bu tür bir akıl yürütmeyi uyandıran sadece kendine güven değil, bilişsel önyargının etkisidir - iyimserliğe yönelik sapmalar. Düşünmedeki bu hata, bir durumda olumlu bir sonuç olasılığını abartmamıza yol açar. Onun yüzünden öğrenciler mezun olduktan sonra genellikle çok yüksek maaşlara bel bağlarlar ve işçiler görevi tamamlamak için gereken süreyi hafife alırlar.

Tüm sağlıklı insanlar önyargılı iyimserliğe eğilimlidir. Bir çalışmada, katılımcılardan zor yaşam durumlarıyla yüzleşme şanslarını derecelendirmeleri istendi. Örneğin, kanser geliştirme olasılığı ile. Daha sonra bunun ne sıklıkta gerçekleştiğine dair gerçek istatistikler gösterildi ve ardından notlarını gözden geçirmeleri istendi.

Bir kişi hastalanma olasılığının %10 olduğunu varsayar ve ardından gerçek istatistikleri %30 olarak görürse, orijinal görüşle kalır. Başlangıçta daha yüksek bir risk belirttiyse, örneğin %40, daha sonra gerçek rakamı görünce tahminini daha düşük bir riske çevirdi.

Yani, her iki durumda da katılımcılar mümkün olan en düşük olasılığı belirtmeye çalıştılar.

Bununla birlikte, aynı çalışma, depresyonu olan kişilerin iyimserliğe doğru kayma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Tersine, olumsuz olma eğilimindedirler.

Bizi fazla iyimser yapan nedir

Davanın sonucunu ve kendi yeteneklerimizi abartmamıza neden olan birkaç faktör var.

Düşük fenomen yaygınlığı

Bize öyle geliyor ki, genellikle bir olay nadiren gerçekleşirse, böyle bir şey başımıza gelmeyecek. Bir örnek, bir kasırga, sel veya ciddi bir hastalıktır. Ayrıca, diğer insanların bunu deneyimleme olasılığının bizden daha fazla olduğundan eminiz.

Ancak, ortak bir sorun söz konusu olduğunda artık o kadar iyimser değiliz: mevsimsel virüsler, görüşmeyi reddetme veya boşanma.

Durumu kontrol etme yeteneği

Önleyebileceğimizi düşünürsek, genellikle bir sorun hakkında çok fazla endişelenmeyiz. Örneğin, alkolizmin gelişmesi veya işten kovulmak, kendi başımıza kaçınabileceğimiz şeylerdir.

Ancak bunu her zaman yapmaya çalışmamamızın nedeni tam da önyargılı iyimserliktir.

Aynı zamanda, hiçbir şekilde kontrol edemediğimiz bir şey hakkında çok daha fazla endişe duyuyoruz - bir suçlunun saldırısı veya bir soygun.

Önemsizlik ve bir problemin düşük olasılığı

Olay çok istenmeyen olarak algılandığında iyimserlik eğilimi daha azdır. Sonuç olarak, diş çürümesi gibi daha az önemli ancak daha yaygın sorunlardan ziyade kalp krizinden daha çok korkarız.

Ancak kalp krizi geçirme olasılığı bize çok az görünüyorsa, bunun bizim başımıza gelmeyeceğini düşünürüz. Böylece, aşırı kilolu kişilerde kardiyovasküler hastalıkların daha yaygın olduğunu öğrenen ince bir kişi, tehlikede olmadığına anında ikna olur.

Ayrıca, klişeler ve önyargılar burada önemli bir rol oynar - örneğin, sadece uyuşturucu bağımlılarının AIDS'e yakalanması.

Benlik saygısı ve tanınma ihtiyacı

Benlik saygısı yüksek insanlar yeteneklerini abartma eğilimindedir. Bu nedenle, mantıksız bir özgüvene sahip olabilirler.

Bir kişi durum üzerinde kontrol sahibi olduğunu hissederse, iyimserliğe yönelik önyargı daha da belirgindir.

Aksine, bir kişi kendine yeterince güvenmiyorsa, istenen imajı yaratma ve sürdürme arzusundan önyargılı iyimserlik ortaya çıkabilir. Gelecekteki başarısına kendini inandırır ve bunu başkalarına kanıtlamaya çalışır.

sonuçları ne olabilir

Olumsuz

İyimser bir önyargı genellikle riskli davranışlarla ilişkilendirilir: güvenlik kurallarının ihmal edilmesi, korunmasız seks, doktor ziyaretinin ertelenmesi, mali durumun dikkatsizce ele alınması ve kötü alışkanlıklar.

Bilim adamları, bu çarpıtmaya en yatkın kişilerin sigara içmeye ve onu kontrol altına almayı başaranlara göre daha az tasarruf etmeye daha yatkın olduğunu onaylıyor.

Önyargılı iyimserlik aynı zamanda sık görülen bir hayal kırıklığı kaynağıdır.

Örnek olarak, sınava kötü hazırlandığını fark eden ancak iyi bir sonuç bekleyen bir öğrenciyi ele alabiliriz. Anlamazsa, ilk etapta bu kadar olumlu olmamasından daha da üzülecek. Bu tür durumlar motivasyon kaybına, kendinden şüphe duymaya ve hatta depresyona yol açabilir.

Pozitif

Bu bilişsel önyargının yarattığı tehlikelere rağmen, olumlu yönleri de vardır. Araştırmalar, iyimser insanların daha uzun yaşadığını ve daha sağlıklı olduğunu gösteriyor. Yani kalp durmasından ölme riski %30 daha azdır. Ve 65 yıldan daha uzun yaşama olasılığı daha da yüksektir.

Genellikle iyimserlerin güçlü bir bağışıklığı vardır ve bulaşıcı hastalıklardan muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür. Bunun nedeni, olumlu sonuç beklentisinin sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek stres ve kaygıyı azaltmasıdır.

Bazı durumlarda önyargılı iyimserlik, insan ruhu için faydalı olabilir.

Bilim adamları ayrıca bu bilişsel önyargıyı kariyer başarısına bağladılar. İnsanlar, yeteneklerini abartarak, kendilerine bu kadar fazla güvenmemiş olsalardı sahip olamayacakları şeyleri elde ederler.

Bu evrimle açıklanır. Bir kişi bir görevin üstlenilmesinin çok zor olduğunu düşünürse, pasif olacaktır. Ancak bazen deneyip başarısız olmak, bir şeyi yapmaya çalışmamaktan daha ödüllendiricidir. Özellikle rekabet ortamında. Beynimiz, deyim yerindeyse, özel olarak iyimserliğe ayarlanmıştır, bu yüzden çoğu zaman yeteneklerimizi kullanmaya çalışırız ve daha az sıklıkla pes ederiz.

Bu düşünce tuzağıyla nasıl başa çıkılır?

• Hayata rasyonel bakmayı ve yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirmeyi öğrenin. Sağlıklı iyimserlik için çabalayın.
• Sorun veya durumla ilgili tüm bilgileri toplamaya çalışın. Akıllıca düşünmek sizi risklerden kurtarmaz, ama sizi onlara hazırlar. Bir şeyi yapmaya başladığınızda, başarısızlık olasılığını göz ardı etmeyin. Daima bir B planı hazırlayın.
• Kaygı ve endişeden kaçınmayın. Makul miktarlarda stres faydalıdır: acil bir durumda tüm gücümüzü harekete geçirmemizi sağlar. Bazı durumlarda karamsarlık, daha hızlı ve daha sıkı çalışmamıza neden olabilir.
• “Kesinlikle daha iyisini yapacaksın”, bu “asla olmayacak” ve bu “kesinlikle seninle ilgili değil” gibi göründüğünde kendini geri çekiyorsun. Düşünce hatalarına karşı mücadele onların farkındalığıyla başlar.