2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Dikkat çeken tematik kitap koleksiyonlarını sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bugünkü yazımız sağlığına önem verenlerin ilgisini çekecektir.
Gordon Peary tarafından Hızlı ve Yaralanmadan Koşun
Tabii sağlığınıza önem veriyorsanız spora yönelirsiniz. Ve muhtemelen koşuyordu. Gordon Peary'nin kitabı, doğru koşu tekniğinde ustalaşmanıza yardımcı olacak. Kalitenin her zaman nicelikten üstün olacağını hatırlayacaksınız, en uygun adım sıklığı, bir eğitim programının nasıl doğru bir şekilde hazırlanacağını öğreneceksiniz, kendi kendini kontrol etmeyi ve diğer birçok eşit derecede önemli şeyi hatırlayacaksınız.
"Kaldırmak. İç enerjinizi mümkün olan en yüksek seviyeye yükseltin ", Igor Kalinauskas
Enerji - bu hayat veren güçtür, bunlar günden güne ihtiyaç duyduğumuz "piller". Herkes bunu mükemmel bir şekilde anlar, ancak herkes enerjisini rasyonel olarak kullanmaz, ihtiyaç duyulana hiç harcamaz.
Kötümser her fırsatta zorluk görür, iyimser ise her zorlukta fırsat görür.
Winston Churchill
“Asansör” kitabının yazarı. İç enerjinizi mümkün olan en yüksek seviyeye yükseltin” size hayati enerjiyi nasıl geri yükleyeceğinizi ve akıllıca kullanacağınızı söyleyecektir. Neyin önemli olduğunu hatırlayacak ve önemsizden vazgeçmeyi öğreneceksiniz.
Çin Çalışması, Colin Campbell ve Thomas Campbell
Hepimiz şu cümleyi duyduk:
Ne yersen osun.
Ama yine de, birçoğu sağlıksız yiyeceklere kapılmaya devam ediyor, dahası, bu onların alışılmış diyetidir. Bu şekilde devam edemeyeceğinin farkındayız ama yine de bunu değiştirmek için somut adımlar atmıyoruz.
Bu kitap, sadece yazarların kişisel deneyimleriyle değil, sayılar ve istatistiklerle dolu bir çalışmadır. Gerçekleri öğreneceksiniz ve bir şeyi değiştirip değiştirmemek size kalmış.
Öğle Yemeği İçin 15 Dakika Jamie Oliver
Jamie Oliver basit, sağlıklı, lezzetli, süper hızlı ve en önemlisi besleyici olarak doğru tarifleri paylaşacak.
Bir dahaki sefere bir fast food kafede hamburger ve patates kızartması yemek istediğinizde, kendinize lezzetli ve doğru bir yemek hazırlayabileceğinizi unutmayın. Henüz değilse, Oliver'ın yemeklerin güzel fotoğraflarıyla dolu eseri, mutfak sanatının temellerini öğrenmeniz için size ilham verecek.
"Zen kedileri", Gani Sultanov
Sağlığın anahtarı tam ve düzenli dinlenmedir. Kedine dikkat et. Evet, doğru, günde yaklaşık 16 saat uyuyor, her zaman güç ve enerji dolu ve sürekli olarak maceralara ve maceralara hazır. Muhtemelen bu gururlu hayvandan öğreneceğiniz çok şey var. Gani Sultanov kitabında size tam olarak ne olduğunu anlatacak.
Bir kedi bilmeden bize çok şey öğretebilir. Doğal gelişmişliği ve sağlıklı kayıtsızlığı, günlük fırtınalar ve değişim rüzgarları sırasında izlenmesi gereken iyi bir örnektir.
Gani Sultanov
AJ Jacobs tarafından Ölümüne Sağlıklı
Er ya da geç tüm insanlar endişelenmeye ve sağlıklarına dikkat etmeye başlar. Ve kaçınılmaz olarak, hiçbir şey tarafından doğrulanmayan, ancak aynı zamanda insanların aklına sızan ve genel bir histeri ve paniğe dökülen birçok söylenti ve mit ile karşılaşırlar.
AJ Jacobs'ın kitabının amacı tam da bu mitleri çürütmek. Onu okuduktan sonra, sağlık hizmetlerini akıllıca ve etrafındaki tüm söylentilere, sağlıklı bir şüphecilik dozuyla nasıl davranmayı öğreneceksiniz.
Güç Hız Dayanıklılığı, Brian Mackenzie
Öncelikle sağlık bilincine sahip sporcuların ilgisini çekecek bir başka kitap. Yüzme, bisiklete binme, koşma - egzersizlerinizi nasıl daha verimli hale getireceğinizi öğreneceksiniz. En ilginç bölüm beslenme ile ilgili. Ondan biyo-hack ve aktif olarak egzersiz yapan bir kişi için ne tür bir diyetin gerekli olduğunu öğreneceksiniz.
Uyku Bilimi, David Randall
Yeterli uyku, insan sağlığının bir başka ayağıdır. Günlük işlerin, endişelerin ve sorunların bir kasırgasında yaşamak, uykudan zaman çalmaya başlamamıza, başarısız bir şekilde her şeyi halletmeye çalışmamıza neden olur. Ancak basit bir gerçeği unutuyoruz: Yeterince uyuyamazsak ve yorulursak, önemli bir şeyle kaliteli ve zamanında baş edemeyiz.
David Randall, neden sağlıklı uykunun üretkenliğinizin anahtarı olduğunu ve "emeklilikte yeterince uyuyun" ifadesinin neden çok, çok az teselli olduğunu düşünmenizi önerir.
Şempanze Paradoksu. Beyin Yönetimi, Steve Peters
Sadece fiziksel sağlığımıza değil, zihinsel sağlığımıza da dikkat etmenin önemli olduğunu hepimiz hatırlıyoruz. Öfke, öfke, panik - dünyada zihinsel sağlığımıza önemli zararlar verebilecek çok fazla yıkıcı duygu var.
Steve Peters'ın kitabında, kendini kontrol etme ve olumsuz duyguların hayatınızı yönetmesini nasıl durduracağınız hakkında çok şey öğreneceksiniz.
Kafein üzerine ", Murray Carpenter
Kahve. Sabah kahvaltıda. Ofiste öğle yemeği için. Akşam evde. Bu aromatik içecekten kaç bardak içiyorsunuz? Kafeinin vücudunuzdaki etkisini hiç merak ettiniz mi? Eğer öyleyse, Murray Carpenter'ın sağlıklı bir alışkanlığa ışık tutacak Caffeine-Driven kitabını okumalısınız.
Önerilen:
Bir metin yazarı için kütüphaneye: okumaya değer kitaplar
Bu yayınlar size basit, anlaşılır ve ilginç bir şekilde nasıl yazacağınızı, her şeyde ilham aramayı ve ilham perisi gittiğinde bile nasıl çalışacağınızı öğrenecek
Tasarımcı ve sanatçı için kütüphaneye: okumaya değer kitaplar
İlham perisi başka bir plansız izin almaya karar verdiğinde nereden ilham almalı? Serbest sanatçılar ve özenle çalışan tasarımcılar bu soruyu çok sık soruyorlar. Sizi yaratıcı krizin azabından kurtarmak için kütüphanenizde gururla yer alacak kitaplardan bir seçki hazırlamaya karar verdik.
Yaratıcı bir insan için kütüphaneye: okumaya değer kitaplar
Tüm fikirlerinizi nasıl hayata geçirebilirsiniz? Bir hobi nasıl favori bir işe dönüştürülür? Gerçekten değerli bir şey yarattığınızı nasıl anlarsınız? Bu sorular genellikle yaratıcı insanlar tarafından sorulur. Bugün size bu ve diğer soruların uzun zamandır beklenen cevaplarını bulmanıza yardımcı olacak kitaplardan bahsedeceğiz.
Yeteneklerini geliştirmek isteyenler için kütüphaneye: okumaya değer kitaplar
Nasıl daha akıllı olunur, zihninizde karmaşık matematiksel hesaplamalar yapmayı öğrenin, 12 haftada 12 aydan daha fazlasını nasıl yapabilirsiniz? Bu ve diğer soruların cevaplarını bu yazıda bahsedeceğimiz kitaplarda bulabilirsiniz. Herhangi bir kitapla ilgileniyorsanız, adlarına tıklayın - bu şekilde Lifehacker yazarları tarafından yazılan incelemeleri tanıyabilirsiniz.
Kendini tanımak isteyenler için kütüphaneye: okumaya değer kitaplar
Ruhunun ne olduğunu nasıl anlayabilirim? İçine kapanık biriyseniz kendinizi kara koyun olarak düşünmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Kendinizi değiştirmeden kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Bu ve diğer soruların cevapları bu yazıda bahsedeceğimiz kitaplar tarafından önerilecektir.