2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
İşte bilimsel olarak kanıtlanmış 11 yöntem.
Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sorunuzu Lifehacker'a da sorabilirsiniz - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.
Sigara nasıl bırakılır?
anonim olarak
Merhaba! Lifehacker, sigarayı bırakmanın en iyi 11 yolunu analiz ettiğimiz ayrıntılı materyale sahiptir - tümü bilim adamlarının görüşlerine dayalıdır. Örneğin, bu alışkanlığı başka zevkler ve aktivitelerle değiştirebilirsiniz. Veya sosyal medyada başarılarınız ve başarısızlıklarınız hakkında konuşun: Bunu yapan sigara içenlerin başarılı olma olasılığı çok daha yüksektir.
Ayrıca uzmanlar, ilk etapta sigarayı ne zaman bırakacağınız konusunda belirli bir tarih belirlemenizi tavsiye ediyor. Sonuçta, bu alışkanlıktan vazgeçmek için onu günlük ritüellerden çözmeniz gerekiyor. Örneğin, bir fincan kahve üzerinde sigara içmeye alıştıysanız, şimdi içeceğinize ve ancak 15 dakika sonra bir sigara alacağınıza kendinize söz verin. Bu size hazırlanmanız için zaman verecektir ve X Günü geldiğinde psikolojik olarak sizin için daha kolay olacaktır: Geri çekilme o kadar güçlü olmayacaktır.
Sigarayı bırakmanın farklı yolları hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki bağlantıdaki makaleye bakın. Ve bu alışkanlığın üstesinden geldiyseniz - kişisel olarak hangi yöntemin size yardımcı olduğunu yorumlarda paylaşın!
Önerilen:
Windows 10'da hazırda bekletme modu nasıl devre dışı bırakılır
Windows 10'da hazırda bekletme modunu devre dışı bırakmak için üç yoldan hangisini seçerseniz seçin, bir dakikadan az sürecektir. Deneyin, çok basit
IOS kilit ekranında widget'lar nasıl devre dışı bırakılır
IOS 10'da, Ana Ekran düğmesine basılarak ekranın kilidi açılır ve sağdaki tanıdık kaydırma, kilit ekranı widget'larını açar. İşte nasıl kapatılacağı
Antivirüs nasıl devre dışı bırakılır: basit talimatlar
Bazen virüsten koruma yazılımını devre dışı bırakmak gerekir - ihtiyacınız olan programı engelliyorsa veya siteye girmenize izin vermiyorsa. Size nasıl yapacağınızı anlatacağız
Hayat kesmek: YouTube reklamları nasıl devre dışı bırakılır
Reddit kullanıcısı unicorn4sale, AdBlock'u yüklemeden YouTube videolarındaki reklamları devre dışı bırakmanın kolay bir yolunu önerdi
Sigara içen nasıl cezalandırılır? Bölüm 2. Başka nerede sigara içmek yasaktır?
1 Haziran 2014'te tütünle mücadele kanununun yeni hükümleri yürürlüğe girdi. Artık sadece asansörlerde, oyun alanlarında ve diğer halka açık yerlerde değil, barlarda, restoranlarda, uzun mesafeli trenlerde de sigara içmek yasaktır. Bu makalede, sigara içenlerle nasıl mücadele edileceğine ve bu yasanın işlemesine nasıl yardımcı olacağına dair pratik tavsiyeler bulacaksınız.