Stres önleyici oyuncaklar faydalı mı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikoterapist cevap verir.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Stres önleyici oyuncaklar (pop-it-s ve basit gamzeler dahil) gerçekten stresi azaltmaya yardımcı olur mu? Bunların bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları var mı?

anonim olarak

Anti-stres cihazları olarak adlandırılan daha fazla farklı cihaz satışta. Stresle savaşmaya gerçekten yardımcı oluyorlar mı? Şimdi öğreneceğiz. Ama önce tanımları anlamanız gerekir.

Duygusal stres, vücudun otonom sinir sisteminin aktive olduğu ve endokrin süreçlerinin tetiklendiği (adrenalin ve diğer hormonların salınımı) şiddete veya yaşam tehdidine karşı olumsuz bir duruma tepkisidir. Ve gerçek psikolojik stres zamanlarında, stres önleyici oyuncaklar açıkça işe yaramaz olacaktır.

Ancak bilimsel olmayan bir anlamda, "stres" kelimesi genellikle hoş olmayan duygu ve duygularla eşanlamlı olarak kullanılır: kaygı, korku veya tahriş. Ve çoğu zaman bu durumlara meydana gelen bir olaydan (sınavı geçemediniz) değil, bu durumu düşünerek neden olur. Örneğin sınava tam bir ay varken kaygıdan kendinize yer bulamıyorsanız.

Bu durumda yukarıdaki duyguların otomatik olarak adlandırılan düşüncelerden kaynaklandığını söyleyebiliriz. Ve onları durdurmak bizim için çok zor. Dahası, deneyimlerimizin çoğu gerçek durumlarla değil, neler olup bittiğine dair algımız, sorun beklentisi, tehditlerle ilişkilidir.

Bu tür düşüncelerin daha az olması durumunda, hoş olmayan duyguların yoğunluğunun azalacağı mantıklıdır. Ve dikkati otomatik düşüncelerden gerçek dünyadaki bir şeye çevirmek için bir dizi uygulama var.

Bu bisiklete binmek, opera dinlemek veya film izlemek olabilir. Ve pop-it ve basit gamzeler içeren oyun dahil. Neden olmasın.

Ancak bu tür oyuncakların bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarından söz edemeyiz: Bu konuyla ilgili araştırmalarla henüz tanışmadım.