İçindekiler:
- yüzen nedir
- Yüzmek ne kadar faydalı olabilir?
- Flotasyon için nasıl hazırlanır
- yüzer nasıl yapılır
- Flotasyonun maliyeti nedir?
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Birkaç seansın uykuyu iyileştirdiği ve kaygıyı azalttığı söylenir.
yüzen nedir
Yüzen K. Jonsson, A. Kjellgren. Hastaları iyileştirmek ve süpermen yaratmak - İnternette yüzdürme tanklarında gevşeme nasıl ilan edilir / Avrupa Bütünleştirici Tıp Dergisi veya yüzdürme, bir kişinin karanlık ve sessiz bir duyusal yoksunluk kapsülünde sırtüstü yattığı bir terapi yöntemidir. bir sülfat çözeltisi magnezyum. Orada bacaklarınızı özgürce uzatabilir ve hatta kollarınızı yanlara doğru açabilirsiniz. Sıvının sıcaklığı vücudunkiyle aynıdır, bu nedenle ağırlıksızlık hissi vardır.
Yüzmek ne kadar faydalı olabilir?
Kapsül içinde olmanın etkisi tam olarak anlaşılamamıştır. Bu alandaki tüm araştırmalar küçük insan grupları üzerinde yapılmıştır. Bu nedenle sonuçlar kesin değildir. Ancak yüzmenin faydalı olması mümkündür.
Kaygıyı azaltır
Araştırmacılar J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus'u gözlemlediler. Anksiyete bozukluğu olan 50 kişi için Floatation-REST / Public Library of Science'ın kısa süreli anksiyolitik ve antidepresan etkisinin incelenmesi. 12 seans yüzdükten sonra deneklerin daha az olumsuz duygular geliştirmeye başladığı, stres ve kaygının azaldığı ortaya çıktı. Ve birçokları için bu etki yedi ay boyunca devam etti.
Depresyonu Giderir
Bu, J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus tarafından yapılan aynı çalışma ile gösterilmiştir. Floatation-REST / Public Library of Science one'ın kısa süreli anksiyolitik ve antidepresan etkisinin incelenmesi. Depresyon ve tükenmişlik yaşayan katılımcılar, ilk seanstan sonra ruh hallerinin düzeldiğini fark ettiler. Bilim adamları, bu etkinin dış uyaranların gevşemesi ve kapanması nedeniyle ortaya çıktığına inanıyor.
Kas ağrısını azaltır
Bu etki A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer tarafından incelenmiştir. Flotasyonun etkileri - REST'in kas gerginliği ağrısı üzerine etkileri / Boyun ve sırtta kronik kas gerginliği ağrısı çeken 37 kadın ve erkekle ağrı araştırması ve yönetimi. 3 hafta yüzdükten sonra insanlar kendilerini çok daha iyi hissettiler. Bilim adamları bunu stres hormonu seviyelerindeki azalmaya bağladılar.
Kardiyovasküler sistemi korur
Bilim adamları böyle bir etkinin olduğunu öne sürüyorlar A. Kjellgren, J. Westman. Yüzdürmede - koruyucu bir sağlık - bakım müdahalesi olarak tankta - duyusal izolasyon ile tedavinin faydalı etkileri - randomize kontrollü bir pilot deneme / BMC Tamamlayıcı Tıp ve Tedaviler, haznede gevşeme ve azaltılmış stresten kaynaklanır. Bunu test etmek için 65 kadın ve erkeğe 12 yüzdürme seansı uygulandı. Araştırmacılar, deneklerin kanlarında daha az stres hormonu olduğunu, kan basıncının yükselmediğini ve bunun da kardiyovasküler sistemin risk altında olmadığı anlamına geldiğini fark ettiler.
uykuyu iyileştirir
Kas ağrısı araştırmacıları, A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer'ı fark ettiler. Flotasyonun etkileri - REST'in kas gerginliği ağrısına etkisi / İnsanların yüzdürmeden sonra geceleri daha kolay uykuya dalabilecekleri ağrı araştırması ve yönetimi. Başka bir deneyde A. Kjellgren, J. Westman. Yüzdürmede duyusal izolasyon ile tedavinin faydalı etkileri - koruyucu bir sağlık - bakım müdahalesi olarak tank - randomize kontrollü bir pilot deneme / BMC Tamamlayıcı Tıp ve Terapiler denekleri uykuda iyileşme bildirdi.
İyileşmeyi hızlandırır
Küçük bir çalışmada, M. W. Drillera, C. K. Argus. Seçkin atletlerde yüzdürme, çevresel uyarım tedavisini ve ruh hali ve kas ağrısı üzerine kestirmeyi kısıtladı: Yeni bir iyileşme stratejisi mi? / Performans İyileştirme ve Sağlık 60 sporcuya antrenman sonrası yüzdürme seansları uygulandı. Daha sonra denekler ruh halleri ve kas durumları ile ilgili soruları yanıtladı. Görünüşe göre, prosedür sayesinde insanlar fiziksel ve zihinsel olarak daha hızlı iyileştiler.
Başka bir deney, egzersizden sonra bir kapsül içinde dinlenmenin P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen'e yardımcı olduğunu gösterdi. Yüzdürme Kısıtlı Çevresel Stimülasyon Tekniğinin Maksimal Eksantrik Egzersizden İyileşme Üzerine Akut Etkileri / Journal of Strength and Conditioning Research, genellikle ağrı ve rahatsızlığa neden olan laktatı kaslardan uzaklaştırmak için.
Zihinsel ve yaratıcı performansa yardımcı olur
Yüzdükten sonra, bazıları durumlarını bilinçte sıfırlanma, yaratıcılığın kilidini açan bir yeniden başlatma hissi olarak tanımlar. Bilim adamları, K. Jonsson, A. Kjellgren'i önermektedir. Hastaları iyileştirmek ve süpermenler yaratmak - İnternette yüzdürme tanklarında gevşeme nasıl ilan edilir / Avrupa Bütünleştirici Tıp Dergisi, bir kapsül içinde kalmanın günlük düşüncelerden uzaklaşmaya ve hayal gücünü geliştirmeye, odak ve sezgiyi geliştirmeye, hatta yaratıcı bir krizden kurtulmaya yardımcı olduğu ve yaratıcılığınızı geliştirin.
Flotasyon için nasıl hazırlanır
İşlem öncesi özel bir hazırlık veya muayeneye gerek yoktur. Duyusal Yoksunluk Tank Terapisi / Healthline Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey'in aşağıdaki kurallarına uymanız yeterlidir:
- Dalıştan dört saat önce kafeinli içecekler içmeyin. Sinir sistemini uyarır ve gevşemeyi engeller.
- Yüzmeden 30 dakika önce bir şeyler yiyin. Aksi takdirde açlık da dikkati dağıtır.
- İşlemden önce tıraş olmayın veya ağda yapmayın. Sonuçta, tuzlu su tahrişe veya yanmaya neden olur.
- Adet döneminiz boyunca tampon kullanıyorsanız kendinizi hazneye sokabilirsiniz.
yüzer nasıl yapılır
İlk önce tüm mücevherleri ve kıyafetleri çıkarmanız, duş almanız gerekir. Kapsülde yaklaşık bir saat uzanacak ve rahatlayacaksınız. Sakin müzik, prosedürün başlangıcını ve sonunu işaret eder. Kendinizi kötü veya korkmuş hissediyorsanız panik butonuna basıp yöneticiyi arayabilirsiniz. Yüzdürmenin sona ermesinden sonra, tuzu deriden yıkamak için tekrar duş almanız gerekecektir.
Flotasyonun maliyeti nedir?
Bir seansın maliyeti 1.500 ruble'den başlıyor. Bazı merkezler, ek bir indirimle 10 tedavi için anında abonelik veya yüzme ile masaj ve diğer rahatlama yöntemlerini birleştirir.
Önerilen:
"Haton.ru" - bir kredi komisyoncusu nedir ve sizin için nasıl yararlı olabilir
Bir kredi komisyoncusu, banka ile gelecekteki borçlu arasında resmi bir aracı görevi görür. Uygun şartları seçmenize ve onay almanıza yardımcı olur
Psikotronik silah nedir ve gerçekten var olabilir mi?
Psikotronik silahlar, ruhu ve bedeni etkileyebilen, insanların bilincini kontrol edebilen kurgusal bir uzaktan kumanda silahıdır
Varoluşçuluk Nedir ve Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
Varoluşçuluk, insanların anlaşılmaz bir dünyada yaşadıkları, seçimler yapmaya ve sorumluluk almaya mahkûm oldukları gerçeğine dayanan felsefi bir akımdır
Kemofobi nedir ve nasıl tehlikeli olabilir?
Kimya endüstrisinin bize sağladığı ürün ve maddelerden duyulan korku haklıdır, ancak bir kişiye ve topluma büyük zarar verebilir
Video oyunları depresyondan kaçınmanıza ve faydalı beceriler geliştirmenize nasıl yardımcı olabilir?
Bilim, video oyunlarının zihin için iyi olduğunu kanıtladı: Bu tür eğlencelerin beynimizi harekete geçirdiği ve depresyon geliştirme olasılığını en aza indirdiği ortaya çıktı