İçindekiler:
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Enerji içecekleri tipik olarak aynı bileşenleri içerir. Hayat korsanı, hangisinin gerçekten neşelenmeye yardımcı olduğunu ve hangilerinin pratik olarak işe yaramaz olduğunu anladı.
Kafein
Kafein, birçok enerji içeceğinin ana bileşenidir çünkü aslında merkezi sinir sistemini ve kalbi uyarır.
taurin
Taurin, insan ve hayvan dokularında bulunan organik bir amino asittir. Vücudumuz taurini üretebildiği gibi et ve balıktan da elde edebilmektedir. Taurin, vücudun düzgün çalışması için gerekli olmasına rağmen, enerjik olduğuna dair bir kanıt yoktur.
guarana
Bu Güney Amerika asmasının meyveleri kafein açısından çok yüksektir. Başka bir deyişle, guarana bir enerji içeceğinde geçiyorsa, bu gerçekten "daha fazla kafein" anlamına gelir.
glukuronolakton
Glukuronolakton insan vücudunda üretilen ve reçinelerde de bulunan bir maddedir. Enerji üreticilerinin ürünlerine eklemeleri alışılmadık bir durum olmasa da enerjik etkisi Glukuronolakton tarafından kanıtlanmamıştır. …
B grubu vitaminleri
B vitamini çeşitli formlarda enerji içeceklerinde nikotinik asit, folik asit, riboflavin veya siyanilkobalamin olarak bulunur. Bu vitaminler enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Ancak sorun, onları almanın sonucunun yalnızca B vitamini eksikliğinden muzdarip olmanız durumunda fark edilmesidir.
L-karnitin
Karaciğer ve böbrek dokularında sentezlenen, dayanıklılığı artıran ve yorgunluğu azaltan doğal olarak oluşan bir amino asittir. Ne yazık ki, enerji içeceklerindeki L-karnitin içeriği o kadar düşüktür ki, gözle görülür bir etkiye güvenilemez.
Şeker
Enerji içeceklerinin yüksek şeker içeriği, glikoz vücut hücreleri için ana enerji kaynağı olduğundan, performansta çarpıcı bir artışa da katkıda bulunur. Ancak, aşırı şeker tüketiminin, bir enerji dalgalanmasını eşit derecede hızlı bir güç kaybı izlediğinde, sözde glikoz çarpmasına yol açabileceğini unutmayın.
Hızlı bir desteğe ihtiyacınız varsa, kendiniz için daha güçlü bir kahve hazırlayın. İçinde enerjiden daha az kafein olmayacak ve dilerseniz kendiniz makul miktarda şeker ekleyebilirsiniz.
Önerilen:
Sağ Beyin Çizimi Gerçekten Nasıl Çalışır?
Bu yöntemin özel bir yaratıcı moda geçmeye yardımcı olup olmadığını ve sağ yarımküre çizimine ne gibi faydalar sağlanabileceğini öğrenmek
PMS hakkındaki tüm gerçek: nereden geldiği ve ondan nasıl kurtulacağı
Premenstrüel sendrom - PMS - adetten 2-10 gün önce ortaya çıkar. Bu, bir kadının iyi bir sebep olmadan ağlayabildiği, “bunu, ne olduğunu bilmiyorum” isteyebildiği, küçük şeylere sinirlendiği, baş ağrısı ve kas ağrısı yaşadığı ve genel olarak her zamankinden daha kötü hissettiği durumdur
Şeker hakkındaki acı gerçek ve sağlığımız üzerindeki etkisi
Life hacker uyarıyor: Aşırı şeker tüketimi sağlığınıza zararlıdır! Sağlıklı beslenme dünyası asla sessiz değildir. Son birkaç yıldır, kilo almamızın sorumlusu olması gereken ve aynı zamanda yaşam beklentimizi doğrudan etkileyen yağ avına tanık olduk.
Muz hakkındaki tüm gerçek
Birçok yayın, muzların mide ekşimesi, depresyon, yüksek tansiyon ve daha fazlası için bir tedavi olduğunu söylüyor. Muzların ne içerdiğini ve yararlı özelliklerinin abartılı olup olmadığını anlamaya karar verdik? Muz sizi uyuşturucu, sigara ve alkolden kurtarmaz.
Kahve ve enerji içecekleri olmadan nasıl neşelenirsiniz?
Bir fincan kahve veya çay olmadan ve oldukça basit yollarla bir enerji şarjı elde edilebilir