İçindekiler:

Enerji İçecekleri Hakkındaki Gerçek: İçerikleri Gerçekten Nasıl Çalışır?
Enerji İçecekleri Hakkındaki Gerçek: İçerikleri Gerçekten Nasıl Çalışır?
Anonim

Enerji içecekleri tipik olarak aynı bileşenleri içerir. Hayat korsanı, hangisinin gerçekten neşelenmeye yardımcı olduğunu ve hangilerinin pratik olarak işe yaramaz olduğunu anladı.

Enerji İçecekleri Hakkındaki Gerçek: İçerikleri Gerçekten Nasıl Çalışır?
Enerji İçecekleri Hakkındaki Gerçek: İçerikleri Gerçekten Nasıl Çalışır?

Kafein

Kafein, birçok enerji içeceğinin ana bileşenidir çünkü aslında merkezi sinir sistemini ve kalbi uyarır.

taurin

Taurin, insan ve hayvan dokularında bulunan organik bir amino asittir. Vücudumuz taurini üretebildiği gibi et ve balıktan da elde edebilmektedir. Taurin, vücudun düzgün çalışması için gerekli olmasına rağmen, enerjik olduğuna dair bir kanıt yoktur.

guarana

enerji
enerji

Bu Güney Amerika asmasının meyveleri kafein açısından çok yüksektir. Başka bir deyişle, guarana bir enerji içeceğinde geçiyorsa, bu gerçekten "daha fazla kafein" anlamına gelir.

glukuronolakton

Glukuronolakton insan vücudunda üretilen ve reçinelerde de bulunan bir maddedir. Enerji üreticilerinin ürünlerine eklemeleri alışılmadık bir durum olmasa da enerjik etkisi Glukuronolakton tarafından kanıtlanmamıştır. …

B grubu vitaminleri

B vitamini çeşitli formlarda enerji içeceklerinde nikotinik asit, folik asit, riboflavin veya siyanilkobalamin olarak bulunur. Bu vitaminler enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Ancak sorun, onları almanın sonucunun yalnızca B vitamini eksikliğinden muzdarip olmanız durumunda fark edilmesidir.

L-karnitin

Karaciğer ve böbrek dokularında sentezlenen, dayanıklılığı artıran ve yorgunluğu azaltan doğal olarak oluşan bir amino asittir. Ne yazık ki, enerji içeceklerindeki L-karnitin içeriği o kadar düşüktür ki, gözle görülür bir etkiye güvenilemez.

Şeker

Enerji içeceklerinin yüksek şeker içeriği, glikoz vücut hücreleri için ana enerji kaynağı olduğundan, performansta çarpıcı bir artışa da katkıda bulunur. Ancak, aşırı şeker tüketiminin, bir enerji dalgalanmasını eşit derecede hızlı bir güç kaybı izlediğinde, sözde glikoz çarpmasına yol açabileceğini unutmayın.

Hızlı bir desteğe ihtiyacınız varsa, kendiniz için daha güçlü bir kahve hazırlayın. İçinde enerjiden daha az kafein olmayacak ve dilerseniz kendiniz makul miktarda şeker ekleyebilirsiniz.

Önerilen: