Saç neden dökülür ve ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belki stres veya vitamin eksikliği suçlamaktır. Ya da ciddi şekilde hasta olabilirsiniz.

Saç dökülmesi normaldir. Her gün, her birimiz (elbette kel olanlar hariç) 50 ila 100 saç teli kaybederiz. Bu oldukça etkileyici bir grup, ancak endişe verici olmamalı.

Tarağınızda her zaman korkutucu boyutta bir yığın kaldığında veya daha da kötüsü, kafanızda kel yamalar göründüğünde başka bir sorundur. Saldırının nereden geldiğini bulmak önemlidir. Life hacker en yaygın nedenleri topladı.

1. Protein eksikliğiniz var

Diyette protein eksikliği Diyet ve saç dökülmesinin kesin bir yoludur: besin eksikliğinin ve takviye kullanımının etkileri, saçın incelmesini ve kırılgan hale gelmesini, büyümesini yavaşlatmasını ve dökülmeye başlamasını sağlar.

Hareketsiz bir yaşam tarzı ile günde kilogram kilo başına en az 1, 2 g protein yemelisiniz. Spor için girerseniz bu değer 1, 6-2 gr'a kadar çıkıyor.

Ne yapalım

Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve gerekirse diyetinize yağsız et, süt ürünleri ve diğer proteinli yiyecekleri ekleyin.

2. Vücudunuzdaki demir eksikliği

Demir eksikliği yaygındır. Diyet ve saç dökülmesi: Besin eksikliği ve takviye kullanımının etkileri çok yaygındır. Motive edilmemiş yorgunluk, uyuşukluk, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi gibi bir dizi semptomu var. Vejetaryenliği seviyorsanız veya diyetinizdeki et miktarını sınırlamaya çalışıyorsanız kesinlikle risk altındasınız.

Ne yapalım

En az birkaç demir eksikliği anemisi belirtisi gözlemlerseniz, terapistinizle iletişime geçin ve kan testi yapın. Çalışmanın sonuçlarına bağlı olarak, uzman size demir içeren gıdalar ekleyerek diyeti ayarlamanızı veya gerekli ilaçları yazmanızı tavsiye edecektir.

3. Vitamin dengesizliğiniz var

B ve D vitaminlerinin eksikliği veya A ve E vitaminlerinin fazlalığı vücutta bazı değişikliklere yol açabilir. Bunun belirtilerinden biri şiddetli saç dökülmesidir.

Ne yapalım

Önceki durumda olduğu gibi, en iyi çözüm bir terapisti ziyaret etmektir. Vücudunuzdaki hayati vitaminlerin eksikliğini veya fazlalığını belirlemeye yardımcı olacak testler yazacak ve ardından gerekli vitamin takviyelerini yazacak veya diyetin nasıl ayarlanacağı konusunda tavsiyelerde bulunacak.

4. Saçınızda çok aktifsiniz

Saç maşası, ütü, sıcak saç kurutma makinesi ile kurutma, sıcak yağ maskeleri ve ayrıca sıkı örgüler örmeye olan aşk, saç problemlerinin yaygın bir nedenidir. Sürekli kullanımda tüm bu tedaviler saçın kendisine zarar vererek saç köklerinde ve saç köklerinde kırılmasına neden olabilir.

Ne yapalım

Saç travmatik prosedürlerden kaçının. Her yıkamadan sonra saç kremi kullanmayı deneyin.

5. Uzun süreli stres yaşıyorsunuz

Minibüste patronla olan ilişkiyi ya da küçük bir skandal bulmak kesinlikle saçınızın aktif olarak dökülmesine neden olmaz. Bu durumda, kronik psikolojik aşırı zorlamadan bahsediyoruz.

Belki de sevdiğiniz birinin kaybını veya hastalığını yaşıyorsunuz. Belki bir aile üyesi, iş arkadaşı veya patron her gün size baskı yapıyor. Ne yazık ki, birçok seçenek var ve her durumda, kronik stres iyi bir şeye yol açmaz. Saç dökülmesi en zararsız semptomlardan biridir.

Ne yapalım

Ünlü Amerikan Mayo Clinic uzmanları, stres saç dökülmesine neden olabilir mi? saçın durumunun normale dönmesi için stresten kurtulmanın yeterli olduğunu. Duygusal sıkıntınızı azaltmanın yollarını bulun. Neyse ki onlar. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikoterapiste görünün.

6. Ciddi bir fiziksel şok yaşadınız

Bir kırık, ameliyat, araba kazası ve hatta bazen şiddetli bir grip bile saç dökülmesiyle geri tepebilir. Fiziksel stres, ampulün Stres ile Saç Dökülmesi İlişkisinin dökülme aşamasına geçmesine neden olur. Tipik olarak, bu etki yaralanmadan 3-6 ay sonra fark edilir hale gelir.

Ne yapalım

Beklemek. Saç, vücutla aynı anda restore edilecektir.

7. Çok fazla kilo verdiniz

Fizyologlar ani kilo kaybını ciddi fiziksel şok türlerinden biri olarak görürler. Ve eğer şiddetli bir diyet vücut ağırlığında bir azalmaya yol açtıysa, o zaman, büyük olasılıkla, vücudunuz da saç için ilgili sonuçları olan daha az vitamin ve besin aldı.

Fark edilir kilo kaybı ile birlikte saç dökülmesi, bulimia veya anoreksiya gibi bir yeme bozukluğunun işareti olabilir.

Ne yapalım

Diyeti normalleştirin veya (kilo vermek sağlıklı bir yaşam tarzının hoş bir sonucu haline geldiyse) vücudun yeni kiloya alışması için bir süre bekleyin.

8. Yakın zamanda anne oldunuz

Kadınlarda doğumda saç dökülmesi çok yaygındır. Kadınların %50'ye kadarı Hamilelik ve Saç Dökülmesi ile karşı karşıyadır. Hamilelik sırasında vücut, diğer şeylerin yanı sıra ilginç bir özelliği olan östrojen seviyelerinde artışa sahiptir: saç büyümesini hızlandırır ve saçların saç köklerine sıkıca yapışmasını sağlar. Bu nedenle, hamile annelerin genellikle reklamlarda bile çıkarabileceğiniz lüks saçları vardır.

Ancak doğumdan sonra östrojen seviyeleri düşer. Taze pişmiş bir anne, yalnızca normal sayıdaki tüyleri değil, aynı zamanda hamilelik sırasında düşmesi gerekenleri de kaybetmeye başlar. Ve tehditkar görünüyor.

Ne yapalım

Sadece bekle. Saç dökülmesi genellikle doğumdan bir ay sonra başlar ve 4-5 ayda biter. Bebeğiniz altı aylık olduğunda tekrar normal saçlara sahip olacaksınız.

9. Hormonlarınız değişiyor

Hamilelik ve doğum, böyle bir değişikliğin özel bir durumudur. Ayrıca, menopoz, 50 yaş üstü, polikistik over sendromu ve hatta doğum kontrol haplarının banal olarak reddedilmesi sıklıkla saç dökülmesine neden olur. Kadınlık hormonlarının seviyesindeki keskin düşüş nedeniyle Saçınızı Kaybetmenizin 21 Nedeni Saç derisindeki androjen reseptörleri aktive olur. Saç köklerinin boyut olarak küçülmesine, saçın ömrünün kısalmasına, saçların seyrelmesine neden olurlar.

Ne yapalım

Sorun, hormonal seviyelerin normalleştirilmesiyle çözülür. Bu konuda terapistinizle konuşun.

10. Tiroid bezinizle ilgili sorunlarınız var

Bezler çok fazla (hipotiroidizm olarak adlandırılır) veya çok az (hipotiroidizm) hormon üretirse, Saç Dökülmesi ve Tiroid Bozuklukları saç köklerinin durumunu etkiler. Yaşam döngüleri kısalıyor ve her zamankinden daha aktif bir şekilde bırakmaya başlıyorlar. Bu genellikle hastalığın başlangıcından birkaç ay sonra ortaya çıkar.

Ayrıca bazı tiroid ilaçları da saç dökülmesinin artmasına neden olabilir.

Ne yapalım

Altta yatan hastalığı tedavi edin. Bunu yapmak için bir terapist veya endokrinolog ile iletişime geçin. Doktorlar size tiroid bezinize ne olduğunu ve durumu nasıl iyileştireceğinizi gösterecek bir dizi kan testi yapacaktır. Lütfen dikkat: sorunu çözmek ameliyat gerektirebilir.

11. Bazı ilaçları alıyorsunuz

Tiroid ilaçlarına ek olarak, tansiyon ilaçları, bazı antidepresanlar ve hatta ibuprofen sıklıkla saç dökülmesine yol açar.

Ne yapalım

Saç sorunları başlamadan kısa bir süre önce almaya başladığınız ilaçların talimatlarını dikkatlice okuyun. Yan etkiler listesinde saç dökülmesi varsa, doktorunuza görünün. Belki bir alternatif bulur.

12. Sen bir erkeksin

Saç dökülmesi 60 yaş üstü her üç erkekten ikisini etkiler. Ancak bazıları için bu nahoş süreç çok daha erken etkiler.

Buradaki hata, genlerin ve erkek cinsiyet hormonlarının bir kombinasyonudur. Çoğu zaman, şöyle görünür: şakakların üzerinde ilk kel yamalar oluşturan saç çizgisi, M harfine benzemeye başlar. Ayrıca süreç, alnın ve tacın üstündeki alanı etkileyerek ilerler.

Ne yapalım

Saçları onarmazsa, saç dökülmesini önemli ölçüde yavaşlatan kremler ve haplar vardır. Bunu doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.

13. Otoimmün bir hastalığınız var

Bazen bağışıklık sistemi arızalı saç kökleri yabancı cisimler gibi görünmeye başlar. Saçınızı Dökülmenizin 21 Nedeni. Ve bağışıklık sistemi onlara saldırır ve fokal saç dökülmesine (alopesi) neden olur.

Ne yapalım

Ne yazık ki, çoğu zaman mesele sadece saçla sınırlı değildir. Bağışıklık diğer organ ve dokulara da saldırabilir. Bu nedenle, saçlarınızın çok fazla dökülmeye başladığını fark ederseniz ve daha da fazla kellik oluşumu söz konusuysa, mümkün olan en kısa sürede bir terapiste başvurmanız son derece önemlidir. Gerekirse, sizi son derece uzmanlaşmış uzmanlara yönlendirecektir.

14. Kemoterapi görüyorsun

Kanserle savaşabilen ilaçlar genellikle saça karşı da agresiftir. Konu aşağıdaki gibidir. Kemoterapi, hızla bölünen hücreleri yok etmeyi amaçlar. Kanserler böyle davranır. Ancak saç hücreleri de yoğun bir şekilde bölünür ve darbe alır.

Ne yapalım

Tedavi ol ve bekle. Kemoterapi durdurulduktan sonra saçlarınız tekrar uzayacak ve normal durumuna dönecektir. Doğru, genellikle farklı bir doku ile geri gelirler. Örneğin kıvrılmaya veya farklı bir renk almaya başlarlar.

15. Steroid alıyorsun

Bu genellikle kas yapmak isteyen sporcuların günahıdır. Kaslar gerçekten de büyüyebilir. Ancak steroidlerin vücut üzerinde ciddi bir hormonal etkisi vardır, saç kökleri zarar görür.

Ne yapalım

Saç dökülmesini durdurmak için ilacı almayı bırakın.